Hjälp med tränings schema : )

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Halloj, nu är det så att jag är sugen på att byta,just idag kör jag:

MÅN – Bröst,biccar
TIS – Rygg
ONS – axlar,tricpes
TOR – vila/mage
FRE – Bröst,biccar (igen)
LÖR – Ben
SÖN – Vila

Ser det här ut att vara ett bra schema eller finns det saker jag ska ändra på ?
Tränar enbart för att bli stor, om det nu häjlper

Tack på för hand

[Anonym anvandare]

kepp wrote:

Halloj, nu är det så att jag är sugen på att byta,just idag kör jag:

MÅN – Bröst,biccar
TIS – Rygg
ONS – axlar,tricpes
TOR – vila/mage
FRE – Bröst,biccar (igen)
LÖR – Ben
SÖN – Vila

Ser det här ut att vara ett bra schema eller finns det saker jag ska ändra på ?
Tränar enbart för att bli stor, om det nu häjlper

Tack på för hand

Nej, det ser inte bra ut..
Jag skulle aldrig köra Rygg dagen efter Biceps på schemat…
Och inte heller Bröst 2 gånger och Biceps 3 gånger( Biceps får bra träning när du tränar Rygg ) i veckan

Ger dig några förslag på scheman:

MÅN – Bröst, Triceps
TIS – Rygg + Biceps
ONS – Vila
TOR – Axlar + Mage + Vader
FRE – Ben
LÖR – Vila
SÖN – Vila

MÅN – Triceps + Framsidalår
TIS – Biceps + Baksidalår
ONS – Vila
TOR – Rygg + Bröst
FRE – Vila
LÖR – Axlar + Vader
SÖN – Vila

MÅN – Axlar + Bröst
TIS – Biceps + Vader + Mage
ONS – Ben
TOR – Vila
FRE – Rygg + Triceps
LÖR – Vila
SÖN – Vila

[Anonym anvandare]

tackar : ) för kretiken och scheman, tar nog första schemat

[Author]

Posts