- This topic is empty.
-
Posts
-
Söndag ben, ett pass som gick åt helvete. Skulle stannat hemma, noll energi vilket resulterade i bristande motivation osv..
Måndag, bröst, axlar.
Bänkpress
50 10, 6
80 x 4
100 x 2
110 x 3
100
90Sned hantelpress
40kg x 4
Sned bänkpress
80 x 6
80 x 6Sittande axelpressar
SidolyftAxeln är lite skadad så jag tar det rätt lugnt med den just nu.
Fyfan nu är det snart JUL! Skall bli förbannat fint att smaka av julskinkan, sillen och ta fram Julölen! Träningen liksom plugg har blivit lidande pga att ja varit sjuk. Inte så värst många pass har avverkats.
Bänkpressen är väl det jag koncentrerar mig poå nu, likosm ren basträning 3-4ggr i veckan. Bänken ligger jag kring 110kg träningsvikt, vågar inte mycket mer än ett par reps på den vikten med anledning av min bröstmuskel som känns lite svag(som att den skall brista). I januari startar deffen, formen skall toppas minst sagt.
Gud jul gott folk
kastar in en ryggbild.
- You must be logged in to reply to this topic.
