- This topic is empty.
-
Posts
-
NetCurse wrote:aha, du kör med hantlar. Trodde du låg och bänkade på 40kg
haha..
Men då är jag med
haha jag med
Dagens pass:rygg
Var skit trött idag och hade inte nån ork att lyfta
men men vi tog oss igenom passet ialla fallCardio:1h morgonpromenad och senare
1h kvällspromenadRygg
Latsdrag(smal grepp)
set1:20x100kg
set2:15x110kg
set3:10x120kg
set4:6x120kgSittande Cabelrodd
set1:15x100kg
set2:12x120kg
set3:8x130kg
set4:6x130kgT-bar
set1:20x100kg
set2:15x115kg
set3:8x130kg
set4:6x140kgDagens pass:biceps och mage
Vikt:-1kg
Cardio:30min
Biceps
Hantelcurl
set1:14x20kg
set2:10x22kg
set3:8x25kg
set4:6x30kgBiceps maskin
set1:15x65kg
set2:12x65kg
set3:10x65kg
set4:8x65kgLiggande cablecurl
set1:x25kg
set2:x35kg
set3:x45kg
set4:x40kgMage
magmaskin
set1:70x25kg
set2:50x30kg
set3:30x35kg
set4:25x40kgDagens pass:axlar
Cardio 1h morgonpromenad,30min cykling efter passet
och 30min kvällspromenad senareAxlar
Militärpress i smith
set1:20x60kg
set2:15x70kg
set3:8x90kg
set4:6x100kg(direkt efter 20x60kg)Sidolyft
set1:20x18kg
set2:15x20kg
set3:12x22kg
set4:8x25kgShrug(hantlar)
set1:x40kg
set2:x40kg
set3:x40kg
set4:x40kg
set5:x40kg
set6:x40kg
set7:x40kg
set8:x40kgAlex Thunholm wrote:handlar ju inte om att va töntig eller så självklart ska man köra tungt och sträva efter att köra på mer. men faktum kvarstår att om man kör strikt som man ska på 120kg i latsdrag som är väldigt mkt har man också ett par lats i klass med tungviktspojkar(mr O folk) en junior med små lats kör dvs inte strikt då. har pratat med många 84or (min ålder) som säger diverse vikter som aldrig stämt då de tränat rygg. eller så har de inbillat sig att de kör strikt. upp meden film på latsdragen så får jag seJag orkar inte tjata mer om detta.
Men ska försöka fixa ett klipp bara för digAlex Thunholm wrote:handlar ju inte om att va töntig eller så självklart ska man köra tungt och sträva efter att köra på mer. men faktum kvarstår att om man kör strikt som man ska på 120kg i latsdrag som är väldigt mkt har man också ett par lats i klass med tungviktspojkar(mr O folk) en junior med små lats kör dvs inte strikt då. har pratat med många 84or (min ålder) som säger diverse vikter som aldrig stämt då de tränat rygg. eller så har de inbillat sig att de kör strikt. upp meden film på latsdragen så får jag seJag gör STRIKTA sjuor på 110kg i Nordic Gyms latsdragmaskin. Och visserligen har jag rätt stora lats men absolut inte i klass med tungviktarna. Styrka och storlek är inte alltid samma sak.
sarbaz wrote:Jag gör STRIKTA sjuor på 110kg i Nordic Gyms latsdragmaskin. Och visserligen har jag rätt stora lats men absolut inte i klass med tungviktarna. Styrka och storlek är inte alltid samma sak.:emo-thumb
Alex Thunholm wrote:maskin är absolut inte samma sak som fria latsdrag i kabel.
samt jag ska lära dig en sak nu som är en allmän lag. det finns inga stora lats eller starka lats. starka lats då har man inga lats utan drar med armar osv och med noll lats. enkelt vaNej, ganska ologiskt faktiskt.
Finns det inte heller stora och starka ben? Vad händer med killarna som väger 70kg och knäböjer 220kg i relation till killarna som har big ass legz och knappt böjer 150kg?
Med maskin menade jag givetvis maskinen med kablar för latissimus dorsi. Kablar är ju maskin. Vadå, du tycker att cable crossover är en övning med fria vikter?
Alex Thunholm wrote:maskin är absolut inte samma sak som fria latsdrag i kabel.
samt jag ska lära dig en sak nu som är en allmän lag. det finns inga stora lats eller starka lats. starka lats då har man inga lats utan drar med armar osv och med noll lats. enkelt vaAlex var du full när du skrev detta
Mannen det spelar ingen roll om du kör lätt eller tungt
du måste endå utnytta armarna föratt komma åt latsen och
som ja sa tidigare det viktigaste är självklart att ha kontakt
med muskel ocksåSen förstår jag inte det här med överdriven ”kontakt”. Allvarligt talat grabbar och tjejer, vad är det som lyfter viktjäveln om inte musklerna? :bb2:
- You must be logged in to reply to this topic.
