- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens pass:baksida ben och vader
Cardio:1h morgonpromenad,20 min cykling efter passet
och senare 1.30min kvällspromenadBaksida ben
Bencurl
set1:x25kg
set2:x30kg
set3:x35kg
set4:x40kg
set5:x40kg
set6:x35kg
set7:x30kg
set8:x25kgStående cable bencurl
set1:30reps
set2:25reps
set3:20reps
set4:15repsVader
Stående vadpress i maskin
set1:x65kg
set2:x85kg
set3:x95kg
set4:x105kg
set5:x120kg
set6:x130kg
set7:x135kg
set8:x140kgSam jr wrote:tja ..hur går det med dieten ser att du kör på ganska hårt på cardion …tappat mycket vikt ellersho samir
jo kör en hel del cardio men det positiva är
att jag får äta mer
Räknar med att ligga på 109kg imorron.Har gått ner
6kg totalt sedan deffen börjadelaham wrote:sho samirjo kör en hel del cardio men det positiva är
att jag får äta merRäknar med att ligga på 109kg imorron.Har gått ner
6kg totalt sedan deffen börjadeahh okej ..bra det ..jo mat är aldrig fel
då e det bara 8 kg kvarhar du bestämt dig om du ska köra vårpokalen eller
Sam jr wrote:ahh okej ..bra det ..jo mat är aldrig fel
då e det bara 8 kg kvarhar du bestämt dig om du ska köra vårpokalen eller
Nej inte än faktiskt…vet inte om den ens blir av
aXon
Hehe tröttnade på att uppdatera(jag e lat :whistle: )
Är fortfarande på diet,har 3kg kvar att plocka bort
sen får vi se om ja fortsätter eller inte..fan har gått
på diet i 1 år nu :yikes:sam jr
shoo hur går det i thailand…lever livet eller ? :emo-thumb
NetCurse wrote:Damn, det var inte igår
Hoppas att allt går bra. Vill se bilder sen
hallå netcurse
jo deffen går bra men känner mig dock sliten i kroppen.
Hur går det själv då ?laham wrote:aXonHehe tröttnade på att uppdatera(jag e lat :whistle: )
Är fortfarande på diet,har 3kg kvar att plocka bort
sen får vi se om ja fortsätter eller inte..fan har gått
på diet i 1 år nu :yikes:sam jr
shoo hur går det i thailand…lever livet eller ? :emo-thumb
bara tre kg kvar ..det e bra
joda livet leker och jag lever
Gustav wrote:vad äter du?under denna deff? du värkar att tappa en hel del i fett
good work!
hej gustav
från proteinkällor så äter jag mest kvarg och tonfisk.
kollisar:dadlar,knäckebröd,ris och juice
fett: olivolja och nötter(ibland)
jag räknar aldrig kcal och känner jag föratt käka lite extra så ökar
jag bara cardion
- You must be logged in to reply to this topic.
