- This topic is empty.
-
Posts
-
alexander lindström wrote:Linn: Hahaha, hur ska jag tolka detta:D
Jojje83: Alltid bulk min vän, haha!!! kör tunga mark på fredag, så passar jag dig på lördag, ska jobba mellan kl14-17, men kanske kan flytta det till på söndag. Mer wirre nu, hahahaha.
Puss till er;)
ja det kan vi nog göra.. nu kommer äntligen vakten och låser snart, fem minuter kvar bara, hehe.. sen hem..
härligt att du gick ner och körde trots tidspressen gubben!!
Första halvlek klar, vad tycker du,, FAN IN MED BOLLJÄVLEN I MÅÅÅÅÅL NU!!!Är hemma, slutade halv nio, jobbade på som fan så vi hann klart. riktigt gött :up:
alexander lindström wrote:Denna värme är ju underbar, lr:pOjoj, efter att ha haft en filmkväll som slutade halvsex i morse och till frukost dragit en proteinshake samt ett Brynäsmål på Max( två hamburgare, pommes o dricka
så gick dagens benpass rätt ok.
Testade att reppa lite idag, vilken pump jag utsatte min spiror för, ojojoj…BEN[/b]
Benöj
80kg x 16reps
110kg x 8reps
100kg x 12repsDetta var lugna fina o djupa böj med stopp!
Benspark
80kg x 16reps tre sett
Benpress
180kg x 16reps
180kg x 20repsBencurl
70kg x 14reps tre sett
Sittande vadpress
50kg x 25reps tre sett
50kg x 20reps, droppade sedan och körde 45kg x 20reps, 40kg x 20reps direkt efter varan utan vila.
Slängde också in 30reps donkyraises med Johannes på ryggen:DNe, nu ska jag ta mig en shake, sen lite mat om ett tag på min vackra balkong och njuta av att titta på mina grannar när de diskar
Ha det gött///A:emo-thumb
gött gubben!! du var tvungen att köra benpressen du med,,
haha!!tjena mittbena!
bra pass av dig idag tycker jag!! aldrig sett dig köra så strikta och bra reps i bänken :emo-thumb :emo-thumb
köttig är du nu också!
tycker det ser riktigt bra ut nu gubben!! lite mera axlar och bröst så skulle det vara helt superbra!! och jag vet att du kämpar med det, det kommer bli så jävla bra när du ska göra din första diet!!
Love you man!!
alexander lindström wrote:Schyyyyy, inte så högt så ngn kan höra, se lr läsa det
Ne ja vet, men tiden käre broder tiden. O min första diet ja, den dagen den sorgen!Love you tooo:emo-thumb
Oj fan då,, det var ju det som jag inte fick skriva nåt om sa du ja…
ne ska dra iväg och sola snart så glider vi ner och kör rygg sen biffen :p :emo-thumb
fan vilka sköna bilder,, den som kom med bananidén måste va en rolig kille!!?
hahaha!! bra pass idag,, men 6 set chins blev det väl inte? eller vad gjorde jag under tiden du körde det?
- You must be logged in to reply to this topic.
