- This topic is empty.
-
Posts
-
hajkken wrote:Jag tar inte mycket mer i bänk så det är inte alls pinsamt..
Var och en ligger på sin nivå. Snart när de andra här på forumet
blivit gamla o gråa, då är det vi som äger på bänk
TålamodDen pull-over övningen kör jag med.. den är skön som fan, men den känns alltid dagen efter hehe
kul me bilder!
kör så det ryker!Trappar ju sakta uppåt i bänken. Målet är väl att kunna lyfta din egen kroppvikt ett par gånger. Tycker pullovers tar mest på latsen och triceps. Kör den mest för att sträcka ut bröstkorgen efter bröstträningen. Jo du hajjken, snart är det du och jag som äger i bänken :emo-thumb. Mer bilder kommer, redan imorgon faktiskt. Ska ta kort hela veckan!
Blev inga bilder idag. Fotografen var sjuk. Men det blev ett pass i alla fall.
Chins:
8 (6)
7 (6)
6 (6)Sittande rodd:
27kg*10reps
32kg*8reps
35kg*6reps
Skivstångcurls:
20kg*8reps
20kg*8reps
20kg*8repsKnäböj:
40kg*10reps
40kg*8reps
42,5kg*6reps
45kg*4reps
Sittande vadpress:
40kg*12reps
45kg*12reps
50kg*12repsKommer inte att fortsätta skriva upp mina ökningar efter varje pass. Bara chins som jag kommer skriva ner. Tror det blir bättre om jag skriver ned ökningarna efter en viss period. Passet gick bra, fick bästa kontakten någonsin i ryggen. Kändes att jag tränat den, inte bara armar som drar nu. Om min fotograf(Tompeii) blev frisk till på fredag så klämmer jag nog upp några bilder.
Imorgon blir det bilder. Kommer att träna i ”källargymmet” och fotografen följer med. Ska bara komma ihåg att ta med mig digitalkameran.
ReNeGaDe wrote:Läste här någonstans att du körde med 130kg i benpress? Men om du nu är så stark i benen, varför kör du med inte högre vikter i knäböjen? Eller jag kanske har fått allting om bakfoten?120kg tror jag att det kan ha stått. Var dock bara en 4:a. Sen så är det en sittande benpress med en massa remmar och hjul som gör utslag på vikten också. Men måste säga att en 4:a på 120kg är jag väldigt nöjd med, tror faktiskt att jag skulle kunna klämma på med lite högre vikter. kul att man kan träna tresiffrigt i någon övning i alla fall:up:. Ska testa på lördag om jag pallar lite mer, men det ska jag nog grejja. Hade det bra renegade, eller ska man kanske säga piere?:p
Chinsen börjar arta sig nu också. Drog 8 reps igår vilket överraskade mig lite. Ska försöka mig på en 10:a nästa pass. Bilder imorgon, men det har jag redan sagt.Dagens pass gick hur bra som helst. Aldrig gått så här bra tror jag. Var i ”Källargymmet” också så det blev några bilder.
Snedbänk:
27,5kg*10reps
30kg*8reps
32,5kg*6reps
35kg*4repsPectoralis wrote:ett litet Hardcore gym ser ja
Javisst är det så. Ett väldigt litet gym med halvt trasiga maskiner. Men det finns ganska mycket fri vikter. Kan ta några kort på själva gymmet imorgon. Ska dit då också. Kul att du tittade in försten, ha det bra!
ReNeGaDe wrote:Schhh! Inte avslöja min identitet:ph34r:Du gör alltid bra pass! Bra ordning på dig Jocke! Du verkar öka bra på det nya schemat också, vilket glädjer mig. Hoppas kunna få se mer bilder på dig imorgon. Ha det fint!
MVH Pierre:ph34r:
Imorgon blir det garanterat mera bilder. Om inte något oväntat skulle hända. Blir nog ganska många bilder då. Ska träna rygg, ben, vader och biceps.
Jo jag tycker att jag ökar väldigt bra med det nya schemat. Det förra stog jag bara och trampade på samma ställe hela tiden. Får tacka far min lite senare. Imorgon så blir det mera släpande av timmer. Nyss köpt en motorsåg så vi kan såga dom stora stockarna i bitar. Tror det kan vara ganska jobbigt. Hade det bra pierre.
Blir tyvärr inga foton idag. Fotografen/träningskompisen ska på streetcar fest. Men det blir i alla fall ett träningspass. Ska bara göra mig lite i ordning så går jag till gymmet. Efter gymmet kommer jag få släpa timmer igen, jooobigt! Men men.. jag vill inte frysa nästa vinter. Ha det bra gott folk!
ReNeGaDe wrote:Jag hoppas du är försiktig med motorsågen, för det är ingen leksak! Ha det fint på passet sen du! Vi hörs!MVH Din Pierre
Jag kommer nog inte att få såga någonting. Tror att min farsa sågar medans jag får släpa en jävla massa ved:evil:. Latmask han är då!
Din Pierre?
Kan misstolkas? Hahahaa!MVH Din Jocke:p
Dagens pass gick ganska bra. I latsdragen fick jag en enorm kontakt, skönt som f*n.
Latsdrag, V-grepp:
41kg*8repsReNeGaDe wrote:
Fan, du börjar komma upp i heavy ass weights:bb:
Jodå.. Vikterna smyger sig sakta uppåt. Några kilo/träningspass beroende på vilken övning och vilken muskel det är som tränas. Rygg och bröst går det väl bäst med just nu. Men jag är ännu långt ifrån dina vikter, så jag säger det igen. Skynda långsamt! // Lilla jocke
Idag gick det mycket bättre än igår. Men hade några små yrsel så jag hoppade över knäböjen.
Chins
10 PB (
8 (7)
6 (6)Sittande rodd
25kg*10reps
30kg*8reps
35kg*6repsSkivstångscurls
20kg*8reps
20kg*8reps
20kg*8repsSittande vadpress
42,5kg*12reps
47,5kg*12reps
52,5kg*12repsBenspark
32kg*10reps
39kg*8reps
42kg*6reps
52kg*4repsGjorde bensparken istället för knäböjen, tror inte at knäböjen hade gått så bra ändå. Alla övningar kändes bra idag, fick bra pump i biceps också. Inte ofta jag får det. Avslutade passet med 2 set underarmar.
- You must be logged in to reply to this topic.
