Jocke ska bli stor

Home › Forums › Vilande träningsjournaler – read only › Jocke ska bli stor

  • This topic is empty.
Viewing 4 posts - 166 through 169 (of 169 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Author
    Posts
  • 12 maj, 2006 at 15:08 #968695
    Anonym anvandare
    Member

    Dagens pass

    Snedbänk
    30kg*10reps
    32,5kg*8reps
    32,5kg*6reps
    35kg*4reps

    Lutande hantelpressar
    16kg*8reps
    16kg*8reps
    16kg*8reps

    Trodde jag skulle orka 18,5kg hantlarna. Men efter första reppen kände jag att det inte va någon ide att försöka.

    Press från panna
    17,5kg*8reps
    17,5kg*8reps
    17,5kg*8reps

    Drag till haka
    17,5kg*8reps
    17,5kg*8reps
    17,5kg*8reps

    Passet gick bra. Fick bra kontakt i alla övningar. Blev ganska lång vila mellan setten så att jag skulle orka mera. Drack 1 liter vatten under passet för att inte bli så orklös. Blev en god gainer efteråt:P.

    14 maj, 2006 at 00:44 #968696
    Anonym anvandare
    Member

    Glömde skriva ner passet efter träningen så jag gör det nu innan jag ska sova.

    Latsdag,V-grepp
    41kg*8reps
    41kg*8reps
    44kg*8reps

    Skivstångsrodd
    30kg*8reps
    30kg*8reps
    30kg*8reps

    Marklyft
    40kg*8reps
    40kg*8reps
    40kg*8reps

    Stående hantelcurls
    10kg*8reps
    11kg*8reps
    11kg*8reps

    Benpress
    100kg*10reps
    107kg*8reps
    113kg*6reps
    120kg*4reps

    26 september, 2006 at 13:05 #968697
    Anonym anvandare
    Member

    Är det endast jag som tycker att 5 set är lite väl mkt?
    Jag kör alltid 3 set 8 – 15 reps, beroende på vad jag kör!

    28 september, 2006 at 18:14 #968698
    Anonym anvandare
    Member

    fin journal måste börja koll ain den oftare:emo-thumb kämpa på!

  • Author
    Posts
Viewing 4 posts - 166 through 169 (of 169 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018