Jockes satsning inför SM 06

[Anonym anvandare]

90min gång i det vackra vår vädret.

[Anonym anvandare]

du får uppdatera lite hur det går med mått o vikt tycker jag!
du sliter ju bra!

[Anonym anvandare]

Hoppas allt är bra me dej Jocke Vi får väl samla ihop ett gäng snart igen och dra lita i järnen :emo-thumb
Ha en trevlig helg // Kapten :nod

[Anonym anvandare]

Jimmy Jönsson wrote:

Hoppas allt är bra me dej Jocke Vi får väl samla ihop ett gäng snart igen och dra lita i järnen :emo-thumb
Ha en trevlig helg // Kapten :nod

Give me the time and place and i will be there :up:

[Anonym anvandare]

Här kommer söndagens pass.

Bänkpress
Set1:100kg*10reps
Set2:17,5kg*7reps
Set3:110kg*5reps
Set4:112,5kg*4reps

Lutande hantelpressar
Set1:40kg*10reps
Set2:42kg*8reps
Set3:42kg*7reps

Bröstpress maskin
Set1:6blå*10reps
Set2:6blå*10reps drop till 4blå*9reps drop till 2blå*12reps

Cablecross
Set1:15reps
Set2:14reps
Set3:12reps

Biceps

Biceps curl i cc
Set1:20reps
Set2:15reps
Set3:14reps

Sittande hantelcurl på lutande bänk
Set1:18kg*11reps
Set2:18kg*10reps
Set3:18kg*10reps

En arms Bamse
Set1:15reps
Set2:12reps

Stående vader
Set1:200kg*15reps
Set2:230kg*12reps
Set3:230kg*11reps

Sittande vader
Set1:2gula*12reps drop till 2gula*8reps

[Anonym anvandare]

Idag blir det en ren vilodag.

[Anonym anvandare]

Inspirerad av dig skriver jag oxå en journal fram till SM-06 :emo-thumb

Hur ligger du till viktmässigt nu ?

[Anonym anvandare]

Hallao.
Läst Majnumret av BODY ännu?

[Anonym anvandare]

Ryger wrote:

Inspirerad av dig skriver jag oxå en journal fram till SM-06 :emo-thumb

Hur ligger du till viktmässigt nu ?

Min vikt liggar strax över 90kg.
Men jag har det lite kämpigt just nu med psyket, jag har/har haft post traumatisk stress syndrom (varit med om lite tråkigheter som militär utomlands) och just nu så är jag nere i en svaka men är på väg ur det nu får jag hoppas då vädret blir bättre och så även jag.

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Min vikt liggar strax över 90kg.
Men jag har det lite kämpigt just nu med psyket, jag har/har haft post traumatisk stress syndrom (varit med om lite tråkigheter som militär utomlands) och just nu så är jag nere i en svaka men är på väg ur det nu får jag hoppas då vädret blir bättre och så även jag.

Tjena jocke…hoppas de blir bättre…fast vi inte ses så ofta kan du höra av dig om du vill snacka….mvh.Fågelben=)

[Anonym anvandare]

karlastrid wrote:

Tjena jocke…hoppas de blir bättre…fast vi inte ses så ofta kan du höra av dig om du vill snacka….mvh.Fågelben=)

TACK killen:up:
Vi kommer nog ner till Lödde i helgen , vet inte vilken dag men jag ringer innan.

[Anonym anvandare]

Godmorgon Jocke!
Jag kan inte hjälpa dig, men kan stödja dig lite. Hoppas du mår bättre snart igen !

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Min vikt liggar strax över 90kg.
Men jag har det lite kämpigt just nu med psyket, jag har/har haft post traumatisk stress syndrom (varit med om lite tråkigheter som militär utomlands) och just nu så är jag nere i en svaka men är på väg ur det nu får jag hoppas då vädret blir bättre och så även jag.

Vi ses på lördag eller söndag. Sticker till FIBO om ett par timmar. Tillbaks på fredagen. Förstår dig efter den skiten du har råkat ut för där nere! Hoppas du är snart tillbaks!

[Anonym anvandare]

Krya på dej vännen

[Anonym anvandare]

Tack mina vänner, jag har haft detta lilla problem sedan -94 och har lärt mig att hantera det rätt så bra men ibland känns det mer än vanligt

[Author]

Posts