Jockes satsning inför SM 06

Home Forums Vilande träningsjournaler – read only Jockes satsning inför SM 06

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 750 total)
  • Author
    Posts
  • #965075
    jocke wrote:
    Fittflyes
    5set med 12-14reps

    heh hur går sådana till om man får spöra?

    #965076
    Muddler wrote:
    heh hur går sådana till om man får spöra?

    Han kanske menar ”gynstolen”? :p Annars undrar jag oxå..! :D

    #965077
    Muddler wrote:
    heh hur går sådana till om man får spöra?

    Haha :D Csabas beskrivning av ”gynstolen” och det lät bra så nu heter den så i min mun :emo-thumb

    #965078

    Fredag och bröstdag :p kör med Csaba så att det blir bänk mycket bänk, och det är ju aldrig fel dn blir man ju grov av och jag är inte så stark i den men det kommer förhoppningsviss :bb3:

    Bänk
    Set1:100kg*10reps
    Set2:100kg*10reps
    Set3:105kg*8reps
    Set4:105kg*8reps
    Set5:110kg*5reps
    Set6:100kg*8reps
    Set7:100kg*7reps
    Set8:90kg*8reps
    Set9:80kg*10reps

    Lutande bänk
    Set1:70kg*10reps
    Set2:80kg*8reps
    Set3:85kg*7reps

    Lutande hantel flyes
    Set1:22kg*12reps
    Set2:24kg*10reps
    Set3:22kg*11reps
    Set4:22kg*10reps

    Drag i cc för bröst
    Set1:14reps
    Set2:12reps
    Set3:12reps

    Det känns i bröstet nu :p hur kommer det då vara i morgon :(

    #965079

    Gott nytt år Jocke…:worship:

    #965080
    Csaba wrote:
    Herregud!

    Hahaha vad var det jag sa :emo-thumb 8)

    #965081

    Härligt med inspiration du bjuder på Jocke!

    GOTT NYTT ÅR på dig!![/b] :bb2:

    #965082

    Hur går vad-träningen?
    För första gången någonsin i min träningshistoria växer mina. :)

    #965083
    KRAMPUS wrote:
    Hur går vad-träningen?
    För första gången någonsin i min träningshistoria växer mina. :)

    Gött att höra :nerd-tb: jo mina växer också om än lite (har ju jä…. svårt att få dom att växa) men jag kör mycket med Csaba så det blir vader ofta och hans vader ger en inspiration ;) så lite kommer dom nog :p

    #965084

    Nyår och tränings ledigt i två dagar :whistle: det behövs känns det som, har tränat med Csaba de här sista veckorna och det är kul och känns bra,
    TACK Csaba

    Idag är det inte så kul här i familjen :( grabben ligger med över 39 graders feber och har troligen vinter kräk sjukan :( ingen kul avslutning av året.

    På måndag börjar man dieta inför höstens tävlingar och kommer att fortsätta köra hårt med byggning av kroppen som vanligt:bb3:

    Gott nytt år till alla

    BILD
    Grabben ligger och tittar på TV och sover om vartannat, Misse tycker det är tråkigt då han inte har någon lekkamrat

    #965085

    Nu k

    #965086

    Första dagen på det nya året, börjar med vila och god mat (imorgon så är det ju slut :p ) Nyårsafton var lugn, grabben var sjuk i feber så det blev bara god mat och en bra film i frugans sällskap ;) .
    Men imorgon är det dax igen :up:

    #965087

    Börjar du SM-dieta redan?? ;) Hur mkt planerar du tappa?

    #965088
    Linn wrote:
    Börjar du SM-dieta redan?? ;) Hur mkt planerar du tappa?

    Med diet innebär det att äta balenserad kost med rätt mängd protein, fett och kolhydrater så att jag växer så effektivt som möjligt :nerd:
    Sedan så får vi se hur mycket jag behöver tappa huvudsaken är att vara så stor och hård som det bara går ;) komer inte att lämna något åt slumpen.

    #965089

    Aha!
    Växa bör man, annars dör man ;)

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 750 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.