Home › Forums › Vilande träningsjournaler – read only › Jockes satsning inför SM 06
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
29 december, 2005 at 22:51 #965075Anonym anvandareMemberjocke wrote:Fittflyes
5set med 12-14repsheh hur går sådana till om man får spöra?
29 december, 2005 at 23:03 #965076Anonym anvandareMemberMuddler wrote:heh hur går sådana till om man får spöra?Han kanske menar ”gynstolen”? :p Annars undrar jag oxå..!
30 december, 2005 at 09:29 #965077Anonym anvandareMemberMuddler wrote:heh hur går sådana till om man får spöra?Haha Csabas beskrivning av ”gynstolen” och det lät bra så nu heter den så i min mun :emo-thumb
30 december, 2005 at 19:36 #965078Anonym anvandareMemberFredag och bröstdag :p kör med Csaba så att det blir bänk mycket bänk, och det är ju aldrig fel dn blir man ju grov av och jag är inte så stark i den men det kommer förhoppningsviss :bb3:
Bänk
Set1:100kg*10reps
Set2:100kg*10reps
Set3:105kg*8reps
Set4:105kg*8reps
Set5:110kg*5reps
Set6:100kg*8reps
Set7:100kg*7reps
Set8:90kg*8reps
Set9:80kg*10repsLutande bänk
Set1:70kg*10reps
Set2:80kg*8reps
Set3:85kg*7repsLutande hantel flyes
Set1:22kg*12reps
Set2:24kg*10reps
Set3:22kg*11reps
Set4:22kg*10repsDrag i cc för bröst
Set1:14reps
Set2:12reps
Set3:12repsDet känns i bröstet nu :p hur kommer det då vara i morgon
30 december, 2005 at 19:53 #965079Anonym anvandareMemberGott nytt år Jocke…:worship:
30 december, 2005 at 20:39 #965080Anonym anvandareMemberCsaba wrote:Herregud!Hahaha vad var det jag sa :emo-thumb
30 december, 2005 at 20:51 #965081Anonym anvandareMemberHärligt med inspiration du bjuder på Jocke!
GOTT NYTT ÅR på dig!![/b] :bb2:
30 december, 2005 at 22:49 #965082Anonym anvandareMemberHur går vad-träningen?
För första gången någonsin i min träningshistoria växer mina.31 december, 2005 at 09:34 #965083Anonym anvandareMemberKRAMPUS wrote:Hur går vad-träningen?
För första gången någonsin i min träningshistoria växer mina.Gött att höra :nerd-tb: jo mina växer också om än lite (har ju jä…. svårt att få dom att växa) men jag kör mycket med Csaba så det blir vader ofta och hans vader ger en inspiration så lite kommer dom nog :p
31 december, 2005 at 11:28 #965084Anonym anvandareMemberNyår och tränings ledigt i två dagar :whistle: det behövs känns det som, har tränat med Csaba de här sista veckorna och det är kul och känns bra,
TACK CsabaIdag är det inte så kul här i familjen grabben ligger med över 39 graders feber och har troligen vinter kräk sjukan ingen kul avslutning av året.
På måndag börjar man dieta inför höstens tävlingar och kommer att fortsätta köra hårt med byggning av kroppen som vanligt:bb3:
Gott nytt år till alla
BILD
Grabben ligger och tittar på TV och sover om vartannat, Misse tycker det är tråkigt då han inte har någon lekkamrat1 januari, 2006 at 09:43 #965085Anonym anvandareMemberNu k
1 januari, 2006 at 14:25 #965086Anonym anvandareMemberFörsta dagen på det nya året, börjar med vila och god mat (imorgon så är det ju slut :p ) Nyårsafton var lugn, grabben var sjuk i feber så det blev bara god mat och en bra film i frugans sällskap .
Men imorgon är det dax igen :up:1 januari, 2006 at 19:16 #965087Anonym anvandareMemberBörjar du SM-dieta redan?? Hur mkt planerar du tappa?
1 januari, 2006 at 19:43 #965088Anonym anvandareMemberLinn wrote:Börjar du SM-dieta redan?? Hur mkt planerar du tappa?Med diet innebär det att äta balenserad kost med rätt mängd protein, fett och kolhydrater så att jag växer så effektivt som möjligt :nerd:
Sedan så får vi se hur mycket jag behöver tappa huvudsaken är att vara så stor och hård som det bara går komer inte att lämna något åt slumpen.1 januari, 2006 at 19:49 #965089Anonym anvandareMemberAha!
Växa bör man, annars dör man -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.