- This topic is empty.
-
Posts
-
Kan du inte ta med kameran till gymmet igen? Jag tycker att det var grymt inspirerande att se bilderna på dig och Csaba.
Lycka till med satsningen!
Tack T-800 men det kommer att dröja ett tag nu då vi kommer att köra på nu och det är ju lite struligt att fota när man tränar
Dagens pass var axlar
Press bakom i smith
Set1:70kg*10reps
Set2:70kg*9reps
Set3:70kg*9reps
Set4:75kg*6reps
Set5:75kg*7repsDrag till hakan i cc
Set1:14reps
Set2:14reps
Set3:12reps
Set4:11repsHantel lyft sida
Set1:18kg*14reps
Set2:18kg*12reps
Set3:18kg*12reps
Set4:12kg*15repsLiggande baksida i cc
set1:17reps
Set2:14reps
Set3:12reps
Set4:12repsBaksida i peckdeck
Set1:14reps
Set2:12reps
Set3:12reps:nerd-tb: :bb2:
Hoppas att det går att köra på som du gjort ändå nu så att du kan/hinner satsa 100% i år så att vi kommer in hårda och tunga till hösten :bb3:
Jan Hansson wrote:Hoppas att det går att köra på som du gjort ändå nu så att du kan/hinner satsa 100% i år så att vi kommer in hårda och tunga till hösten :bb3:Tjena Janne nja det är inte grattis till jobbet:p Jag har fått förlängt på mitt gamla jobb (där jag blev kickad från) så att det är inte så kul att åka ditt och det är skift så kan det bli sämre :p men jag får ju in pengar
Tjenare Jocke!
Inspirerande tråd:emo-thumb , blir ju nästan lite sugen själv(fast 2006 skulle vara tävlingsfritt:whistle: )
Kul å se nån som planerar långsiktigt och målmedvetet, tror själv att det är helt rätt väg att gå.
Å lite fler träningsbilder är alltid välkommet, alltid inspirerande:up:Kör nu på så de ryker, så får vi se dig i kanonform till SM:bb2:
Å behöver du lite goda råd så känner jag till en sida på nätet me väldigt intressanta forskningsrapporter:)
Mvh Tobbe
Ps Hälsa Csaba!
Tack för dina vänliga ord Tobbe :emo-thumb Csaba hälsar tillbaks
Idag var det rygg som stod på listan (skulle kört den i torsdags men då var jag på jobb:( så nu fick jag köra den själv)
Omvända lats drag i gymlecomaskin
Set1:4blå*12reps
Set2:4blå+2femton*10reps
Set3:6blå*8reps
Set4:6blå*7reps
Set5:4blå*11repsSittande rodd
Set1:125kg*12reps
Set2:135kg*10reps
Set3:145kg*9repsLats drag
Set1:105kg*14reps
Set2:115kg*12reps
Set3:125kg*11repsHantel rodd
Set1:30kg*15reps
Set2:35kg*12reps
Set3:35kg*12repsT-bar rodd (här kom Csaba till gymmet och höll koll på mig :up: )
Set1:60kg*14reps
Set2:75kg*12reps
Set3:75kg*12reps
Set4:85kg*9reps
Set5:85kg*8repsMarklyft i power rack (drag från lite under knäet)
Set1:110kg*10reps
Set2:180kg*8reps
Set3:180kg*8repsStående vader
Set1:20kg*45reps
Set2:20kg*40reps
Set3:10kg*100repsSittande vader
Set1:2blå*12reps
Set2:2blå*12repsLinn wrote:Duktig du är som börjat dieta :happy:Kör på nu Jocke, det är i år det gäller!! :bb2:
Haha
Duktig vet jag inte min diet nu är bra men mycket mat så att jag växer bra, har gått upp ett par kg nu denna vecka då jag äter mycket protein, men man börjar bli obetydligt hårdare så det kommer :whistle:Och om det är i år det gäller nja det är det varje år man tävlar
athleticmia wrote:kul att du ska tävla!!! då står vi kanske backstage samtidigt…vem vet?Det vore kul :up:
Idag var det vila och det behövdes :p träningsvärk i axlar, rygg och vader idag
Idag var det bröst på programet och vår egen Danne kom ner från Götet och körde ett pass med oss :up:
Bänkpress
Set1:100kg*11reps
Set2:100kg*9reps
Set3:105kg*7reps
Set4:105kg*7reps
Set5:100kg*7reps
Set6:100kg*7reps
Set7:100kg*8reps
Set8:100kg*8reps
Set9:100kg*8repsSnedbänk
Set1:60kg*14reps
Set2:80kg*10reps
Set3:80kg*10repsLytande flyes
Set1:25kg*12reps
Set2:25kg*12reps
Set3:25kg*11repsCable cross
Set1:14reps
Set2:14reps
Set3:12repsIdag var det tränings ledigt och det var skönt mwed tanke på det hårda bröstpasset igår
Och att få träna med två så grova killar som Csaba och Daniel det var kul, snacka om att känna sig liten med två giganter på över 115kg styck
- You must be logged in to reply to this topic.
