- This topic is empty.
-
Posts
-
jocke wrote:Första arbetsveckan gjord
ganska tråkigt (inget roligt att stå vid en maskin och langa in materiel när man är van att arbeta med huvudet ) och att man sedan jobbar skift gör ju inte saken bättre :p
Idag är det träningsledigt men ska iväg och köra rygg imorgon på ett litet gym i Båstad, får se om det blir lite bilder från det besöket
Jaa! Träningsbilder är alltid kul!
Trist att du inte trivs med jobbet.. men det är ju bra att du har ett iaf! :emo-thumb Kör järnet nu!! Oavsett om du kör med Csaba eller själv! :bb3:jocke wrote:Och idag var Danne med igen, han är en riktig biff så man känner sig liten med sina 97kg i detta sällskapet :whistle:Eiselt tröja?
jocke wrote:En gammal SM tröja 😮Vad är Eiselt för nåed går det att äta
Äjda?
Aha SM-tröja, det förklarar!
Idag åkte jag till Båstad och ett litet gym som heter Attilas gym där hade dom ett ny öppnande av gymmet med nya ägare.
Dalblads var där och gav smakprov Joakim Nilsson var där som instruktör och in kom jocke (jag) inrullande och körde rygg :pStående stångrodd
Set1:90kg*15reps
Set2:100kg*14reps
Set3:120kg*9reps
Set4:130kg*7repsSittande rodd (Fullt mag vet inte hur mycket)
Set1:14reps
Set2:12reps
Set3:12repsChins
Set1:14reps
Set2:10reps
Set3:9repshantelrodd liggande på bänk (båda händerna samtidigt)
Set1:30kg*15reps
Set2:35kg*12reps
Set3:38kg*10repsStående stångrodd med omvänt grepp
Set1:90kg*12reps
Set2:100kg*10reps
Set3:100kg*10repsSuperset mellan bellybacks och rakamark
Set1:15reps+150kg*8reps
Set2:14reps+150kg*7reps
Set3:14reps+150kg*7repsStående hantellyft baksida
Set1:20kg*12reps
Set2:22kg*12reps
Set3:25kg*10reps
Set4:25kg*10repsBaksida i cc med rep
Set1:14reps
Set2:14reps
Set3:12repsEtt lungt pass blev det idag och vi tog lite bilder men när jag skulle kolla dom så såg jag att jag glömt att sätta i memoty sticket så det blev inga bilder 😮 men jag lovar att i morgon ska jag ta många bilder i Lödde med Csaba och Gumse som jag kommer att lägga ut
Idag bar det av till Lödde med Csaba och på plats väntade Gumse tåligt på att få köra axlar med oss :p
Det blev mycke lek idag, men vi fick en god känsla i axlarna ändåPressar i smith (bakom huvudet)
Set1:70kg*11reps
Set2:70kg*9reps
Set3:75kg*7reps
Set4:75kg*7reps
Set5:70kg*8repsHantellyft sida
Set1:18kg*14reps
Set2:18kg*12reps
Set3.22kg*9reps
Set4:22kg*8repsHantellyft framsida (15kg)
Set1:10reps
Set2:10reps
Set3:9repsSittande lyftsida i Nordic maskin
3set med 10-12repsSedan blev det mycket snack då Rikard (1:a Lucia) Gumse Csaba och jag inte sett varan på ett tag
Alltid lika trevligt att läsa i din tråd Jocke! Jag vill dessutom kolla av att ni skåningar tar i rejält på passen. Det måste vara stockholmaren Gumse som ser till att ni tar i och inte softar o käkar Spettekaka, eller hur?
Om en månad tänkte jag komma ner och hjälpa Gumse med att få er att ta i ordentligt. :nerd-tb:
//
LillMirre
:bb2:Alm wrote:BLEV det inga bilder?Kolla under medlemsbilder, det blev inga bra bilder då det var mycket spex :p
Mirre wrote:Alltid lika trevligt att läsa i din tråd Jocke! Jag vill dessutom kolla av att ni skåningar tar i rejält på passen. Det måste vara stockholmaren Gumse som ser till att ni tar i och inte softar o käkar Spettekaka, eller hur?
Om en månad tänkte jag komma ner och hjälpa Gumse med att få er att ta i ordentligt. :nerd-tb:
//
LillMirre
:bb2:hallaå Mirre jaå dö faår komma neir og vissa oåss skaåningar hör man göör :up:
ska bli kul att träffas igen
- You must be logged in to reply to this topic.
