- This topic is empty.
-
Posts
-
Morgon passet gjort 90min Cardio och det blev gång i det vackra höst vädret.
Jag känner mig bättre och bättre psykiskt nu, mer avslappnad och piggare vilket är skönt:up: .1,5h BJJ och 30min boxning blev det i dag :nerd: körde så att maten var på väg upp 😮 men det är gött att ta i.
Första passet för dagen och det var ben.
Benspark
Set1:20kg*60reps
Set2:145kg*8reps drop 95kg*9reps drop 65kg*10reps drop 35kg*12repsBenpress
Set1:12blå*8reps
Set2:12blå*8reps drop 8blå*10reps drop6blå*10reps drop 4blå*12repsSittande lårcurl
Set1:25kg*68reps
Set2:145kg*9reps drop 105kg*8reps drop 65kg*9reps drop 45kg*12repsUtfall gående
Set1:5kg hantlar*35m
Set2:5kg hantlar*30mStående vader i smith sedan på block och direkt på golv
Set1:90kg*10reps + 15reps +20reps
Set2:90kg*12reps +18reps + 20reps
Set3:*0kg*10reps +16reps + 21repsLite vila sedan på det igen :up:
Idag fyller frugan år, så då blir det lungt och tårta
Men det är ok då jag gått ner från 95kg till 89kg igen och mer ska bort :nod men lite gott måste man ju ha.Idag har jag kört 2h BJJ träning med Bambam och det är 2h markträning (guard) det tar en del på magmusklaturen :up: Teknink träning :nod
Idag ökade jag arbetsträningen till 4 tim och det känns bra, mår bättre och bättre för varje vecka nu :up:
Efter arbetet åkte jag och tränade och det såg ut så här.Rygg
Pullower i cable
Set1:40kg*38repsLatsdrag
Set1:40kg*35reps
Set2:100kg*10reps drop 80kg*10reps drop 60kg*9reps drop 40kg*12repsSittande en arms rodd
Set1:50kg*10reps
Set2:55kg*8repsTraps
Shrugs i smith
Set1:110kg*10reps
Set2:110kg*10reps drop 80kg*10reps drop 50kg*14repsBaksida axlar
En arms drag i cable
Set1:1platta*26reps
Set2:3plattor*10reps drop 2plattor*8reps drop 1platta*10repsArmar
Superset mellan pushdown med rep och bicepscurl i cable
Set1:27reps
Set2:14reps
Set3:9reps
Set4:15repsNu blir det lungt ett innan Oskar ska på Judoträning, får se om jag orkar lite cardio i kväll framför TVn.
Idag var det dax för Judo och det blev 1,5h hård träning :up:
Det känns bra nu och livet är på uppgång rejält :nodHar läst lite här då och då. Skönt för dig att det blir bättre och bättre. Det minsta jag kan göra är att önska dit ett stort lycka till och jag hoppas att allt fortsätter att gå bra för dig.
NOSTack för dina ord
Tyvärr så har det jag varit i en liten deprission sedan i onsdags så jag har bara tagit det lungt och vårdat mig (tagit promenader och varit med min son mm) men det är så livet är, mycket bra sedan blir det lite sämre i ett tag
Men jag mår bättre nu än jag gjort på många år :up:
Imorgon ska vi till Danmark på Judo turnering med Oskar, får se om jag slänger in lite bilder därifrån på söndag.jocke wrote:NOSTack för dina ord
Tyvärr så har det jag varit i en liten deprission sedan i onsdags så jag har bara tagit det lungt och vårdat mig (tagit promenader och varit med min son mm) men det är så livet är, mycket bra sedan blir det lite sämre i ett tag
Men jag mår bättre nu än jag gjort på många år :up:
Imorgon ska vi till Danmark på Judo turnering med Oskar, får se om jag slänger in lite bilder därifrån på söndag.Det var så lite så, hoppas det går bra i Danmark och önska grabben lycka till.
kör på nu jocke. fokusera på allt det bra du har i livet och försök trycka undan resten. när kommer du in till hbg?
rinse wrote:kör på nu jocke. fokusera på allt det bra du har i livet och försök trycka undan resten. när kommer du in till hbg?Tack kompis. tar en dag i taget och är positiv men ibland vill inte hjärnan det
Men jag mår bättre nu än jag gjort på länge:up: och jag kommer snart in till
HBG och kör ett pass.Idag har vi varit i Danmark på Judo turnering med Oskar.
En stor och rolig tävling med 400 deltagare, Oskar vann sin första match på Ippon men förlorade de 2 efter (men det är ju inte illa då han bara har tränat i 4månader )
Men han lovade att komma tillbaks nästa år och ta GULD
- You must be logged in to reply to this topic.
