- This topic is empty.
-
Posts
-
ettan wrote:mycket fint pass!:emo-thumb
Tack:worship:
Synd bara att jag var tvungen att göra bilderna mindre så dom blev lite suddiga, men men…
alexander lindström wrote:Jag tycker det gick fint idag.. Men imorn blir det HAR CORE, hehe.. Natti natti:emo-thumbSjälvklart broder :up:
Morgonpromenad imorse 50 min. :emo-thumb
I eftermiddag blir det axlar och armar. Gick kass förra veckan så har lite revansch att ta på mig själv där.
Axlar, biceps, triceps
Sittande hantelpress
22kg x 10reps
26,5kg x 10reps
26,5kg x 10repsHantellyft åt sidan
14kg x 10reps
14kg x 10reps
12kg x 12repsBaksida axlar liggande i cc
20kg x 10reps
25kg x 10reps
20kg x 12repsStående bicepscurl med EZ
42kg x 8reps
47kg x 6reps
42kg x 8repsSmal bänkpress
60kg x 15reps
70kg x 13reps
70kg x 10reps+2Hantelcurl
3set 14kg x 10reps
Pushdown
fullt magasin x 15reps
fullt magasin+10kg x 8reps
fullt magasin x 12repsAvslutade med tre set crunches på lutande bänk.
Ett helt okej pass, efter förra veckans dåliga axel och armpass så ville jag göra bättre idag och det gjorde jag väl, men kan bättre. Tycker inte om att köra biceps, tråkigt och det gör ont, haha.
Idag blev det vila från morgonpromenaderna,, skulle jobba idag så blev en cykeltur dit istället, tog en halvtimme, sen en halvtimme hem…
Så blev det en löprunda efter lunchen,, 1 timme var jag ute, sprang ca 30 min. var lite seg så det blev jogging och gång om vartannat. Men riktigt skönt!
imorgon blir det total vila. fotboll på eftermiddagen, gefle-hammarby :up:
Pectoralis wrote:fan jag har så mörk skärm på jobbet så jagj ser inte bilderna nå
ska hem snart och kika
haha, ja du får göra det.. men bilderna blev ganska mörka oxå..
har du vägt dig än? vi är ju lika långa, jag väger ju 85 nu men är ju på väg neråt, började på 87.Pectoralis wrote:hehe oki…nää inte vägt mej än, är på jobbet fortfarande
ska hitta en bra våg först oxå hehe…Okej,, vart jobbar du nånstans? ha det gött
igår och idag har varit mina hittills värsta dagar med pollen,, håller på att avlida
fan va JOBBIGT det är!!!!!!!!!!Jones wrote:Jobbigt med pollen… känner du dig svagare än vanligt på gymmet?faktiskt så är det helt okej på gymmet, tror det är ganska bra luft där inne som tur är.. men man blir ju lite seg och trött av medicinen så kan vara ltie jobbigt att köra hårt, men kör så gott det går, hoppas att det ger sig snart, kan inte vara så långt kvar tills björkarna är klara…
Pectoralis wrote:jag jobbar på bowlinghallen i söderhamn, kanske världens bästa och slappaste jobb haha,
BTW såg bra ut på bilderna
ja det kan inte vara så slitsamt, haha!!
Tack, men formen är kass, jobbar på det.
Ingen morgonpromenad idag, blir en promenad nån gång under eftermiddagen istället, och sen ben ikväll :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
