- This topic is empty.
-
Posts
-
Ska ta och skriva in dagens pass… inget jättelyckat pass men jag är ändå nöjd.. imorse var jag så nervös, skulle på jobbintervju nr2 idag och jag vill ha det jobbet!! så frukosten blev inget vidare, men intervjun gick desto bättre :emo-thumb får besked under veckan…
Dagens pass: Ben
Benböj
80kg x 8reps
100kg x 6reps
100kg x 6reps
100kg x 6repsBenpress
220kg x 8reps
220kg x 8reps
180kg x 10repsLiggande bencurl
70kg x 12reps
70kg x 12reps
70kg x 12repsKörde 1 lätt set benspark mellan första och andra setet bencurl.
Sittande vadpress
4 set 40kg
Pectoralis wrote:Kötta på nu bubben
Yes! det har varit riktigt skönt med några vilodagar. Nu är det bara att köra på igen, lite dåligt med mat idag så hade inte så mycket energi på gymmet idag, plus att det säkert var 100 grader varmt på gymmet…
Imorgon blir det bröst,, kanske kameran åker med.60 min morgonpromenad idag, svetten rent ut sagt sprutade av mig,, måste ha varit ett blött streck genom hela gävle efter mig, hahaha!!
Skönt promenad, själv tycker jag att det är skönt att svettas
I början svettades jag inget och det var inte så kul, men nu att kroppen är igång så svettas man bra .Hur firade ni tjejens födelsedag?
Vanessa Frykman wrote:Skönt promenad, själv tycker jag att det är skönt att svettas
I början svettades jag inget och det var inte så kul, men nu att kroppen är igång så svettas man bra .Hur firade ni tjejens födelsedag?
Ja promenaden var jätteskön!! Men nu spöregnar det… tur att man slapp det imorse.
Vi firade inte så mycket igår faktiskt, gjorde det i lördags. Sen skulle ju jag åka hem till gävle igår morse för en jobbintervju och hon kom lite senare. Sen kom det några av hennes kompisar och en av mina kompisar hit på eftermiddagen. Imorgon när det inte är träning ska vi gå ut och käka nånstans :emo-thumb
Träning idag?
jojje83 wrote:Ja promenaden var jätteskön!! Men nu spöregnar det… tur att man slapp det imorse.Vi firade inte så mycket igår faktiskt, gjorde det i lördags. Sen skulle ju jag åka hem till gävle igår morse för en jobbintervju och hon kom lite senare. Sen kom det några av hennes kompisar och en av mina kompisar hit på eftermiddagen. Imorgon när det inte är träning ska vi gå ut och käka nånstans :emo-thumb
Träning idag?
Jajamen måste försöka sova lite bara innan träning, Kommer träna ikväll kommer nog köra ben eller rygg kan inte bestämma mig. Efter att ha sett benen på tjejerna på scen i helgen får jag ligga i
Vanessa Frykman wrote:Jajamen måste försöka sova lite bara innan träning, Kommer träna ikväll kommer nog köra ben eller rygg kan inte bestämma mig. Efter att ha sett benen på tjejerna på scen i helgen får jag ligga iSamma här, haha! Så jag körde mitt benpass igår
Dagens pass: Bröst
Bänkpress
80kg x 10reps
90kg x 6reps
90kg x 6reps
80kg x 9repsLutande hantelpress
32kg x 7reps
Lutande hantelflyes
17kg x 10reps
17kg x 10reps
17kg x 10repsKickbacks
8kg x 12reps/arm
8kg x 12reps/armFramåtlutade hantellyft åt sidan
6kg x 10reps
6kg x 10reps
6kg x 10repsAvslutade med tre set crunches på lutande bänk och 1 set hängande benlyft.
Har inget riktigt tryck i träningen men det gick hyfsat ändå, bra kontakt när man kör lite lättare flyes. Blev inga bilder tyvärr.
alexander lindström wrote:Ett helt ok pass va…. Kanske ska byta lite övningar snart?? Tuinga mark på ons da… :up:Nej men på torsdag
Idag är det vila!! That´s the way to go bro´jojje83 wrote:Lagerjobb, köra truck, haha :emo-thumbGrattis!!! alltid kul när man vet att man kommer ha mer cash i fikan va
- You must be logged in to reply to this topic.
