Johannes tränar hårt

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

japp,,

OS tyngdlyftning -92 och -96.

ahaa, han

I övrigt håller jag med martin.p :emo-thumb

[Anonym anvandare]

MartinP, jwallin: Tack, alltid kul att höra :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Nästan lika bred rygg som mig.. syns att du e på G!

[Anonym anvandare]

Linn: Ja snart så kanske

Precis klar med frukosten nu,, ska ut och fixa lite med cykeln nu, sen köra ett benpass. Uppdaterar med det om några timmar.

[Anonym anvandare]

dagens benpass blev inte riktigt som jag tänkt mig. Hur varmt och syrelöst som helst på gymmet, känner mig knockad nu, orkar inte ens ta prottedrinken, då spyr jag! Körde iallafall litegrann.

Benböj

80kg x 12reps
80kg x 12reps
80kg x 12reps

Benspark

80kg x 10reps
80kg x 10reps
80kg x 10reps

Liggande bencurl

60kg x 12reps
60kg x 12reps

Sen fick det vara nog på lidandet

[Anonym anvandare]

Grymt drygt när det är dålig luft ;/
Hur är vädret där nere idag då ? :p

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Grymt drygt när det är dålig luft ;/
Hur är vädret där nere idag då ? :p

Det är soligt och varmt. Lite tunna moln har kommit. Hur ser det ut där ”uppe”?

Skitdrygt är det med dålig luft, och fönstrena på gymmet ligger så solen lyser in hela dagen:(

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Det är soligt och varmt. Lite tunna moln har kommit. Hur ser det ut där ”uppe”?

Skitdrygt är det med dålig luft, och fönstrena på gymmet ligger så solen lyser in hela dagen:(

Samma här, grymt skönt så länge man är ute å rör sig

haha… samma på vårat ställe, irreterande att
köra när solen lyser en rätt i ansiktet!

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Samma här, grymt skönt så länge man är ute å rör sig

haha… samma på vårat ställe, irreterande att
köra när solen lyser en rätt i ansiktet!

Ja det är det.. men att det är varmt gör ite så mycket utan det är när det blir kvavt som det är jobbigt..

Snart 45min promenad till jobbet.

[Anonym anvandare]

alexander lindström wrote:

Vilken bastu vi tränar i min broder. Tycker du gjorde bra ifrån dig ändå..

Nu blir det film här en kall öl och en liten wirre.. Hahaha… natti:emo-thumb

Låter inte dumt du Nu ska jag knalla iväg till jobbet.. tar ca 45 min att gå.

[Anonym anvandare]

Svettigt axelpass

Sittande hantelpress

12kg x 16reps
22kg x 12reps
26,5kg x 10reps
24,5kg x 10reps
22kg x 10reps

Baksida axlar liggande i cc

15kg x 12reps ( 3 set )

Hantellyft åt sidan

12kg x 10reps ( 4 set )

Avslutade med några set mage på lutande bänk.

Kort och intensivt pass idag. Inte lika varmt idag så man slapp kväljningarna. Får komma med lite bilder efter fredagens eller lördagens pass, har tränat ensam i måndags och idag.

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Svettigt axelpass

Sittande hantelpress

12kg x 16reps
22kg x 12reps
26,5kg x 10reps
24,5kg x 10reps
22kg x 10reps

Baksida axlar liggande i cc

15kg x 12reps ( 3 set )

Hantellyft åt sidan

12kg x 10reps ( 4 set )

Avslutade med några set mage på lutande bänk.

Kort och intensivt pass idag. Inte lika varmt idag så man slapp kväljningarna. Får komma med lite bilder efter fredagens eller lördagens pass, har tränat ensam i måndags och idag.

Ser ut som ett bra pass!!
Bilder vill vi ha!!

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Svettigt axelpass

Aaaahhh… skönt med axelpass! :nod
Inte lika varmt idag här heller… Skönt att kunna dra ut
och springa utan att svettas halvt ihjäl sig, haha!
Instämmer med SandraJ… Bilder tack! :p

Kör hårt!

[Anonym anvandare]

SandraJ & Katti: Bilder kommer till helgen. Var helt ensam på gymmet idag faktiskt,, vart är allt folk? Haha!!

Snart dags att kila iväg för mig,, börjar kl tre.

[Anonym anvandare]

Äntligen snart dags att åka hem och ta dagens sista mål.. känner mig lite sliten nu,, har varit mycket att göra på jobbet idag som fan.

bara 50 minuter kvar tills vakten kommer och låser nu,,…:sleepy:

[Author]

Posts