- This topic is empty.
-
Posts
-
alexander lindström wrote:Grejjen är att jag inte ÄR fet…:p
Du kolla in länken ja la ut i min journal!!nej men jag är fet, haha! du är ju bara svullen, ska kolla
Idag gick det betydligt bättre att träna, det fanns syre i lokalen, yeeeaaaa!!
Bröst, tricce
Lutande hantelpress
22kg x 15reps
32kg x 8reps
30kg x 10reps
26,5kg x 15reps
26,5kg x 20repsHantelflyes på lutande bänk
17kg x 12reps (4 set)
Flyes på lutande bänk i cc
20kg x 8reps
15kg x 12reps
15kg x 12repsLiggande press från hakan med ez
32kg x 10reps (gjorde lite ont i vänstra axeln här så skippade resten)
Smalbänk
50kg x 10reps (2 set)
Pushdowns
55kg x 12reps (3 set)
Avslutade med mage. totalt 4 set.
Lägger upp lite bilder senare, nu blir det duschen sen fotboll.
BRASILIEN-AUSTRALIEN
alexander lindström wrote:Bra jobbat broder:emo-thumbdetsamma gubben!! fan vilka armar du har nu!!
jojje83 wrote:Idag gick det betydligt bättre att träna, det fanns syre i lokalen, yeeeaaaa!!Haha, ja det är ju alltid en fördel med syre i lokalen!
Vet hur det kan vara ibland… Såg ut som ett härligt
pass det där! Kör på och fortsätt mata på med bilder!
:pGe järnet!!!
:emo-thumbalexander lindström wrote:Något vi ska fokusera oss kring är vilken enastående fysik du min käre vapendragare har fixat. En stor eloge och applåd för dig. OM ett halvår är du stenhård. Jag blir din trötte coach som skäller på dig;) :emo-thumbHaha, thanks man!!
Katti wrote:Haha, ja det är ju alltid en fördel med syre i lokalen!
Vet hur det kan vara ibland… Såg ut som ett härligt
pass det där! Kör på och fortsätt mata på med bilder!
:pGe järnet!!!
:emo-thumbMm bilder kommer men dom vi tog idag blev inge bra,, men du ser en av dom som avatar..
(syre i lokalen är en fördel)
jojje83 wrote:Blev en sväng i boulognerskogen, lite solning och promenad med minÅåååh…vad söta ni är!!
Schysst pass också!!SandraJ wrote:Ååååh…vad söta ni är!!
Schysst pass också!!Tack snäll du é! 😮
Passet kändes bra idag :up:Ännu en dag i hettan
Riktigt klibbigt idag.Ben
Benböj
80kg x 12reps
90kg x 12reps
90kg x 12repsBenpress
180kg x 16reps
180kg x 20repsBenspark
60kg x 15reps
Liggande bencurl
60kg x 12reps
60kg x 12reps
60kg x 15reps
60kg x 15repsSittande vadpress
50 x x så många reps jag orkade ( 3 set )
Vadmaskin (raka ben)
3 set. På varje set droppade jag ner och pumpade ur det sista.
40min promenad efter passet.
Klart godkänt pass idag. Nu blir det duschen sen film.jwallin wrote:Skönt med lite högre reps på böjen :up:
Lägg upp en bild på spirorna vettja ! ; )bild på mina kassa ben finns på sidan 31.
men kommer väl upp flera sen. det var riktigt skönt att reppa lite i både böjen och pressen igår :up:
jojje83 wrote:bild på mina kassa ben finns på sidan 31.men kommer väl upp flera sen. det var riktigt skönt att reppa lite i både böjen och pressen igår :up:
Betydligt bättre än mina i varje fall !
hehe :p ska iväg å köra lite ben ikväll jag med,
tänkte fixa en rejäl träningsvärk tills imorrn !! :aggresiv:jwallin wrote:Betydligt bättre än mina i varje fall !hehe :p ska iväg å köra lite ben ikväll jag med,
tänkte fixa en rejäl träningsvärk tills imorrn !! :aggresiv:Ah gött, får la läsa om det i din journal sen då.
Har träningsvärk idag, men inte så fruktansvärt mycket.
Glömde ju skriva det jag skulle, haha!
Nyss varit ute och gått 60 min. Helt genomblöt i svett nu så det är nog dags att förflytta sig till duschen.Och nu är det inte långt kvar!
SVERIGE –ENGLAND[/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
