Johannes tränar hårt

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

förresten glömde säga att jag sitter och trycker i mig choklad nu…

Jag med… Scchh… Säg inte det till nån bara…

[Anonym anvandare]

du skoja inte alls, erkänn[/b]
men du börjar säkert tidigt , jag börjar inte förrän 10.00

ja tiden går fort här och inget blir gjort

natti

[Anonym anvandare]

Suuuupersandra!!: Helt rätt :p Ska inte säga till NÅGON! Haha…

Paula: Jag skojade visst…haha. men när man väl sätter sig så blir man lätt kvar ett tag, ett bra tag…

[Anonym anvandare]

Fy fan för den här dagen!! Har haft värsta allergin hela dagen,, näsa och ögon har runnit konstant, sov en timme när jag kom hem från jobbet och sen var man ju helt förstörd, jag klarar inte att sova nån timme sådär bara,, men jag gick ner ändå, skulle egentligen kört rygg men det räckte inte krafterna till så det blev armar idag,, ryggen får vi ta imorgon

Sittande hantelcurl

19kg x 6 (3 set)

Skullcrushers

8kg x 15
12kg x 12 (2 set)

Pushdowns

65kg x 12 (2 set)

Liggande drag till pannan i cc (vet inte vad den heter, bicce iallafall)

55kg x 12
65kg x 12

Smal bänkpress

60kg x 12

Det var allt för idag det,, bättre än vad jag trodde det skulle bli. Ne film nu,, :up:

[Anonym anvandare]

Bejbi! har läst lite av de du skrivit o de ser bra ut! Tack för de fina orden du skrev om Peace and love
Du är snygg älskling!

När jag kommer tillbaka till Gävle o dig så ska jag göra gång på allvar igen!!
Linn! om du läser de här så ska jag ta tag i de du hjälpte mig med förut! hehe

Kör hårt!
Puss

[Anonym anvandare]

Yea buddy!!! Sovmorgon idag äntligen,, gick upp vid tolv och åt min frulle,, sen gymmet vid tvåtiden, rygg axlar idag, och så här gick det.

Latsdrag med nån konstig stång

90kg x 8
100kg x 7
90kg x 8

Sittande rodd

80kg x 8
100kg x 8
80kg x 12

Sittande hantelpress

22kg x 10
26,5kg x 8 (tror jag, eller var det 10?)
30kg x 6

Hantellyft åt sidan

17kg x 10
14kg x 10 (3 set)

Framåtlutande hantellyft

10kg x 10 (sittande)
10kg x 10 (2 set stående med pannan mot bänk)

Baksida axel med rep i cc

55kg x 12 (3 set)

Bellybacks

2 set x 20

Crunches på lutande bänk

2 set x 12

Muslimen

55kg x 16 (2 set)

Inga bilder idag. Nu ska jag ta tag i storstädning av lägenheten!
Puss på dig bejbi!!!

[Anonym anvandare]

Tänkte kort gå igenom hur min helg sett ut.. Har ju haft en riktigt jobbig arbetsvecka bakom mig så har behövt vila ut känner jag,, och det har jag gjort… Men idag har jag inte varit hemma nånting,, åkte vid ett tiden och sen varit borta tills för bara en liten stund sen,, snart dags att krypa ner i sängen,, tur man inte börjar förrän tre imorgon
Idag har det blivit en hel del funderingar kring nästa helgs projekt, göra om sovrummet, tapetsera o nya möbler, blir 2 nya byråer och ny säng förhoppningsvis.. sen ska vi även ha en ny soffa till vardagsrummet. Kommer bli kanon det här! Har varit och kolalt lite möbler idag, sen fotboll, Gefle – Malml FF, vilken jävla match!! 0-3 i halvtid och vändning till 4-3 seger, shit!

Avslutar den här journalen här. Sista raden skriven, sista bilden upplagd…

/ J

[Anonym anvandare]

Warrior wrote:

Skall vi träna nån dag?

Du börjar bli riktigt maffig nu

Klart vi ska gubben!!

Haha, jag har ju gått ner ca 7kg, men gått upp 1 nu så ligger på 81,5 ungefär… Så inte speciellt maffig :p

[Anonym anvandare]

I´ll be back soon

[Author]

Posts