Johans journal – hård träning

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 39 total)

1 2 3 →

Author

Posts
9 januari, 2007 at 19:26 #923070

Anonym anvandare
Member

tjena, har tänkt att lägga upp alla mina träningspass här, kommentera gärna. Först lite fakta:

Född 1988
Tränat sen 2005

Vikt & Mått: 18/12 – 2006

Vikt: 88 kg

Bröst: 99 cm (avslappnad)

vänster 38,5cm
Biceps
höger 39,5cm

midja 90cm (avslappnad)

lår: 64,5cm

vader: 38cm

Mål med min träning: Öka i styrka & massa
Tycker att massan ligger en bit efter..

Tisdag 9/1 Bröst

Bänkpress: 2×5 100kg

Sned hantelpress: 1×6 ~35kg
1×5

Nedåt. hantelpress 2×6 ~35kg

9 januari, 2007 at 19:26 #87555

Anonym anvandare
Member

9 januari, 2007 at 19:53 #923071

Anonym anvandare
Member

Lite bilder kanske ?

9 januari, 2007 at 19:59 #923072

Anonym anvandare
Member

Michan22 wrote:

Lite bilder kanske ?

jag ska försöka fixa det så småning om. (Gillar inte bilder, är för liten.)

Men jag ska lägga upp nu i dagarna

9 januari, 2007 at 20:03 #923073

Anonym anvandare
Member

Hittade en gammal bild, kan ju börja med den.

Hur lägger man upp?

9 januari, 2007 at 20:03 #923074

Anonym anvandare
Member

johan_tkd wrote:

(Gillar inte bilder, är för liten.)

Det är vi alla i början! Men det underlättar om du vill ha kommentarer. (Men när tycker man inte att man är för liten? )
Lycka till!

9 januari, 2007 at 20:09 #923075

Anonym anvandare
Member

Du måste gå till avancerad där kan du posta bild

9 januari, 2007 at 20:11 #923076

Anonym anvandare
Member

Kan börja med denna bilden, är gammal men får duga för tillfället

9 januari, 2007 at 20:25 #923077

Anonym anvandare
Member

ser ju bra ut på bilden johan! langa fler

9 januari, 2007 at 20:31 #923078

Anonym anvandare
Member

Maazick wrote:

ser ju bra ut på bilden johan! langa fler

Tackar, jag ska ta nya bilder nu i veckan. Så nya bilder kommer

9 januari, 2007 at 20:38 #923079

Anonym anvandare
Member

ReNeGaDe wrote:

Längd och stats?

Ser bra ut annars.

Kör hårt!

jag är ca, 1.80cm

stats? antar att det är maxlyft i bänk,böj & mark?

Jag har varit med i 2 tävlingar i styrkelyft, satsar inte på det. Utan var med för skoj skull.

knäböj: 200kg, bälte,dräkt & lindor

Bänpress: kodkänt på tävling 117,5kg (utan tröja)

Marklyft: 195kg , dräkt & bälte . Försök på 205kg men kom till knäna 👿

Vet inte riktigt vad jag maxar, men fler tränings resultat kommer

9 januari, 2007 at 20:55 #923080

Anonym anvandare
Member

Nästa pass imån blir Ben, hoppas att jag är på hugget.

Har varit tungt nu det sista passen.

9 januari, 2007 at 20:57 #923081

Anonym anvandare
Member

grym V-form! :up:

10 januari, 2007 at 17:10 #923082

Anonym anvandare
Member

Dagens pass är över! Kändes okej idag, inte så seg som som kan vara när det är BEN[/b]

Knäböj Djupa

5x125kg
5x125kg
5x125kg

Benpress

6x230kg
6x240kg

Vader

Vad press i benpress

9x220kg
8x220kg
8x220kg

Sittande vadpress

10x70kg
10x70kg

Det var allt för idag. Imån blir det Armar (Biceps,Triceps,under armar.

10 januari, 2007 at 18:28 #923083

Anonym anvandare
Member

Bra böj! Även bra rygg, enligt bilden

Kör hårt;)
Author

Posts

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 39 total)

1 2 3 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera