- This topic is empty.
-
Posts
-
(…som börjar snart)
Halloj allihopa! Min första deff-journal här på BODY.
Info/stats:
– Ålder: 20
– Längd: 183cm
– Vikt: Publiceras först på måndag när allt börjar…
– Målvikt (absolut senast 01.02.2007) – 78.3kgTräningsschema (fast):
– 1. Bröst, axlar
– 2. Mage, rygg
– 3. Triceps, traps, underarmar
– 4. Ben, bicepsKostschema:
– Inget speciellt. 240-280g protein, 40-45g fett, och resten kolhydrater. Troligtvis mycket kesella, proteindrinkar, gainers, kött, samt kolhydrater och fett när jag känner att det behövs.
– Totalt energiintag – Runt 2000kcal / dag.OBS! Bilder publiceras troligtvis endast när målet är avklarat.
Seså, önska mig lycka till nu, och hjälp mig att hålla motivationen uppe under denna mycket tuffa tid.
Jay wrote:Akta så du inte blir toxisk av allt protein.
Lycka till!
Teoretiskt sett så ska jag nog klara mig undan toxikation.
Men tack för lyckönskningarna i alla fall. :emo-thumb
Jag kan ju skriva upp lite ”maxning”, om någon är intresserad? Detta skall dock inte göras under deffen, utan de ordentliga vikterna får snällt vänta till nästa bulkperiod.
Bänkpress: 95kg
Mark: Har aldrig kört denna övning.
Böj: Har aldrig kört denna övning.Om det är någon som vill veta max i andra övningar under tidens gång så är det bara att fråga.
jsplit wrote:Mark: Har aldrig kört denna övning.
Böj: Har aldrig kört denna övning.
Aja, lycka till med deffen! :emo-thumbSami123 wrote:
Aja, lycka till med deffen! :emo-thumbJag har tyvärr aldrig fastnat för marklyft och knäböj. Vet faktiskt inte varför.
*ATTENTION* Startvikten publiceras redan imorgon. Lika bra att börja när man ändå har grym motivation.
Ska bli intressant att följa
Något speciellt som händer med tanke på den något ”tidiga” deffen..?
Själv åker jag utomlands 3:e mars, så min deff drar igång om en månad ganska precis, blir nåt liknande som ditt upplägg då vad gäller kalorimängd osv..Erik_Hellström wrote:Ska bli intressant att följa
Något speciellt som händer med tanke på den något ”tidiga” deffen..?
Själv åker jag utomlands 3:e mars, så min deff drar igång om en månad ganska precis, blir nåt liknande som ditt upplägg då vad gäller kalorimängd osv..Inte alls. Känns bara jobbigt att gå runt som en julgris ända fram till beachen.
Urk! Morgonvikten låg på ofattbara 84.3kg, och så har gymmet stäng imorgon, plus att jag jobbar hela dagen idag. 👿 Men på tisdag blir det årets tuffaste pass på gymmet. Har grym motivation för deffen just nu.
- You must be logged in to reply to this topic.
