- This topic is empty.
-
Posts
-
jojje83: Jo, antingen ska det vara mycket snö, eller ingenting alls!
När det inte längre går att träna skidåkning, så föredrar jag barmark…
Tummen ner för slaskväder!
Sam jr wrote:katti du vet väl att samirs pecial e monsterbyggaren för baksida axel…”Monsterbyggaren för baksida axel”? Weehaa, det hade suttit riktigt
fint just nu, haha! Upplys mig, min guru! :worship: :worship:
Dagens tidningsrubrik: Björn slog älg till middag.
Jäpp, såna nyheter hamnar i tidningen här uppe, hahaha!
finns en beskrivning här:
[http://forum.body.se/showthread.php?t=3920&page=10]
och en film här [http://media.putfile.com/samir-special]
Sam jr: Den var ju bra beskriven! Gillade bilden också!
Och toppenbra med filmen! Mer film åt folket!!!
Tackar, bugar och bockar för tipset! :worship: Vad skulle jag göra utan
mina body-gurus?
Kommer ge mina axlar en brutal omgång i eftermiddag! Moahaha!
:devil:Katti wrote:Sam jr: Den var ju bra beskriven! Gillade bilden också!
Och toppenbra med filmen! Mer film åt folket!!!
Tackar, bugar och bockar för tipset! :worship: Vad skulle jag göra utan
mina body-gurus?
Kommer ge mina axlar en brutal omgång i eftermiddag! Moahaha!
:devil:hahah rita e inte min starka sida så jag var i princip tvungen att spela in filmen så att folk skulle fatta haha
kul att kunna hjälpa till : )
Kör hårtSam jr wrote:hahah rita e inte min starka sida så jag var i princip tvungen att spela in filmen så att folk skulle fatta hahakul att kunna hjälpa till : )
Kör hårtTack tack! Haha, bilden var fullkomligt logisk enligt mig i alla fall!
Jo, köra hårt ska jag!!! Vem vet… en dag kanske jag
till och med får lite muskler någonstans! Man kan
ju alltid hoppas… :bb:
Räkna med att jag kommer fråga om tips lite fler gånger…
Men först kanske jag borde lusläsa hela din journal, hehe!Yeehaa!
Ännu en dag med absolut pissväder här uppe i Norrland!
Dagen började hyfsat… Bara lite gråmulet och en del vind…
Temperaturen låg kring 0 till plus 3 grader.
Passade på att ta en promenad på morgonen, men ca 15 minuter
in i promenaden så började det såklart att snöa/hagla järnet!
Haha, då var det bara att röra på fläsket och springa resten av vägen!
Annars hade man blivit ruskigt kall…
Slutdestinationen av min promenad/joggingrunda blev skidisgymmet.
Passade på att cykla lite lätt medans jag ändå var där.
Ingen styrketräning idag, bara lätt kondistäning alltså…Igår blev det dock både kondition och styrka. Var ute och flåsade ett
tag och drog till gymmet på eftermiddagen. Testade bl.a. Samirs
specialare för baksida axel… Härlig övning det där! :up:
Kommer lägga in den i mina axelpass framöver. Alltså nu måste
jag verkligen få lite ordning på mig själv!
Träningsdiciplin!!!
No more Miss klen och blekfet norrlänning! Jag ska fanimej träna upp
sjukt bra kondis, styrka, snabbhet, spänst, ja allt man kan tänka sig!
Börjar återhämta mig från min gamla skada, så nu har jag inga som helst
ursäkter för att inte ge järnet till 110%!!!
Nu snackar vi äkta jävlar anamma alltså!Ursäkta psykbrytet… för mycket adrenalin!
Man vill så mycket på så kort tid, och tänker inte alltid på att man
inte är i den toppform man var för typ 2 år sedan. Men får jag
träna skadefritt och sjukdomsfritt under våren/sommaren/hösten,
(och verkligen se till att ha en överjävlig träningsdiciplin)
så kanske jag kan klättra upp i resultatlistorna igen. Det hade
ju inte suttit helt fel! :pIkväll står det grundlig stretching på schemat. Det behövs verkligen!
Är fruktansvärt kort i framför allt framsida lår…Smell ya later!
Katti wrote:Räkna med att jag kommer fråga om tips lite fler gånger…
Men först kanske jag borde lusläsa hela din journal, hehe!Du e välkommen …skulle nopg dock inte rekommendera någon att läsa hela min journal..står en hel del skit i den.
Gott att samir special kändes bra och skönt att motivationen e på topp.
Sam jr wrote:Du e välkommen …skulle nopg dock inte rekommendera någon att läsa hela min journal..står en hel del skit i den.Gott att samir special kändes bra och skönt att motivationen e på topp.
Haha, det står nog en hel del skit i de flestas journaler. :p
Jo, axelövningen fungerade riktigt bra! Fick bättre kontakt än tidigare!
Motivationen är på topp… i för sig har den alltid varit hög, men kroppen
har inte riktigt hängt med alla gånger. Nu är jag så gott som skadefri,
så det är bara att ge järnet! :emo-thumbFrida-Mari wrote:Du verkar vara en beslutsam tjej Katti. Ska bli superkul att följa din journal (fast det gör jag redan
)!Jo, jag kan vara beslutsam ibland, men det verkar jag inte
ensam om! :emo-thumb Du har ju en härlig järnvilja du också!
Haha, kul att du tittar in i min journal, nöjet att följa träningen
är ömsesidigt! Väntar redan med spänning på din första tävling!
Jag måste då säga att jag blev riktigt avundsjuk på dina
grymma magmuskler! SÅNA önskar jag mig till julklapp!
Heh… måste dock kanske skaffa dem av egen maskin, inget jag kan
beställa av tomten direkt :p Så jag får väl se till att träna hårt istället!Mer muskler åt folket!
Ja du… om man bara kunde beställa ett par (eller varför inte köra på stort och beställa hela packet) magrutor på postorder eller ebay
Fast å andra sidan tror jag inte det skulle kännas så coolt i längden… jag menar, jag tror att det känns mycket bättre att ha ens några antydningar till rutor som man själv jobbat fram i sitt anletes svett. Blod, svett och tårar, du vet Skit vad jobbigt det låter med snö – mitt i maj
Tack och lov att jag bor lite längre söderut än så Linda G wrote:Ja du… om man bara kunde beställa ett par (eller varför inte köra på stort och beställa hela packet) magrutor på postorder eller ebay Fast å andra sidan tror jag inte det skulle kännas så coolt i längden… jag menar, jag tror att det känns mycket bättre att ha ens några antydningar till rutor som man själv jobbat fram i sitt anletes svett. Blod, svett och tårar, du vetSkit vad jobbigt det låter med snö – mitt i maj Tack och lov att jag bor lite längre söderut än så
Haha, jo en uppsättning magrutor hade inte suttit helt fel! Men precis
som du sa, så vill man ju ha tränat fram dem själv också. :bb2:
Joooo man blir lite leds när det snöar lite i taget såhär på våren…
Slask är aldrig populärt, haha! Antingen får det vara massa snö eller
inget alls! Läste nåt inlägg om Phat Camp… Var det i November?
Hm… synd i så fall. Min tävlingssäsong är i full gång, så jag bor i en
resväska hela vintern. Annars hade det varit toppen! Haha, vi får väl
ha ett litet body-camp en vacker dag! :emo-thumb
Jahapp… man vaknade tidigt imorse och kikade ut genom fönstret.
Toppen, det hade kommit typ 7cm snö under natten, PRECIS när
den förra snön höll på smälta bort. Så det blev inga rullskidor på
morgonpasset. Fick nöja mig med cykling där vars det var någorlunda
bart på asfalten. Men det dög ju fint, det också… Ikväll blir det
ett ganska sent pass på gymmet. Ska bli skönt! Hade velat gå på
en långpromenad idag, men det finns det ingen tid för. Har ett sånt
packat schema att det nästan är brutalt! Haha, fy fasen alltså!
Men snart blir det bättre, det gäller bara att härda ut en stund…
Hade jag inte haft fullt upp så hade jag förmodligen dragit ner på
NOGP! Var grymt sugen på att komma och kolla… Får väl ta det
nästa år istället.
Till er som ska dit och tävla önskar jag ett stort LYCKA TILL!
Ni som ska dit och titta får se till att ha det riktigt roligt, och glöm inte
att fota en massa så att jag får se allt när ni kommer hem!!!Var sjukligt sugen på ostkaka idag… Så jag passade på att blanda
ihop min lilla kesopudding… Ok, det är säkert någon annan som har
uppfunnit ett precis likadant receptet, men det spelar ingen roll.
Här kommer det i alla fall…Blanda ihop:
200-250g minikeso
1 äggvita
1 skopa prottepulver (jag brukar använda jordgubbssmak)
sötningsmedel efter smak (brukar behövas en del)Själv brukar jag även lägga till ½ – 1 tsk psylliumfrö i mixen.
Stjälp upp i en halvliters engångs aluminiumform och grädda
mitt i ugnen på 250 grader (ställ in så att värmen kommer underifrån
för att undvika att ytan bränns). Grädda tills ytan är gyllenbrun och
puddingen ser någorlunda fast ut. (vet ej exakt tid. 25-35 minuter?)
Låt svalna något innan servering. Det kan bildas lite vätska när
puddingen har stelnat, men den är bara att slå bort om det skulle
vara så. Servera ljummen med Önos lågkalori jordgubbssylt… Mums!Ok, det var det…
Smell ya later!Äntligen en snöfri dag!
Imorse så slapp jag vakna och titta ut på ett snöoväder.
Istället var det sådär lagomt gråmulet med stormvindar…
Heh… mysigt… Vinden höll sig kvar, men solen tittade faktiskt
fram lite då och då! Skönt! Vi har i alla fall 2 plusgrader just nu,
så det är åtminstone inte allt för kallt.Gårdagens styrkepass kändes riktigt bra! Triceps och bröst fick sig en
omgång… Och magen plågade jag tills den bad om nåd!!!
Har haft rätt så svårt att trötta ur magen, så det blir mördarträning
när det väl är dags! Skönt som satan!Imorse blev det ett kort pass löpning. Ikväll blir det styrka:
rygg, biceps, ben och vader. Har känt mig lite trött under dagen,
men det kan bero på att allt har varit lite stressigt just idag.
Har verkligen lust att bara sätta mig i bilen, släppa allt
och köra ner till NOGP och hejja på alla som ska vara med!
Hade jag inte haft fullt upp så hade jag definitivt gjort det!Mina rullskidor tappade en mutter för ett tag sen… Inte bra…
Gjorde dock en fulsnygg hemmalagning, så skidorna fungerar
prima igen! Det kommer bli en hel del rullskid-nötning i helgen
skulle jag tro! Roligt för mig, tråkigt för renarna! Ehm… renar
hatar nämligen ljudet av stavarna som slår och skrapar i asfalten…
Heh… man lär sig något nytt varje dag! :p
Håller tummarna för fint väder!Vilodag!
Ingen träning idag, strikt vila! Hm… jag känner nog sån där
hatkärlek för mina vilodagar… Visst, kroppen behöver ju vila.
Det är ju faktiskt lite skönt att slappa en stund framför tv:n också,
och nog får man en hel del tid över till annat än träning, men nog
fan blir man rastlös alltså!Så idag har jag lagt lite mer tid på annat, som matlagning
och städning etc… Istället för att tina en matlåda med
sötpotatis och kycklingfilé så passade jag på att laga
stekt marinerad tofu med pressad mandelpotatis och ångkokt
broccoli… Lyxa till det lite grann med en kvist persilja ni vet…Ikväll ska jag nog sätta igång att baka en massa godsaker
fulla med fett och socker! :p Haha, nä tyvärr så är det inte till mig,
utan jag bakar till den årliga vårkonserten… Alltså en massa
barn och ungdomar (från ortens musikskola) framför all möjlig musik,
och jag brukar baka åt ”musikerna” varje år.
Jag gjorde det någon gång för x antal år sedan,
så det blev lite grann av en tradition. Kidsen går upp på scen,
spelar sin grej och springer sedan ner i korridorerna och hämtar fika.
Ungarna kallar mig för ”Baktanten”. Hmph…vem kallar de tant!?
Nåja… ungar är faktiskt urgulliga, det går inte att komma ifrån.
Kattis marinerade tofuJag använder 1 paket fast tofu. Låt den rinna av på några lager
hushållspapper. Skär den i ½ – 1 cm tunna skivor och lägg på
ett fat. Blanda sedan 4 tsk kycklingfond och 4 droppar sojasås
plus eventuellt lite vatten i en liten kopp.
Pensla detta generöst på tofu-skivornas båda sidor.
Låt dra in i ca 30 minuter – en timma. Stek på hög värme i teflonpanna
och krydda samtidigt med grillkrydda. Stek tills de är gyllenbruna
på båda sidorna och servera med pressad potatis och grönsaker.
Självklart kan du ju ha ris, pasta eller vad som helst till om du vill.
Tofun smakar ganska likt kyckling på det här sättet.Den blir även jättegod att ha i en grov ciabatta tillsammans
med lite salladsblad, tomat etc…
Dagens väder: Vind och hagel…
Mysigt, jag vet…
Hoppas på fint väder imorgon!
Då blir det kondition + styrka!Smell ya later!
Tjoho!
Skrev aldrig in gårdagens pass… Är för slö för att skriva upp
de olika övningarna. Säger bara att det kändes grymt bra!
Det blev då cykling på morgonen och gymmet vid lunchtid.
Fick sjukt bra pump! Älskar den känslan!Idag blev det löpning uppe på fjälltopparna på morgonen.
Tyvärr var vädret inte det bästa, men lite regn dör man ju
inte av! Passade på att plumsa lite grann i snön när jag ändå
var där uppe, haha!
Kom nyss hem från styrkepasset. Rygg, biceps, ben (+ en övning
för underarmarna också). Kändes bra!Har haft lite ont i halsen idag, så jag hoppas att jag inte går och
blir förkyld nu. Får väl vänta och se…Lämnade spår efter mig uppe på fjälltoppen:
- You must be logged in to reply to this topic.
