- This topic is empty.
-
Posts
-
jojje83 wrote:Du HAR muskler, o ja
Jag tänkte lägga ut en bild igår som jag tog, men det gick inte,, fick upp den idag iaf..Men dom små muskler jag har syns ju inte!!! Vill ha mer!
Kul att du lägger ut bilder! Mera dagsform åt folket! :up:Alright, nu tror jag nog att det får bli dags för en kort
liten promenad! Fick höra att det har öppnat ett
nytt ställe med solarium här i närheten, så man kanske
kikar vad de har för priser och sånt… Kan ju inte
skada att jämföra lite grann…
Voi voi… är nästan lite trött, haha! Kommer bli en tidig
kväll… IGEN! :p Men då får man ju vakna hyfsat tidigt och
träna på morgonen, vilket känns som ett plus, eftersom
jag ska ha vänner på middag imorgon!Zzzzz…. Ok, dags för mig att gå ut och promenera, annars
blir det inte av, haha!Kör hårt!!!
Morronmänniska, energi som ett kärnkraftverk och dessutom två pass innan tolv!?!
Jag trodde du överraskat mig klart, men snart komemr du väl joggandes ,ed dina stavar när jag é ute o cyklar….”Kände för ett lätt tur söderöver för att jaga dig lite…”
Du é bara för skön du!
Men, vad exakt innebär en ”Återställningsdryck à la skidåkare”? Blåbärssoppa, eller… :p
Lalla: Ja, man vet aldrig… En vacker morgon kanske du
får syn på ett trikåklätt psykfall på rullskidor som skrålar
I’M ON A HIIIIIIIIGHWAY TO HELL nere i Borås! :buttrock:
Bli då inte förskräckt, det är bara jag… :pLalla wrote:Men, vad exakt innebär en ”Återställningsdryck à la skidåkare”? Blåbärssoppa, eller… :pHaha, hemlis… Och tro mig, you don’t wanna know!
Fungerar den där återställaren mot bakfyllor eller
? För isåfall kan du tjäna miljoner juh Tänk bara hur många som är bakis varje helg i gve stefanh wrote:Fungerar den där återställaren mot bakfyllor eller ? För isåfall kan du tjäna miljoner juh Tänk bara hur många som är bakis varje helg i gve Haha, har faktiskt aldrig tänkt så långt!
Men tack för affärsidén! :p
Inget för veklingar i alla fall! :emo-thumbKom precis in från löprundan…
Toppenväder ute alltså!!! 12 pludgrader och sol! Underbart!
Blev bara en kort runda, men lika välbehövligt för det!
Hade förväntat mig lite träningsvärk i triceps idag, men
tyvärr så känns det inte desto mer.Kl. 13:00 blir det dags för pass nummer 2: Styrka!
Kommer sedan avsluta med en timmes rask promenad… skönt!Kör hårt!!!
:yahoo:mikael.H: Tack tack, detsamma!
Då var andra passet avklarat.
:yahoo:
Får gäster på middag,
så jag hinner tyvärr inte skriva upp alla övningar
just nu. Körde biceps + ben. Kändes riktigt bra faktiskt!
Tränade tungt och effektivt! Härligt värre!
Efter ungefär en timmas styrketräning promenerade
jag hem, men sprang en liten bit också eftersom jag
tog en lite längre väg… Nu måste jag sätta igång att
förbereda allt inför grillkvällen!Känns grymt skönt i biceps just nu! Har dock fortfarande
problem att komma åt vaderna! De är smala som stickor!
Får väl försöka fixa det på något sätt…
Smell ya later!
jwallin wrote:Hur kör du vaderna då katti ?Så gott det går!
Nämen skämt åsido… Inget av de gymmen jag går på
har någon vadpress, vilket gör att jag måste hitta på
lite provisoriska lösningar. Tåhävningar (enbens och tvåbens)
på upphöjning med skivstång alt. hantlar blir ju ett av
alternativen. Kan ibland försöka mig på en variant av
sittande vadpress med vikter (eller en person :p ) i knät.
Det tar dock inte lika bra som den äkta varan.
Benpressen använder jag också till att träna vaderna,
samt en del spänstövningar av olika slag…Kan tillägga:
Springer ju en hel del och tränar väldigt mycket
kondition i allmänhet, vilket gör att mina vader
väldigt sällan får vila helt från belastning…Om du har några tips, så tar jag mer än gärna emot dem!
Har du några idéer om hur ofta/hur tungt/andra övningar,
så blir jag bara glad! :drinks:Ha det fint!
Bonjour mes amis!
Hade som sagt grillkväll igår, och mina vänner
hade beslutat sig för att vi skulle dra iväg på
krogen efteråt… Själv tog jag frivilligt på mig rollen
som DD (the Designated Driver…) så det blev riktigt
lugnt för min del. Efter en del skjutsande, så begav
jag mig hem för att städa upp lite grann efter
grillkvällen. Det var det…Sov aslänge imorse! Hjälp, jag som alltid brukar vakna
så tidigt! Klev upp efter klockan tio!!! Somnade ju ändå
vid klockan elva på kvällen, så jag har sovit riktigt
ordentligt, haha!Har varit på den nyöppnade solsalongen idag (igen…) :p
och försökt få lite färg på min förfärligt bleka hud.
Träning sker nu på eftermiddagen. Ett kort och lätt
pass kondition och ett pass styrka. Kommer försöka
köra lite tyngre på styrkepasset, öka vikterna och
minska antalet reps just den här gången… Så att kroppen
får känna på något nytt ibland…Sneglar ett öga på sändningen från Stockholm Marathon!
Åh, va jag önskar att jag också var där och sprang…
Har för övrigt sprungit Stockholm Marathon tidigare,
och är en inbiten långdistansare! Ett stort HEJJA till
alla som springer idag!Nej, nu ska jag ta mig i kragen! Sov ju bort halva dagen
i morse!!! Dags att KÖRA HÅRT!!! Yeah!:yahoo:
Alright, en ny dag!:yahoo:
Började morgonen med att åka iväg och plocka skräp
efter en lång (och väldigt nerskräpad) väg… Såna saker
man ibland måste göra för att få in lite extra pengar till
klubben liksom… Sopsäck efter sopsäck… Plockade upp
diverse märkliga saker…*3 par blöta skitiga kalsonger
*2 fulla tuber kolasås
*1 helt alfapet med bokstäver utspridda åt alla håll
*1 axe-burk full med myror
*Diverse annat skit…Efter dryga 2,5 timmar var det klart. Brukar ta längre tid, men
vi var väl riktigt effektiva den här gången… Ehrm… Yippie…Har nyss käkat kesopudding (gjord på mini-keso, äggvita,
prottepulver och sötningsmedel) och ska alldeles strax
iväg till gymmet och piska musklerna lite grann! :bb2:
Ska bli jäkligt skönt!!! Känner mig riktigt laddad!!!
:buttrock:Ok, less talk, more action!
alltid lika kul att läsa din journal:emo-thumb
hoppas det går bra på gymmet idag då!! Lift them heavy ass weights!!
jojje83: Tack tack! Jajamänsan, idag blev det hårdkörning!!!
Frida-Mari: Yep, in i ugnen. Alltså: blanda 250g mini-keso,
1 skopa prottepulver (jag använder Twinlabs Triple Whey Fuel
med jordgubbssmak), ca 2-3 msk sötningsmedel, 1 äggvita.
Häll smeten i en halvliters engångs aluminiumform…
Grädda i mitten av ugnen i ca 30 minuter på 225 grader.
Gör helst så att ugnsvärmen kommer underifrån för att
inte få en bränd yta. När puddingen verkar vara klar,
så ta ut den och slå bort överskottsvätskan som ofta bildas.
Därefter är det bara att stjälpa upp på en tallrik och servera
med lite Önos lågkalori jordgubbssylt…
Smakar som ostkaka! Mums!
Träningen gick kanonbra! Supersettade biceps + triceps…
Skönt som satan! Kändes som att armarna skulle spricka, haha!
Körde på aningen tyngre vikter än tidigare, och tror nog
att jag kommer att fortsätta köra med de nya vikterna,
eftersom ökningen faktiskt kändes riktigt bra…Åkte tillbaks till gymmet nu på kvällen och piskade ut de
sista krafterna som gömde sig i kroppen! Härligt!!!
Sitter just nu och mumsar på min vitlöks- och örtmarinerade
kycklingfilé och keso med salladslök! Fy fan va gott!
Imorgon blir det BEN! Längtar redan till passet! Kommer
även att bli ett kort lättare konditionspass imorgon.Alright, ska se lite grann av X-men som går på tv…
Sedan blir det SOVA!!! Hm… men först:
En kopp kaffe!
Smell ya later!
:yahoo:
- You must be logged in to reply to this topic.
