- This topic is empty.
-
Posts
-
Linn: Tack Linn! Latsen får jag alltid kontakt
med, så det har aldrig varit något problem att träna
dom. Men såklart, ännu mera lats skulle inte skada heller…
Gällande magen så vill jag ju ha ett åttapack à la Linn!
Och dina armar… och rygg… och…. o.s.v…jwallin: Haha, tack tack!
Lindmark: Ingen fara, jag kommer blekna fortare än
du anar, haha! Får väl se mig som tillfälligt portad istället!
Jo, skaffa dig en solbränna du också och ta sjyssta
träningsbilder!
Jajamänsan, det är klart man har med sig kameran på
resan… Om det blir några vettiga bilder, återstår att se…mikael.H: Hahaha, jag HAR andra toppar, jag lovar!
Men när man blir sponsrad med småsaker så ser man ju till att
använda dom ibland… Men jag vet… den är förskräcklig! :p
Tack för komplimangen gällande magen! Hehe, men jag vill
ju såklart förbättra alltihopa en hel del…
Verkar som att jag har en del att jobba på! :emo-thumbnedå d såg ju bra ut det där överlag, men din mage stod klart ut från övrigt, såg riktigt fin ut
sen kan ju alla bli bättre, alltid.. det tråkiga med att träna men även det roliga, upp till en själv vart man blir nöjd och lägger ribban, men kör på å posta lite mer bilder allteftersom, en kanon start efter sjukan tycker jag!
å innan du säger nått haha jag ska posta lite dagsform bilder jag med, haha
mikael.H: Tack va snällt av dig!
Jo helt klart, man kan ju alltid förbättra sig… Men jag ligger
ju rätt långt under genomsnittet här på forumet, haha! Men det ska
jag ändra på! :devil: Vänta bara… :pHaha, helt rätt tänkt! Upp med bilder du också!
Ok, det här blir sista inlägget innan jag drar iväg!
Vi hörs om några dagar igen! Hoppas på att få träna
nåt riktigt saftigt pass där borta, så att man har
lite grann att berätta om när man kommer tillbaka.Take care, och gör inget som jag inte skulle gjort!
Smell ya later!
:yahoo:
Sam jr: Tack ska du ha!
jojje83: Oj, tack det var snällt sagt.
Silvia: Tack så mycket du också!
Tack ska ni ha! You’re making me blush! Men man vill ju såklart
alltid förbättra sig, haha! Roligt att höra att man kanske har
liiiite vidd på ryggen i alla fall… Men tro mig, den är ungefär
lika djup som mina kunskaper i korgflätning… Inte särskilt
djup med andra ord… Men jag jobbar på det, haha!
Då var den lilla resan slut… Tack vare ett par förseningar
var det precis på håret att man hann med att byta
plan för att komma hem… Too close for comfort…
Men, men… Nu är jag tillbaks och kan knappt vänta
på att dra ut och träna i det här absoluta toppenvädret!Ledsen att bildkvalitén är rätt så crappy, men digitalkameror
var inte alltid tillåtna på alla platser/evenemang jag var på,
så jag har vackert fått fota med en vanlig zoomlös
engångskamera. Nåja, man tar det man har!Yep, I got the VIP tour at Gold’s Gym over in Dagenham…
Great view, high tech equiptment, nice staff…Outside the Bon Jovi concert over in Milton Keynes!
Opening acts: Spin and Nickelback.The lead singer himself. Jon Bon Jovi rockin’ the crowd…
Pretty decent shot for a non-zoom disposable camera…Ehm… me, messin’ around in a photo booth at the airport…
But I ain’t gonna show you the crazy pics, haha!That’s all folks…
ser ju ut som en kanonresa, vafan nickelback ville jag se med, bon jovi kan vi skippa däremot haha
aja du får säga till i tid nästa gång så hur var konserten? ge oss en review!
you dress well in black girl :emo-thumb
mikael.H wrote:ser ju ut som en kanonresa, vafan nickelback ville jag se med, bon jovi kan vi skippa däremot haha. aja du får säga till i tid nästa gångså hur var konserten? ge oss en review!
Haha, ok jag säger till nästa gång! Jo, Nickelback var
riktigt bra live måste jag säga… Men för mig står
Bon Jovi snäppet högre, haha! Tacka vet jag
pudelrock! Ok, här kommer en kort liten review:Konserten var helt ok! Det allra första förbandet var en
lokal grupp som kallade sig Spin. De hade vunnit en
radiotävling i England, som lät dem spela på Milton
Keynes Bowl som förband åt förbandet så att säga…
Unga killar, som fick mig att tänka på en soft melodiös
korsning mellan The Hives och The Poodles…Nickelback imponerade faktiskt, främst tack vare
sångarens scennärvaro och tonsäkerhet. Detta var första
gången jag såg dem live, kan ju tilläggas. Mycket rå
humor, just the way I like it! De bjöd på allt från gamla goda
How You Remind Me till rockigare Too Bad och nyare Photograph.
De passade även på att skjuta ut Nickelback t-shirts ur
små kanoner på scenen… Underhållande!Det ögonblicket då Bon Jovi tog plats på scenen var
ungefär i samma stund som mina trumhinnor höll på spräckas
från ljudet av tiotusentals hysteriska fans i publiken. Aj!
Detta band hade förmodligen kunnat utföra en hel konsert utan
att själva ens behöva öppna munnen, då publiken sjöng för full
hals genom varenda låt. Trummisens triceps var inte att leka
med, dock såg han rätt så svettig ut efter ett par nummer.
Pianisten växlade snyggt mellan minst 4 olika keyboards,
och överraskade med att sjunga en av verserna i låten
In These Arms. Gitarristen Richie Sambora hade odlat ett litet
halvansat skägg och lirade sina solon med precis lika mycket
inlevelse som James Brown i sina glory days. Inte illa!
Sångaren Jon Bon Jovi bjöd på riktig kvalitetsunderhållning,
och visade allt från små rumpvickningar som fick tanterna att
svimma, till en dubbel biceps bakifrån, som faktiskt inte
alls var fy skam!mikael.H wrote:you dress well in black girl :emo-thumbTack, va snällt av dig!
Större delen av min garderob
råkar bestå av just svarta kläder i various materials…
Heh… lätt att matcha i alla fall… :pDagens träning:
Skidgångsintervaller – Sprätthopp
Styrka – Biceps + Bröst
Känns toppen! Motiverad som fan själv!!!
Katti wrote:Skidgångsintervaller – Sprätthopp:what: Vad är det?
Lät ganska spännande….eller nått…:pNu är jag
SUUUR [/b]:evil:Har du varit och sett Bon Jovi? Utan att berätta om det i förväg? Gosh vad härligt tjejen! Och nej, jag är inte minsta lilla sur, men lite avis måste jag ju erkänna att jag blev :p Tack för reviewen, lät kanon… Men Bon Jovi och dubbelbicce – går det ihop?
Fasiken vilken seriös tjej du var.. Tänk om man hade din energi..!!
Förresten kul med lite fler trningsfreak här uppifrån… även om du är ett par divisoner värre än mig..
Låter som det var en riktigt trevlig resa
Kul med lite bilder också. Blev också sugen på att fara iväg ngnstans.
Får hoppas det fina vädret håller i sig här uppe iaf.Hur ser sommaren ut träningsmässigt nu då?
CamillaJ: Det är något väldigt underligt som är ganska
grenspecifikt för skidåkningen. Tanken är att du (med stavar)
ska spänsta högt och långt på varje steg/hopp och samtidigt
trycka ifrån ordentligt med staven så att sanden riktigt sprättar.
Man ser fullkomligt idiotisk ut, men jäklar vad det känns i kroppen
dagen efter sprättintervaller uppför slalombacken, haha!
Kan ju fota någon gång… :up:Linda G: Haha, ja du missade något riiiiiktigt bra! Bon Jovi
var toppenbra, som vanligt! Hahahaha, man var inte direkt beredd
på att Jon skulle göra en dubbelbicce (bakifrån), men så blev
det! Grabben har tydligen tränat en del… För att vara rockstar
förstås, haha! Vi får väl hoppas att de kommer till Sverige
eller Finland så att man kan få gå på någon konsert, som inte
äger rum alltför långt bort.Restless: Haha, jo nog är jag seriös! …När det gäller träningen
åtminstone! :p Jodå roligt med ett ökat antal träningsnarkomaner
här uppe i norr, och i det stora hela också…Lindmark: Hade ju så sjukt varmt igår… + 27 grader eller nåt.
Idag blev det + 14 och rejält med vind. Men det duger ju det
också! Jo, det var riktigt skönt att komma iväg någonstans,
även om det bara var ett par dagar. Skönt!Under sommaren kommer det bli rätt så hårt! Det kan ibland
kännas lite motigt att veta att det kommer bli en del plågande
och en hel del blod, svett och tårar… Men samtidigt blir
man ju så jäkla taggad! Haha! Det är ju tungt för alla, skillnaden
ligger sedan i att jag inte tänker ge upp bara för att jag är trött.
Alla mina skidkonkurrenter går igenom samma sak och blir lika trötta.
Så får man liksom tänka ibland… Och det är riktigt sporrande!
Ge det där lilla extra liksom. Kommer mest troligt att lägga upp
mina veckor med ett standard på 15h/vecka. Utifrån det kommer
jag pulsera, så att vissa veckor blir högre och vissa blir något
lägre… Under veckorna med ett högt antal timmar kommer jag
köra mera distanspass och teknik. Under de veckor med mindre
antal timmar fokuserar jag mer på hårda intervaller,
mjölksyratålighet, styrka och spänst… På mina träningsläger
blir det dock ganska så extrema veckor, men då är ju skillnaden
att någon annan fixar maten åt dig, du har polare att träna
med, samt ibland tränare som filmar din teknik på rullskidor/skidor
o.s.v…Oj, det blev visst en lite lång text det där, haha! Jag blir ju
helt till mig när jag pratar om träning! Jag är en sån
nörd, jag vet!Dagens löppass
Uppvärmning 20 minuter A1
Medelpuls: 15510 minuter A3 i väldigt kuperad terräng
Medelpuls: 183
Maxpuls: 194Nedvarvning 20 minuter A1
Medelpuls: 160A1 = Aerob 1: Bra distansfart, puls ca 148-168
A2 = Aerob 2: Ganska högt tempo, puls ca 169-180
A3 = Aerob 3: Intervallfart, puls ca 181-196
AN = Anaerob träning: maxträning, mjölksyra, puls ca 196-208Min absoluta maxpuls i dagsläget: 208 – 210
Vilopuls: 34Kändes bra under uppvärmningen och de 3 första minutrarna
av intervallen. Körde bara en enda halvlång intervall idag,
försöker förbättra pumpen lite grann och vänja lungorna
vid högre ansträngning… Fick inte mjölksyra den här gången,
men kände av astman lite smått. Börjar försiktigt nu, men
jag kommer öka både tid och intensitet allt eftersom. Är nöjd
med passet, särskilt nu när endorfinkicken sätter in, haha!Pass nummer 2 kommer att bli styrka på gymmet.
Avslutar dagen med en lång rask promenad, dock räknas den
inte som träning…Humör: Toppen!!!
:yahoo:
- You must be logged in to reply to this topic.
