- This topic is empty.
-
Posts
-
fin review
rejäla konserter är alltid kanon!god damn, känns som en svettid dag hehe have fun på gymmet!
Tror inte det är ngn här som har ngt emot längre utlägg vad gäller träning
Ja det är då ingen brist på motivation för dig. Det är alltid det där ”lilla extra” som ger resultaten och gör att man kan känna sig stolt över sin insats efter ett lyckat pass.
Var själv o promenerade nyligen. Liiite varmare hade det fått vara.
Nu visar tempen bara 6 plus
Katti wrote:Dagens löppassUppvärmning 20 minuter A1
Medelpuls: 15510 minuter A3 i väldigt kuperad terräng
Medelpuls: 183
Maxpuls: 194Nedvarvning 20 minuter A1
Medelpuls: 160A1 = Aerob 1: Bra distansfart, puls ca 148-168
A2 = Aerob 2: Ganska högt tempo, puls ca 169-180
A3 = Aerob 3: Intervallfart, puls ca 181-196
AN = Anaerob träning: maxträning, mjölksyra, puls ca 196-208Min absoluta maxpuls i dagsläget: 208 – 210
Vilopuls: 34Kändes bra under uppvärmningen och de 3 första minutrarna
av intervallen. Körde bara en enda halvlång intervall idag,
försöker förbättra pumpen lite grann och vänja lungorna
vid högre ansträngning… Fick inte mjölksyra den här gången,
men kände av astman lite smått. Börjar försiktigt nu, men
jag kommer öka både tid och intensitet allt eftersom. Är nöjd
med passet, särskilt nu när endorfinkicken sätter in, haha!Pass nummer 2 kommer att bli styrka på gymmet.
Avslutar dagen med en lång rask promenad, dock räknas den
inte som träning…Humör: Toppen!!!
:yahoo:hmm funderar hur gammal är du?? Maxpuls på 208-210.. var nog ett tag sen man hade…
Du tränar på rejält du, såg faktiskt riktigt härligt ut med löppas..även om jag för tillfället bara skulle bli deprimerad av att löpa med en pulsklocka på mig, för tillfället ialla fall..:emo-thumb
mikael.H: Jajamänsan, en konsert sitter ju aldrig fel!
Ska tydligen få varmt väder till helgen, men idag får jag nog
nöja mig med en massa vind… Äh, det går ju det också! :pLindmark: Så rätt,
”The greater the obsticle, the more glory in overcoming it!”
Hjälp, bara 6 grader? Oj då, det var ju till och med kallare
än vad vi har här borta… Hoppas att du har det lite varmare
idag då! Om det bara kunde sluta blåsa…
Restless: Jag är nu dryga 19 år, så nästan nykläckt med
andra ord… Gällande min maxpuls, så har den alltid
varit hög. Som 16-åring låg jag kring 216… Så det har jag
väl haft som en gratis fördel. Vilopulsen förbättras dock
allt eftersom. Ligger just nu på ca 34, men ännu har jag ett
par slag att minska om jag ska lyckas komma ner på
typ Gunde Svans nivå, haha! Yeah right, dream on Katti!
Jodå, nog var det härligt att vara ute och springa en stund,
särskilt då man kan börja ta i lite grann också…
Vi har ju en grym natur här uppe, lika gärna att utnyttja
den i träningen…
Dåliga nyheter: Har varit vaken av och till sedan kl. 04:30
imorse… Kan tilläggas att jag somnade efter klockan två
på natten. Har nämligen riktigt ont i halsen. Det borde ju
verkligen inte vara nåt virus eller liknande, eftersom jag nyss
var sjuk… Typiskt! Nåja… har fått höra att det kan bero
på att jag körde flåsträning igår i skogen i väldigt torr luft.
Har gjort det många gånger utan problem, men å andra sidan
så har min allergi blivit värre i år, så det är ju fullt möjligt.
Hur som helst… Jag kommer vänta med träningen tills
i eftermiddag. Förhoppningsvis är jag på topp då! :emo-thumb
Jo, så blir det nog. Känner mig ju inte sjuk eller nåt!
Får jag bara lite varmt kaffe så ordnar sig det mesta, haha!Nu: dags att göra prottepannkakor…
Använder mig av sojamjöl, prottepulver, minimjölk, ägg,
en nypa sötningsmedel, en nypa salt… och kanske lite
färska bär eller cashewnötter. Mums!Kör hårt!!!
krya på dig i skogen
som sagt några liter kaffe så har du bränt bort dom onda sakerna haha ja du har inge fel på max och vilopuls det är helt klart, yeah i helgen blir det grilla, fotboll och beahvolley som vädret ser ut!
mikael.H: Haha, tack tack! Åh, grilla, fotboll och beachvolley?
Det lät ju riktigt toppen!!! Mer såna helger! :p
Hoppas du får det riktigt skoj, och se till att spöa polarna
i fotbollen och beachvolleyn!!! Visa dem vart skåpet ska stå!
Jag… är… sjuk… igen!Jäpp, är det inte typiskt? Fick inte vara frisk i många dagar.
Den här gången verkar det åter igen vara något slags
virus som går här i krokarna just nu. Mår lite tjyvens, men
har fått höra att det snabbt ska gå över, så det är ju
alltid något positivt. Har jag tur så kan jag börja röra på mig
redan imorgon eller på söndag. Är, trots förkylningen på,
riktigt bra humör. Det är ingen idé att älta negativa saker
allt för länge! Hade tänkt spela tennis idag, men jag får
skjuta upp det ett par dagar. Ska bli riktigt roligt!Vädret är riktigt fint här uppe! + 15 grader och sol!
Hade tänkt grilla ikväll, men vi får se hur det blir med det.
Har inte klarat av att äta hittills idag, p.g.a. illamåendet
från förkylningen. Men vi får se…Vilken lättnad att Sverige vann fotbollen igår! Voi voi…
Var lite orolig där ett tag, haha!Ok, nu ska jag nog gå och fixa mig en kopp varmt kaffe!
Yummie! Always look on the bright side of life!Kör hårt!!!
:yahoo:Trist för dig,, inte längesen du var sjuk ju
Du får krya på dig,, och jag ska göra precis som dig,, ta mig en kopp kaffe nu :up:Krya på dig. Är ju lite dåligt av dig att vara sjuk igen :p
Stora mängder kaffe får allt att kännas bättre
jojje83: Tack tack! Det känns bättre idag, så det verkar
som att det bara var en sån där förkylning som håller i sig
i typ 2 dagar… Tur i oturen, haha!Lindmark: Haha, jo jag vet… Jag borde nog skärpa mig
med alla småsaker för att inte bli sjuk. Men det är ju smällar
man får ta ibland… Man tränar ju ner kroppen så pass mycket
så att man blir väldigt infektionskänslig. Äh, that’s life!
Efter ett par koppar kaffe känns allt mycket bättre!
Träningspass nr. 1Löpning: Parkerade bilen ungefär halvvägs uppe
på fjället. Joggade sedan bort till backhoppan och sprang
en stund uppför trapporna. Haha, nu snackar vi mjölksyra!
Sprang sedan ner till foten av fjället och vände om för
att springa upp igen. Första halvan var i hyfsat tempo,
men den övre och den brantaste halvan maxade jag
järnet, trots att det var en ganska bra bit till toppen!
Haha, trodde jag skulle kräkas! Nämen det gick riktigt
bra och jag klämde till med ett PB faktiskt…
Därefter blev det lite avjoggning på mjukt underlag…
Och nån liten sprint bara för skojs skull…Nästa pass blir på gymmet…
Förkylningen kändes bättre idag. Aptiten är tillbaks
och det halsonda känns inte av särskilt mycket,
så mitt träningsförbud blev upphävt… Hade tänkt
ta det lugnt idag, men när man väl står där vid
foten av fjället så går det tamefan inte att hålla igen!
Kändes grymt skönt! Måste vänja kroppen vid
mjölksyrechocker inför tävlingssäsongen… No pain,
no gain… Heh… sedan är det ju ganska skönt på
ett vridet sadistiskt sätt liksom…Är just nu hög som ett hus på endorfiner!!![/b] …igen!
Humör: Toppen!!!
:yahoo:LÅter som ett härligt pass och trevligt på ett överaskande sätt att slå ett PB när man inte förväntar sig det. Förkylningar och infektioner brukar ju i de flesta fall inte vara de bästa tillfällena för att slå ett PB på ngt sätt. Hehe :up:
Lindmark: Jajamänsan, det var ett superhärligt pass!
Man fick upp humöret rejält inför dagen! :p Blev också lite
förvånad över mitt PB, särskilt med tanke på att jag har
lagt på mig mer muskler och blivit lite tyngre sedan
jag senast försökte mig på att ta just det där rekordet. Men
jag får väl se det som att musklerna har gjort mig starkare
i den där branta terrängen. Alltid ett plus! Mjölksyran är det
bara att lära sig att tåla…
Förkylningen känns nästan inte av alls i skrivande stund…
Lite kittlande i halsen, men inget som besvärar… Skönt!
Pass nummer 2
Styrka – Biceps + axlar.Körde verkligen slut på musklerna den här gången!
Så jäkla skönt! Särskilt efter rak skivstångscurl kändes
det som att armarna skulle spricka, haha! Skakigt värre
i skrivande stund!Ikväll blir det tennis! Eller… jag ska väl försöka mig på
något som liknar tennis i alla fall. Inte min bästa sport, heh!
Kör hårt!!!
:bb:Fan du e så grymt härligt tjejen!!!!!
Kollar in här för att bli inspirerad och få dra på smilbanden lite
Linn wrote:Fan du e så grymt härligt tjejen!!!!!
Kollar in här för att bli inspirerad och få dra på smilbanden liteHaha, tack ska du ha, va glad jag blir!
Jag föddes väl lite felkopplad eller nåt… Det är sällan
humöret sviker… :pMen du är ju faktiskt min inspiration!
Läser ju din journal innan jag ska iväg till gymmet, haha!
Jag vill också bli lika biff som du!
Blir så jäkla imponerad över allt du har åstakommit!
Det sporrar mig som satan!!!
Du har sån grym målmedvetenhet tjejen!Hejjar på dig! :worship:
Kör hårt!!!
Imponerande konditionspass! :emo-thumb
Visst är det härligt att köra så att lungorna vrängs ut och in, benen känns som om någon hällt tändvätska på och fjuttat på…
För att sedan när man väl kommer upp för backen/trapporna så trycker man på lite extra och känner luftrören smärta…:devil:Eller så är det bara jag som är lite av det udda slaget och skadad…
Kör på nu och sluta bli förkyld stup i ett:nono: :p
Katti wrote:Haha, tack ska du ha, va glad jag blir!
Jag föddes väl lite felkopplad eller nåt… Det är sällan
humöret sviker… :pMen du är ju faktiskt min inspiration!
Läser ju din journal innan jag ska iväg till gymmet, haha!
Jag vill också bli lika biff som du!
Blir så jäkla imponerad över allt du har åstakommit!
Det sporrar mig som satan!!!
Du har sån grym målmedvetenhet tjejen!Hejjar på dig!
Kör hårt!!!
Tack för de orden, det värmer.
Alla som brinner för något och kämpar med det, blir jag inspirerad av!Du är en av dem! :emo-thumb Kör hårt tjejen!!
- You must be logged in to reply to this topic.
