- This topic is empty.
-
Posts
-
haha sant
mjo på vintern blir det mest skidor och skridskor :bhur många pass styrke och kondition kör du just nu under sommarn? (i veckan)
äter du nå kosttillskott? :ike:
the_iron wrote:haha sant mjo på vintern blir det mest skidor och skridskor :b
hur många pass styrke och kondition kör du just nu under sommarn? (i veckan)
äter du nå kosttillskott? :ike:
Just nu är jag mitt uppe i min s.k. uppbyggnadsperiod,
(miniatyrbygge à la skidis med andra ord alltså )
då jag kör styrka ca 4-5 dagar i veckan. Dock är det
lite svårt att bygga på desto mera massa eftersom jag
generellt kör kondition ca 5-6 dagar i veckan. Då räknar jag
alltså INTE med promenader, lugn cykling o.s.v.När tävlingssäsongen börjar närma sig, så drar jag ner
till ca 2-3 styrkepass i veckan och kör fler konditionspass,
dock kortare och mer intensiva för att förbereda kroppen
inför alla tävlingar…Använder mig av fiskolja, multivitamin,
Twinlabs Triple Whey Fuel, samt kolhydrattillskott
i vätskebältet ute på spåret exempelvis Maxim’s
sportdryck… Hm… har jag glömt något…?Hehe, sedan knapras det väl en hel del Eiselt Pro Bars,
men de är ju bara såååå goda…
Köpte en låda när jag var nere i Umeå, men den kommer
inte att räcka länge till, haha!Kör hårt!!!
the_iron wrote:har du inga bilder på sommarformen då ?Ja du, inte är min sommarform mycket att skryta med, haha!
Försöker bygga upp mig så gott det går såhär efter skadorna…
Hm… postade den här ryggbilden för inte alltför länge sedan,
så det får väl stå för min form i dagsläget. (ursäkta den
dåliga bildkvalitén) En del av fettet ska bort, men först
ska jag bygga lite till…Här är väl ett par andra bilder som jag har lagt upp
i journalen vid något tillfälle… That’s about it…
Platsar ju inte precis på scenen, men lägg till ett
par skidor och några ton snö, så blir det en annan femma!
joje67 wrote:Första gången ja e inne på din tråd – skummade lite snabbt och kommer garanterat tillbaka – Rubriken på tråden skulle kunna vara ”Outtröttlig brud funnen – hur levande som helst – mitt i ödemarken” – ja lovar återkomma för närmare granskning – KUL :up:Kul att du tittar in! Haha, jasså det var ett underhållande
förslag på rubrik! Lät onekligen lite skojjigt!
Har alltid varit galen i träning… Misstänker att jag föddes
med skidorna fastspända på fötterna… :pKör hårt!!!
**********************************************
Dagens träning:
Morgon: Cykling 1 h.
Eftermiddag: Styrka – Biceps + axlar.
Kväll: Vila – ordentlig stretch för hela kroppen.
Känsla: Toppen!!!!!!!
Ge järnet!!!
WoW!!
Ser ut att ha varit en lyckad träningsdag!! Är cyklingen innan frulle??
Toppen att känslan e toppen!!
E Ska bli mucklig! wrote:WoW!!Ser ut att ha varit en lyckad träningsdag!! Är cyklingen innan frulle??
Toppen att känslan e toppen!!
Hej där!
Det blev en ganska lätt träningsdag, inga mördarlånga pass.
Nix, cyklingen körde jag efter frukost… Körde riktigt intensivt
på spinningcykel, ungefär som ett intervallpass.
Är inte ute efter att bränna fett i dagsläget, utan tränar upp
”tävlingspumpen” inför vinterns skidsäsong.Jajamänsan, känslan, motivationen och humöret har
inte svikit mig hittills! :yahoo: Always look on the bright
side of life… Lycka till med din träning! Kommer följa
din journal och dina framsteg!Kör hårt!!!
:up:the_iron wrote:mycket bra rygg måste jag säga! inga benbilder?Tackar så jättemycket! Har dock långt kvar innan jag kan
hävda mig i DET HÄR forumet, haha! Inga benbilder…
Ännu…
joje67 wrote:Har dina baksida axlar erhållits av styrketräning anser du eller snarare av längdåkning och liknande låååångtuppeinorraktiviteter? :up:Skulle vilja påstå att det är till stor del tack vare styrketräningen
som jag har fått någon antydan till volym på musklerna.
Av skidorna (och diverse andra aktiviteter här uppe i norr) blir
jag visserligen stark (?) och uthållig, men med så pass mycket
konditionsträning så är det ganska svårt att bygga på sig
särskilt mycket muskler… Men jag gör så gott jag kan.
Har fått höra att axlar och armar släpar lite grann, så
jag ska jobba ännu mer på det. :emo-thumb
Själv tycker jag mig se alldeles för klen ut, haha!
Men vänta bara… skam den som ger sig!Kör hårt!
*************************************************
Dagens träning:
Endast kondition: Löpning, terräng 1h + Crosstraining 1h
Kändes skönt, trots ösregn… Imorgon får jag min vilodag.
Shit, behöver den faktiskt, haha! Har lite träningsvärk
i ljumskarna efter allt diagonalande på rullskidorna…
Annars har jag varit som en speedad duracellkanin idag.
Såg 4 stycken spindlar natten till idag… FYRA STYCKEN!!!
(inomhus alltså) Bläää! Så det blev storstädning så det
bara sjöng om det!!! Kom till sist fram till att de måste ha
tagit sig in när jag vädrade igår. Nu är det i alla fall
kliniskt rent, man kan fanimej ÄTA på golvet, haha!
Passade på att rengöra ugnen också och såna där saker…
Kommer hinna skita ner alltihopa nästa gång jag kommer
hem från ett löppass på myren, hahaha! Halva skogen
i skorna… Moahahahaha! Revenge of the Lortmonster!Alright, nog om städning, spindlar och annat skit!
Är alldeles för pigg för att sova på ett tag, så det
blir väl en mini-promenad och lite proteinfluff
som en avslutning på dagen skulle jag tro…
Imorgon: Vila…Humör: Sjukt bra!!!
Ge järnet!!!!!
the_iron wrote:en triceps bild måste du oxå slänga upp senare!Haha, all in good time… All in good time…
Dessan wrote:gillar latsenTack tjejen… Och du vet ju att jag är grymt avundsjuk
på din midja!***********************************************
Måste helt ha tappat tidsuppfattningen idag…
[/b]Alltså… jag kan ju börja med att säga att det blev
träningsförbud och strikt sängläge igår… Mådde ganska så
tjyvens av någon konstig anledning. Mindre roligt. Blä…
Mådde lite si och så imorse, men beslöt mig för att dra en
sväng till källargymmet bara för att få röra lite på mig,
kanska en timma typ. Satte igång att träna… träna…
träna lite till… Det flöt ju på ganska bra… Men sedan tittade
jag upp på klockan…
Holy shit, jag hade ju tränat 2 ½ timma i sträck!!! Ehm.. oj… 😮
Så kan det gå… Väntar mig en sjujäklans träningsvärk
till imorgon! Men men… Nu ska jag nog ta och vila ett
par timmar och bara läsa en bok eller nåt. Min syster har
officiellt utsett mig till Dagens mest blåsta människa!
Jag försökte förgäves kommentera att jag inte är
blåst… Möjligen lite förvirrad, haha!
Nästa gång tar jag med alarmklockan till gymmet…Alright, nog med svammel för ett tag. Jag måste se till
att käka lunch och slappa ett tag. Har inget vettigare för
mig idag, då man är leeeeeedig! Tänkte ta sovmorgon imorse,
men fan heller att man lyckades sova ut, haha… Typiskt!Humör: Jävligt toppen måste jag faktiskt säga!!!
Surfar väl på endorfinvågorna igen antar jag, haha!
Älskar precis allt och alla just nu! Yeeeeaaahh!!!
:buttrock:Kör hårt!!!
Hey y’all![/b]
Ok, jag vet att jag inte skrev in träningen de senaste
dagarna… Har inte varit särskilt kry. Sprang uppför
Kungsryggen för ett par dagar sen, var nära rekordet.
Styrketräningen kändes också bra… Men efter det
så har det varit sängläge…Mina gamla njurproblem har inte försvunnit 100%
utan blossar upp lite grann nu och då… Nu är ett
sånt tillfälle… Fasen också… Men, men… Inget att
göra åt, utan det är bara att vänta tills kroppen
är ok igen. Kan ta några dagar, kan ta några veckor.
Vi får se. Ska försöka röra på mig lite grann så
att jag inte tappar lika mycket muskler som förra
gången…Sitter och läser det nya numret av Body…
Sånt piggar verkligen upp! :emo-thumbI’ll keep you posted!
Kör hårt!!!!!
:yahoo:Frida-Mari wrote:
Hjm..tufft med njurarna Katti
Men! Du har en sån positiv syn på livet så du kommer ju klara dej igenom detta utan vidare probs, visst? :yahoo:Tack gumman!
Yeah, no probs! :emo-thumb Tro mig, det krävs mer än så för
att sänka mig! Moahahaha! Det ordnar sig… det är
inte lika illa som när de kollapsade för typ 2 år sedan, utan
de krånglar bara lite… Jag har kommit tillbaks i tävlingsform
efter många saker värre än det här, så jag längtar bara tills
jag får ge mig ut på nästa monsterpass igen, haha!
Vänta bara! Och jag håller fortfarande koll på din journal tjejen!
Såg lite intressanta träningsbilder också. Alltid lika roligt!
Den där bollövningen såg riktigt bekant ut, hihi!Tyckte väl jag kände igen den! :p
Kör hårt Frida, du kommer ta dem med storm!!!
Uppdatering i skidislyan…
Ehm… nope, är inte ”frisk” ännu… Ingen träning.
Var envis igår och skulle gå på promenad med syster,
men det slutade med att vi fick ringa efter transport
efter halva vägen. Mår som något som kattfan har
släpat in… Ser väl ut därefter också…Nämen det är ingen fara, blir bara lite leds på att ligga stilla
hela tiden och att inte kunna äta normalt…
Men så länge det finns filmer som jag inte har sett,
och sällskap med glatt humör, så är allting bara prima! :emo-thumbMissa inte den spännande fortsättningen av sömnmedlet
Skidis på Sjukan… Bara på Body’s forum…
To be continued…
Yo people![/b]
Ok, får inte träna ännu, men jag kunde inte hålla
mig ifrån gymmet idag… Bara VAR där liksom…
Satt lite på cykeln, petade på en hantel… peta, peta, peta…
Det var allt… Var ju TVUNGEN att komma ut! Har legat
under täcket i över en vecka nu! FA-AN va leds man blir
på att ligga stilla!!! (Obs! Föregående mening sades med
äkta norrländsk känsla och inlevelse)Men don’t worry! Humöret sviktar inte! :up:
Kunde inte somna igår kväll, så efter att jag pysslat
ihop en hel scrapbook med familjebilder, så satt jag
och glodde på ett gammalt videoband, inspelat från
en av mina gamla skidtävlingar. Fasen va roligt
jag hade då alltså! Längtar faktiskt till tävlingssäsongen!
Hm… man borde ju faktiskt skaffa en sån där snötunnel
hit upp också, inte bara i södra Sverige…
Grubbel grubbel…Haha, ok jag ska sluta svammla… Måste iväg till
färghandeln. Ska måla om lite grann i min svinstia.Ha det toppen!!!
Liten bild från dagens icke-träningspass…
Yeah! Humöret är fortfarande på topp! Always!
Smell ya later!
:yahoo:
- You must be logged in to reply to this topic.
