- This topic is empty.
-
Posts
-
Ben
benpress 12×4 60kg
knäböj 12×4 25kg
benspark 12×4 24,7kgTriceps
en arms pushdown 12×4 5kg
triceps med rep 12×4 10kgMage
crunches i maskin 12×4 40kgPB
situps 12×4aXlar
press bakom nacken i smith 12×4 25kg
hantelyftframåt 12×4 2,5kg i varje hand
hantelyft åt sidan 12×4 2,5kg i varje hand
sen någon axelmaskin 12×4 13,6kgBaksida ben
lår curl 12×4 15,9kgRYGG
marklyft 12×4 25kg
sittande rodd 12×4 25kg
latsdrag 12×4 20kg
latsdrag V handtag 12×4 20kgPB
ryggresning 12×4 5kgInte för att vara besvärlig men är du säker att du tar ut dig helt på marklyften?
Ser bra ut för övrigt
samsam wrote:Inte för att vara besvärlig men är du säker att du tar ut dig helt på marklyften?Ser bra ut för övrigt
jag vet inte brukar bli trött som fan men brukar inte känna mycket i ryggen fören dagen efter.
ser bra ut grabben, kör på!
ta det lungt med för mycket vikter bara, du är ung och att skada sig skulle inte vara så kul…Bobo90 wrote:ser bra ut grabben, kör på!
ta det lungt med för mycket vikter bara, du är ung och att skada sig skulle inte vara så kul…Håller med bobo90!:up: Han har sååååå rätt såååå!Var rädd om dig och tänk framåt,du vill väll kunna träna i flera år framöver!:bb3:
Bra jobbat av dig 2006!Kör på som du gör!Lycka till //S*Bobo90 wrote:ser bra ut grabben, kör på!
ta det lungt med för mycket vikter bara, du är ung och att skada sig skulle inte vara så kul…japp jag sak ta det lungt jag lovar
SUSAN wrote:Håller med bobo90!:up: Han har sååååå rätt såååå!Var rädd om dig och tänk framåt,du vill väll kunna träna i flera år framöver!:bb3:
Bra jobbat av dig 2006!Kör på som du gör!Lycka till //S*2007 kommer bli mycket bättre än 2006 det kan jag lova.
Bröst,bicpes vader idag
Bröst
bröstpress 8×4 22,7kg
snedbänkpress i smith 8×4 35kgPB
hantelpress 8×4 12,5kgBiceps
bicepscurl ez-stång 8×4 12,5kg
biceps med rep 8×4 15kgVader
vadpress i benpress 12×4 50kg
stående vadpress i smith 12×4 40kgBen
benpress 8×4 60kg
knäböj 8×4 35kgPB
Benspark 8×4 25kgTriceps
en arms pushdown 8×4 5kg
triceps med rep 8×4 15kgMage
ceunches i maskin 8×4 50kg
sit ups 8×4RYGG
marklyft 8×4 30kg
sittande rodd 8×4 31,7kg PB
latsdrag 8×4 20kg
latsdrag v handtag 25kg
ryggresning 8×4 5kgTraps
skivstångshurgs 8×4 40kg
- You must be logged in to reply to this topic.
