- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg
Marklyft 12×4 40kgPB
sittande rodd 12×4 29.2kgPB
Latsdrag 12×4 25kg
Latsdrag v-handtag 12×4 25kg
ryggresning 12×4 5kgtraps
skivstångsshurgs 12×4 50kg
upprätrodd 12×4 20kgja det blev 2 PB.ett mer än jag lovade:up:
Bröst
flyes 8×4 10kg
snedbänk i smith 8×4 40kgPB
hantelpress 8×4 12,5kg i varje handBiceps
biceps med rep 8×4 22kg
bicepsvurl med ez 8×4 17.5kgPB
växlande hantelcurl 8×4 10kg va riktigt slut i armarna härvader
vader i benpress 12×4 70kgPB körde en 12 på 100kg
stående vadpress i smith 12×4 70kgPBliddell wrote:Bröst
flyes 8×4 10kg
snedbänk i smith 8×4 40kgPB
hantelpress 8×4 12,5kg i varje handBiceps
biceps med rep 8×4 22kg
bicepsvurl med ez 8×4 17.5kgPB
växlande hantelcurl 8×4 10kg va riktigt slut i armarna härvader
vader i benpress 12×4 70kgPB körde en 12 på 100kg
stående vadpress i smith 12×4 70kgPBHärligt pass med många pb men det har du ju alltid.
coffe_91 wrote:Härligt pass med många pb men det har du ju alltid.ja för fan ska döpa om mig till PBboy.men kan lova minst ett PB imon
skulle kört ben,mage triceps idag.mådde inte bra så avbröt passet.men han ändå med 2PB.Benpress 8×4 100kg knäböj 8×4 50kg
liddell wrote:skulle kört ben,mage triceps idag.mådde inte bra så avbröt passet.men han ändå med 2PB.Benpress 8×4 100kg knäböj 8×4 50kgSynd att du mår dåligt, men härligt att du kom upp i 100 kg i benpressen.
liddell wrote:skulle kört ben,mage triceps idag.mådde inte bra så avbröt passet.men han ändå med 2PB.Benpress 8×4 100kg knäböj 8×4 50kgHmmm,synd att du var tvungen att bryta ditt pass!!
Hoppas du känner dig bättre snart!!Grattis till dina PB.n[/b]..//s*SUSAN wrote:Hmmm,synd att du var tvungen att bryta ditt pass!! Hoppas du känner dig bättre snart!!Grattis till dina PB.n[/b]..//s*ja det var riktigt sugit att bryta passet.tack det va rikigt skönnt med 100kg i benpress.har varit mitt mål sen jag började.
coffe_91 wrote:Synd att du mår dåligt, men härligt att du kom upp i 100 kg i benpressen.ja det va nice med pb.ja det suger o må dåligt
julgranen wrote:Vi vill se bilder,bilder och bilder
:D:D:Ddet är inte stor skillnad mellan bilderna som jag la upp innan och nu planerar därimot att slänga upp träningsbilder dem kommer nästa vecka.bilder på formen kommer i mars april.
bröst
flyes 12×4 7,5kg
snedbänk i smith 12×4 35kg
hantelpress 12×4 10kg i varje handbiceps
biceps med rep 12×4 16.5kg
bicepscurl med ez 12×412,5kg
växlande hantelcurl 12×4 7,5kgvader
vadpress i benpress 12×4 70kg
stående vadpress i smith 12×4 70kgsänkte vikten på några övningar för att förböttra utförandet.motivationen ligger inte på topp just nu heller så det suger.
- You must be logged in to reply to this topic.
