Limpans träningsjournal

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej!

Jag heter Linus bor uppe i norrbotten är -89a
Jag väger 70kg och är 187-188 cm lång

Och jag ska bygga muskler

Kommer mer info

[Anonym anvandare]

snart ska jag sticka och träna kvällens pass blir Ben

[Anonym anvandare]

Dagens pass var med PooX!
Och här kommer info. :emo-thumb

Ben[/b]
Knäböj
80Kg * 8 Reps
90Kg * 7 Reps
95Kg * 8 Reps

Benpress
220Kg * 7 Reps
220Kg * 7 Reps
– Släden är inte inräknad.

Stela marklyft
80Kg * 6 Reps
80Kg * 6 Reps

Vadpress
220Kg * 10 Reps
220Kg * 10 Reps
– Släden inte inräknad.

[Anonym anvandare]

Bra gjort

[Anonym anvandare]

Tackar

[Anonym anvandare]

Imorgon blir det att ge ryggen riktigt med stryk ! Visst?

[Anonym anvandare]

Jooo, det blir det

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe Tackar, jooo det kommer jag att göra

[Anonym anvandare]

Kvällens pass vart detta

Axlar

Milltärpress
55*5 reps
55*4 reps
45*7 reps

Sittande hantelpress

30*7 reps
40*6 reps

Ståande hantellyft åt sidan

22,5*7 reps
22,5*7 reps

Traps

Skivstångsshrugs

80*8 reps
80*8 reps
80*8 reps

[Anonym anvandare]

Braaa gjort !

[Anonym anvandare]

Jo jag vet hehe

[Anonym anvandare]

hehe

[Anonym anvandare]

Joodå Ska snart sticka för kvällens pass. Det blir ben

[Anonym anvandare]

Detta vart kvällens pass, här kommer lite info

Ben
Knäböj
50Kg * 8 Reps
70Kg * 8 Reps
80Kg * 8 Reps
90Kg * 8 Reps
100Kg * 8 Reps

Benpress
220Kg * 8 Reps
230Kg * 8 Reps
230Kg * 8 Reps
– Släden är inte inräknad.

Stela marklyft
80Kg * 8 Reps
85Kg * 8 Reps

Vadpress
220Kg * 10 Reps
225Kg * 10 Reps
– Släden inte inräknad.

[Author]

Posts