- This topic is empty.
-
Posts
-
Jaha, så var man här då – flykten från Exhale verkar ha börjat
Lite info… tjej, 26 år, 160 cm, 53-54 kg, finlandssvensk, bor i Åbo, älskar att träna och är väl lite småcrazy. Hah, jag i ett nötskal :p
Har tränat styrka rätt länge, men var nere i ”lite mat, massa aerobiskt”-träsket för 4-5 år sen, och det tog ett tag att ta sig upp därifrån. Skulle väl säga att jag tränat ”vettigt” i ca. 2 år, varav ”seriöst” i ungefär ett år. Att man inte fattade tidigare vad man fattar nu Nå, man lär så länge man lever. Så här ser en vanlig vecka ut:
Må: Bodycombat
Ti: Bröst och biceps
Ons: Ben
To: Bodycombat
Fre: Rygg och vader
Lö: Axlar och triceps
Sö: VilaTill det här kommer en del promenader och joggingrundor då jag har lust. Har inga tävlingsplaner, men drömmar finns… just nu är jag nöjd med att bara vara en glad amatör, och målet är att bygga och se hur långt jag kan komma. Plus att ta 50 kg i bänk före årets slut – annars blir det ingen nyårsskumpa
45 kg börjar kännas relativt lätt, så det ska inte vara omöjligt!Hmm, vad annat, blir väl att ta nya bilder nästa vecka då det är ny månad igen, så känns onödigt att kasta upp några gamla :whistle:
Kul att vara här :drinks:
frida wrote:Hej Linda G !Jag kommer följa dig även här!
Kul med ngn som är ungefär lika stor (hmm…menar liten och smärt ), liknande bakgrund och liknande mål! 
vem vet – kanske vågar jag med upp med en journal framöver !?!Nu kör vi hårt och lever livet!
Hej du! Nää.. stor låter mycket bättre än liten
Men kul att höra att vi har lite likadana planer du och jag. Upp med en journal nu [img=http://www.cheesebuerger.de/images/midi/boese/a054.gif]Blev ett lunchpass i dag igen – bröst och biceps. Och nu har jag kört igång med ”50 ska upp”-projektet i bänken.. Kommer köra utgående från ett program jag hittade i en finsk Body… börjar med en massa set på 35 kg, och efter 7 veckor ska 50 kg upp! Inget tjafs! Men måste erkänna att det kändes lite skumt att ligga och köra på 35 kg hur länge som helst i dag. Ville SÅÅ åtminstone köra ett set på 45, men lyckades hålla mig. Kan ju inte börja bryta mot mitt fina program redan första passet heller
Bänkpress
8 @ 20 kg
6 @ 6×35 kgSned bänk i Smith
8 @ stången
8 @ 10 kg + stången
8 @ 20 kg + stången
2×4 @ 25 kg + stångenPecdec
8 @ 30 kg
5 @ 35 kg PB!Bicepscurl med hantlar i Scott
8 @ 8 kg
8 @ 9 kg
Hatar scotten 👿Stående alternerande bicepscurl
3×6 @ 11 kgVille köra lite cablecurl också, men var redan sen till ett möte. Så, biceps-träningen blev lite lidande i dag… annars ok!
okej – låt gå för det –
:bb3: ”STOR” :bb3:
…men då får vi tänka bort mina minimala axlar
jobbar på dem. kanske skulle växa snabbare med journal ?
Kristian wrote:Tjena tjejen…håller koll på dig även här…glöm inte det
Passet verkar ju riktigt skapligt :up:/Kristian
Skapligt? 👿
Haha, tack för det du!
Kristian wrote:Förlåt 😮
Jag menar förstås…VILKET JÄVLA SUPERPASS :bb2: :emo-thumb/Kristian
Haha, du är allt bra snäll du. Men jag skämtade ju nog bara tidigare. Är absolut inte ute efter något extra skryt – ärlighet varar längst! :emo-thumb
Linda G wrote:Haha, du är allt bra snäll du. Men jag skämtade ju nog bara tidigare. Är absolut inte ute efter något extra skryt – ärlighet varar längst! :emo-thumbDu rockar ju hur fett som helst. Shit jag kommer ligga i lä när vi ska köra!
Måste få bukt med min hälskada snart så jag också kan köra knäböj!!Öppnar egen tråd inom kort…
Aroha wrote:Du rockar ju hur fett som helst. Shit jag kommer ligga i lä när vi ska köra!
Måste få bukt med min hälskada snart så jag också kan köra knäböj!!Öppnar egen tråd inom kort…
Tack du! Får se vad vi vågar köra då på gymmet – kanske underarmscurls och lite crunches? :p Haha, jag menar, dips och chins är ju uteslutet för min del…
Såg att du öppnat din lilla hörna här nu med… Naaajs!Jaha, inte mycket träning här inte. I går var jag hög på allt vaccin snälla tant sjuksyster gav mig, och jag fick inte gå på nån combat. Så, gårdagens träningsfacit blev – håll i er – en halv timmes promenad
Det bygger inga muskler direkt, I know, men det var ack så skönt att vara ute och gå i halkan, snöfrosten och kylan Sjuktanten varnade mig för att stelkrampsvaccinet kunde göra så att man fick ont i axeln ett par dagar, inte kunde ligga på den osv. Hah, tänkte jag, vadå ont… lite måste man väl tåla. Men jag säger er
J******KLA SK******T!!
Kan ju knappt röra armen i dag utan att det ska skära till i den. Och jag som skall köra rygg i dag och axlar i morn 👿 Yeah right, säger jag till det. Grrr… det ska gå, på nåt sätt! Bara jag klarar ryggpasset i kväll skjuter jag upp axlarna tills på söndag. Inget fusk här inte. Som sagt… man måste ju tåla lite
- You must be logged in to reply to this topic.
