- This topic is empty.
-
Posts
-
Håller med LiMi, bra mål :up:
Intressant med cyklingen av kolhydrater. Ska bli spännande att se hur det går!!
Ha en skön kväll
Tess wrote:upp med biccebilden från kolo som avtar!! ascoool
:up:Antar att du följt Tess uppmaning…..
Håller med, ascool bild :up:Thanx Sara och Lottis! :worship:
Somnade först vid halv tre i natt
så jag försov mig nästan till jobbet. Urgh, hatar att ligga och vrida och vända mig inpå småtimmarna. Händer iofs rätt sällan, men ändå. Har hur som helst varit lite småseg hela dan, men glad i hågen gick jag iväg till gymmet i vanlig tid för att få combata lite. Bara för att få höra att det inte blev nån combat 👿 Hade visst provtimme för SATS Box i dag, och jag hade ju helt glömt att anmäla mig… Suck! Men, bestämde mig snabbt för att köra lite axlar i stället :emo-thumbSittande press bakom nacken (i Smith)
8 @ stången
8 @ 10 kg + + stången
2×8 @ 15 kg + stången
8 @ 17,5 kg + stången PB (antal reps, tror jag iaf)Sittande hantelpress
10 @ 11 kg
8 @ 13,5 kgRöd som en kräfta efter sista repen där
Sidolyft med hantlar
10 @ 5 kg
8 @ 6 kg
2×8 @ 7 kg
8 @ 6 kg + 4 @ 5 kg + 4 @ 4 kg + 4 @ 3 kgSittande framåtlutat hantellyft (baksida axlar)
10 @ 6 kg
10 @ 7 kg
2×8 @ 9 kgOch så en massa mage (allt är ju relativt, men det var iaf en hel del jämfört med min tidigare icke-befintliga magträning) efter det!
Nu har jag just fixat ett stort lass med ugnsrostade kålrötter och morötter. Mumma Helt perfekt att äta med mycket kött om dagarna :emo-thumb Men, tillbaka till TV-soffan. Vi sitter som klistrade framför den tredje säsongen av 24… lånade DVD-boxen i lördags, så nu kommer vi spendera alla kvällar framför dumburken.
Linda G wrote:Ni är bara för söta tjejer
Har just varit och tagit blodprov och fått min andra Havrix-spruta. Urgh – var tvungen att vara oäten i 10-12 timmar före blodprovet. 12 timmar! Men nu har jag äntligen fått käka upp min medhavna frukost med Fazers Real, massa skinka och tomat
Egentligen skulle jag tränat axlar och biceps i dag, men eftersom axlarna redan är avklarade, funderade jag på att köra ben i kväll i stället. Och om inte armen blir helt öm och klen av vaccinet, blir det kanske lite bicce också :bb3:
Vad blev det nu för nått då??
12 timmar…jag hade dött
Tess: Det var inte lätt kan jag säga, men vad gör man. Är man kallad till hälsogranskning från jobbet, så är man
Jag gick direkt till provtagningen hemifrån i rätt rask takt, så när sjuksystern stack in nålen började det bokstavligen pumpa ut blod 
Har aldrig sett två provrör fyllas så snabbt Nästa torsdag blir det dags för den andra delen av granskningen… då ska jag tillbaks för att diskutera resultaten, göra en massa mätningar och gå igenom ett par blanketter jag måste fylla i innan. Omständigt, men riktigt bra ändå… går ju typ aldrig och kollar upp nåt om jag inte blir kallad :whistle:
Forumet var nere i går då jag skulle rapportera gårdagens benpass 👿 Men gör det nu ist. Blev bara ben då i går kväll, lät armarna vila efter allt blodsugande och vaccinerande. Hade tänkte köra nåt annat än böj för en gångs skull, vilket resulterade i… en massa böjar och raka marklyft Efter 45 minuter av de två var benen passligt möra för att stretcha, stoppa i sig godis, sticka hem, lägga sig i soffan och glo på 24 resten av kvällen
Knäböj
15 @ 20 kg
10 @ 60 kg
3×8 @ 80 kg
8 @ 70 kg
2×10 @ 60 kgRaka mark
15 @ 20 kg
10 @ 40 kg
6,8,6 @ 60 kg
12 @ 40 kgGodis_monstret wrote:Hallå lilla mumin, längesen jag tittade in här men du ser ut att sköta dig ivanlig ordning. Så det blir inget smisk på rumpan i dag heller hihi..synd va? Har ni mycket snö nu? Min pappa bor ju på Korpo men glömt att fråga honom..kan tänka mig att det verkligen måste vara vackert på ön när snön tittat fram. Man ser spår efter alla tänkbara djur lo, mårdhundar, älg, räv, rådjur..mm..Faktiskt tänkt att åka och hälsa på min pappa rätt snart, var ett tag sedan jag var där.Näää, va skoj! Äntligen fick jag veta hur du kan finska
Korpo är ju typ såå nära Åbo, så om du åker måste vi ju försöka träffas. Skulle vara SÅÅ kul ju :yahoo: Har massa snö här, och lovar spara en snöboll i frysen som jag kan kasta på dig :whistle:Linda G wrote:Näää, va skoj! Äntligen fick jag veta hur du kan finska Korpo är ju typ såå nära Åbo, så om du åker måste vi ju försöka träffas. Skulle vara SÅÅ kul ju :yahoo: Har massa snö här, och lovar spara en snöboll i frysen som jag kan kasta på dig :whistle:Att jag inte tänkt på det förut..landar ju i Åbo daaaah…
Måste erkänna att jag inte kan någon finska, men pappas fru kan däremot. Så jag kan få en del insider tips från henneSka absolut tänka på att komma och våldgästa dig nästa gång jag kommer iväg..när det nu blir.
Prutt prutt
- You must be logged in to reply to this topic.
