Linda på G

[Anonym anvandare]

Spännande, ska bli roligt o se resultaten.
Vilken metod ska du använda dig av för kalipermätningen?
Har ett Excelark om du vill ha, kan du få diagram på utvecklingen…:emo-thumb

Quote:

Lalla: Jo, det är en sån. Har läst artiklar och t.o.m. i Tom Venutos bok ”Burn the Fat – Feed the Muscle” att Accumeasuren faktiskt visats vara relativt tillförlitlig i studier. Bl.a. så här:

”Accu-Measure Personal Body Fat Testers have gold standard accuracy to within 1.1% of underwater weighing results!”

Men hur som helst – jag använder det bara för att se förändringarna, och till det borde den funka bra. Iaf bättre än impedansmätare

geo: Har faktiskt inte testat nu på ett tag – skall mäta för första gången på fredag… Helgens matkalas ledde till att jag var lite väl svullen i måndags, och bestämde mig för att ta alla första mätningar i slutet av veckan. Så om du orkar hålla ut tills dess, får du en siffra då!

[Anonym anvandare]

Lalla wrote:

Spännande, ska bli roligt o se resultaten.
Vilken metod ska du använda dig av för kalipermätningen?
Har ett Excelark om du vill ha, kan du få diagram på utvecklingen…:emo-thumb

Aaah, det skulle vara toppen :emo-thumb PM:ar dig min epost-adress. Kommer köra på det vanliga accumeasure-sättet, dvs. mäta tre ggr vid höftbenet, ta medelvärdet av de mätningarna och sedan kolla upp i tabellen. Du skrev något om att du kör 3-punktsmätning… hur då? Nyfniken :p

[Anonym anvandare]

geo wrote:

Var kan man köpa en sån Accu-Measure?
Testade att söka lite, men hittade inget annat än utländska sidor…

Jag beställde min på ebay. Kom snabbt och kostade typ ingenting Testade just att söka på ebay.com, och där finns den för USD 4.99.

[Anonym anvandare]

Linda, den finns på Traningsspecialisten också för 250:- tror jag det var.
Men ingen idé o gråta över spillt fett…

OBS, jag är ingen expert på kaliprar. Bara mätt mig själv i 1,5år, men ingen utbildning så någon kunnig får rätta mig om jag har fel.
Den trepunkts-metod jag använder kallas Jackson-Pollack och den mäter mitt på lår. Magen mäts 2cm till höger om naveln, vertikalt. Sista punkten är precis vid bröstmuskeln. Alltså diagonalt längs efter bröstmuskelkanten, mitt på bröstmuskeln.
Liiiite svårt att förklara, för utförlig instruktion med bilder :p får jag hänvisa hit: (undrar om det är ok att länka dit…?)
[http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=5D51AC22179F1998BA5CF4AF63024137.hydra?id=460416&pageNo=-1#bottom]

[Anonym anvandare]

geo wrote:

Jaså, man kan handla på ebay även i Sverige?
Fast med frakt, tull och moms har nog de där 4.99 snart växt till 200-300 kr.
Har tyvärr mycket dåliga erfarenheter av att beställa saker från USA. 👿

Ajdå, synd att du har dåliga erfarenheter.. Jag har beställt en hel del på ebay, och aldrig stött på nåt strul – inte än iaf *tar i trä* Och om grejerna inte är dyra blir det ju inte nån tull på heller. Efter porto betalade jag dryga 10 € för min.

Hoppas du hittar en!

[Anonym anvandare]

geo wrote:

Det finns flera olika mätmetoder.
Kika en bit ner på den här sidan, så ser du en med många mätpunkter:[http://www.abcbodybuilding.com/magazine/ultimatebodyfattestingguide.htm]

Ett par punkter kräver att man har nån som hjälper en, eftersom man inte kan mäta där själv.

Aaah, intressant. Måste undersökas.. pronto! :worship:

[Anonym anvandare]

Lalla wrote:

Linda, den finns på Traningsspecialisten också för 250:- tror jag det var.
Men ingen idé o gråta över spillt fett…

OBS, jag är ingen expert på kaliprar. Bara mätt mig själv i 1,5år, men ingen utbildning så någon kunnig får rätta mig om jag har fel.
Den trepunkts-metod jag använder kallas Jackson-Pollack och den mäter mitt på lår. Magen mäts 2cm till höger om naveln, vertikalt. Sista punkten är precis vid bröstmuskeln. Alltså diagonalt längs efter bröstmuskelkanten, mitt på bröstmuskeln.
Liiiite svårt att förklara, för utförlig instruktion med bilder :p får jag hänvisa hit: (undrar om det är ok att länka dit…?)
[http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=5D51AC22179F1998BA5CF4AF63024137.hydra?id=460416&pageNo=-1#bottom]

Ännu mer läsning. Det tackar man för :worship:

[Anonym anvandare]

Blev ett härligt combatpass i går kväll. Skönt att svettas – speciellt med tanke på hur kallt det varit de senaste dagarna Men jag missade Pilates 👿 Jag var tvungen att föra över en massa intervjuer från en MD till min dator på jobbet, och det drog ut på tiden…

Och jo – jag vet inte om jag skall skratta eller gråta… Jag ser ut som en hjulbent höna då jag går (försöker gå iaf) för att inte tala om hur besvärligt det är att ta sig upp om jag har suttit någonstans. Onsdagens benträning har resulterat i den värsta träningsvärken, vet inte om jag nånsin haft så här ont But I löööv it Speciellt då sambon tycker synd om mig och passar upp mig i soffan om kvällarna så jag skall slippa stiga upp :whistle:

[Anonym anvandare]

Linda G wrote:

Jag ser ut som en hjulbent höna då jag går (försöker gå iaf) för att inte tala om hur besvärligt det är att ta sig upp om jag har suttit någonstans.

Ett härligt ont :emo-thumb
Själv ligger jag oxå ganska risigt på det efter gårdagens träning. Blev mkt utfall och ”gungningar” och det gör sig påmint mer och mer.
Så imorgon lär det se ut som man skitit på sig när man går :p

[Anonym anvandare]

He he… Zeb Machahan-varning alltså

Tur att du har en snäll sambo som passar upp på dig

Ha en toppenbra helg!!

[Anonym anvandare]

Tack Ina och Sara…

Jag var tvungen att ta en ofrillig vilodag i går, hade så j*kla ont i mina hamstrings att jag bokstavligen knappt kunde gå Attans att det benpasset gjorde susen alltså – och jag som t.o.m. stretchade längre än vanligt efter passet.

Men, i morse blev det andra bullar. Solen sken och det var så otroligt vackert ute, att jag bestämde mig för att ta en morgonpromenad till gymmet. Packade ner frukosten och stack iväg… 40 minuter senare satt jag och käkade frukost på gymmet och hävde i mig en prottedrink innan det var dags att köra rygg!

Chins (assisterade)
8 @ 10 kg
2×4 @ 5 kg
5 @ 5 kg + latsdrag 6 @ 40 kg Kanonkombination!
4 @ 5 kg + latsdrag 6 @ 40 kg

Skivstångsrodd
8 @ 20 kg
8 @ 30 kg
6 @ 40 kg
5 @ 40 kg + 8 @ 30 kg + 10 @ 20 kg

Upper back (en typ av roddmaskin)
8 @ 20 kg
8 @ 25 kg
8 @ 30 kg
6 @ 35 kg
6 @ 30 kg + 4 @ 25 kg + 4 @ 20 kg + 4 @ 15 kg

Rullande ryggresningar
2 x 15

Energin var på topp, och jag kände mig verkligt slutkörd efter passet. Efter att jag tuggat i mig 100 g bröd bar det iväg till kosttillskottsaffären där jag köpte 4 kg protein och 4 bars :nerd-tb: Ääääntligen slipper jag pina i mig mitt gamla protte – kommer aldrig köpa det märket mer :rtfm: I kväll blir det mysig hemmakväll med sambon och ett par hyrfilmer

[Anonym anvandare]

Du verkar ha haft en riktigt härlig dag Linda
Här har det också varit solsken idag, underbart!

Jag har också fixat nytt protein idag :worship: Har inte smakat båda än, men det kan inte vara sämre än det gamla…

Ha en mysig filmkväll!
Själva ska vi på bio och se King Kong :nerd:

Kram!

[Anonym anvandare]

Lina wrote:

Jag har också fixat nytt protein idag :worship: Har inte smakat båda än, men det kan inte vara sämre än det gamla…

Jag har bara testat den ena smaken ännu jag med, och den var kanongod. Men nej precis, den andra kan nog inte vara värre än den jag haft hittills Fanns en spännande ”citron-kvarg”-smak också på det här prottet jag köpte nu, men jag fegade ur och tog de traditionella choklad och jordgubb :p

[Anonym anvandare]

Yo bruden håller ögonen på dig :friends: :p

Haaaaaaallåå där babe!!
HÄRLIGT att din energi är på topp!! :bb:

Ser även att träningen går nice!!
That´s the spirit!

Keep it up!
kram

/ :kicking:

[Anonym anvandare]

Jag blir alltid lika imponerad av tjejer som kan göra chins och dips! Jag har aldrig ens varit i närheten (förutom när jag vägde typ minilite, då orkade jag en, icke strikt haha)

[Author]

Posts