Linda på G

[Anonym anvandare]

Ser superbra ut här Linda…..alltid kul att läsa din tråd :emo-thumb :p

Mvh Tess

[Anonym anvandare]

Tack Tess! Kul att du gillar tr

[Anonym anvandare]

Är lite dålig på finska löpare, men jag lär mig:o
Jamen va fan om man inte skulle ta och komma förbi sommar:emo-thumb

[Anonym anvandare]

FEVER wrote:

Är lite dålig på finska löpare, men jag lär mig:o
Jamen va fan om man inte skulle ta och komma förbi sommar:emo-thumb

Skulle vara superkul… Verkligen! För min del har vi en deal :happy:

[Anonym anvandare]

Lisan wrote:

Tycker du har en fin fin fasong på kroppen:emo-thumb Alla bilder ser jätte bra ut tycker jag:bb3:

Kram Lisa

Naaaw… Tack tjejen! Mer muskler skulle man ju inte tacka nej till, men det är på gång :bb3:

[Anonym anvandare]

…såklart det är på gång! :emo-thumb

Nu kör vi ju!! :bb3: :bb2:

[Anonym anvandare]

frida wrote:

…såklart det är på gång! :emo-thumb

Nu kör vi ju!! :bb3: :bb2:

Redan käkat klart? :p Hoppas det var gott! Och jo – nu kör vi!

[Anonym anvandare]

V

[Anonym anvandare]

Blev inget maratonpass i dag som jag lite gick och funderade på… Jag tog mitt förnuft till fånga och kom fram till att det inte alls är optimalt att köra en timme hård cardio efter ett styrkepass :nono: så det blev bara 60 min combat och efter det 30 min pilates. I morn gör jag styrkecomeback igen – kan knappt vänta :bb3:

[Anonym anvandare]

Hej Linda

min dag blev just inte heller som jag tänkt

– så jag gör med min styrkecomeback imorrn!

hur går det med din kostdagbok? bra hoppas jag!

nu bygger vi !! :bb3:

kram

[Anonym anvandare]

Kämpa på Linda….du är grym :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tjenare tjejen!
Går ju finemang här! Kul å se! O bänken….Ökning där redan, du som satt målet till jul väl?

Kör hårt!! Bilderna var ju kanoners! :bb3:

[Anonym anvandare]

Hej alla glada!

Frida: Mjoo, som sagt, blev bortbjuden p

[Anonym anvandare]

Chaaa… Så har man tränat då igen. Sambon jobbar horrordagar nu, så jag promenixade till jobbet i dag, och kommer troligen gå hem också. Men, lite extra snigelcardio lär väl knappast skada – speciellt nu när solen t.o.m. skiner

Men jo, blev styrka i dag. Bröst, biceps och lite axeldisco som bonus

Bänk
8 @ 20 kg
6×5 @ 40 kg

Sneda hantelpressar
8 @ 13,5 kg
2×8 @ 16 kg

Crossovercable
8 @ 6,25 kg
12 @ 7,5 kg Brände så in i Norden
6 @ 10 kg

Skivstångscurl
8 @ 20 kg
2×3 @ 25 kg
8 @ 20 kg

Alternerande hantelcurl stående
2×6 @ 11 kg Sluuut i armarna

Stående hantellyft åt sidan
10 @ 5 kg
10 @ 4 kg
10 @ 4 kg
12 @ 3 kg

Ingen sambo som ville förstöra mina fina planer denna gång, så jag satte igång med nästa ”öka bänken”-projekt. Kommer köra 6 set med 5 reps på 40 kg ännu nästa vecka, därefter höja till 45 och sänka antalet reps lite… köra så ett par veckor, sedan öka vikten och sänka repsen igen und so weiter.

Och till försvar för min lilla avslutande axel-disco, säger jag bara – jag älskar att köra axlar Tänkte dessutom se hur de svarar på att köras lätt (många reps) en gång i veckan utöver det vanliga axelpasset.

Over and out!

[Anonym anvandare]

Ser att du ligger i tjejen – SUPER !! :yahoo:
Bara att fortsätta så komer styrkan att öka den med !!

Kommer hålla ögonen på dig med :wazzup:
Nu kör du på !!

/ :kicking:

[Author]

Posts