- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:Jag är bra imponerad av din fysik tjejen :worship: nice biccar
Tack tjejen[/b] 😮 Jag försöker göra mitt bästa
Ja du är verkligen fit!! Skitsnyggt tränad kropp!! Åh vad kul att du kanske ska ha en till vovve!!! De är ju såå himla sööta!!!!
snusan wrote:Ja du är verkligen fit!! Skitsnyggt tränad kropp!! Åh vad kul att du kanske ska ha en till vovve!!! De är ju såå himla sööta!!!!Oj, oj, oj nu får ni sluta 😮 Man har ju alltid nya mål med sin träning så färdig blir man ju aldrig. Så jag kämpar på
Ja, visst är det underbart med vovsingar
Vi får se om syrran får stanna. Troligtvis blir det nog så :friends:Har man en gång tagit in en vovve i huset så stannar den!
Skulle inte klara av o ta någon på prov o sen lämna tillbaka den, framförallt inte en valp. 😥
Lalla wrote:Har man en gång tagit in en vovve i huset så stannar den!
Skulle inte klara av o ta någon på prov o sen lämna tillbaka den, framförallt inte en valp. 😥
Det är rätt stor skillnad att ha två hundar. Ska hon bo hos mig så måste jag veta att jag kan erbjuda henne ett bra och tryggt hem.
Här ligger godingarna och sover i min säng
[img=http://img189.imageshack.us/img189/5880/sova12tt.jpg]
Absolut, viktigast är att dom trivs och att det fungerar.
Menar bara att jag skulle inte ha hjärta för det….
Hoppas du känner att du kan behålla henne, riktigt söt hund.
Hoppas att det fungerar med hundarna.
Det kan vara väldigt jobbigt när tiken börjar löpa:(
Tro mig jag vet:|Ammi wrote:Hoppas att det fungerar med hundarna.
Det kan vara väldigt jobbigt när tiken börjar löpa:(
Tro mig jag vet:|Hej Ammi[/b] :friends:
Kul att du tittar in
Hur går det med träningen? Jag är djupt impad av din löpträning :worship:Löptikar kan förvränga huvudet på den bäste hane – I know
Atlas är rätt så van att ha löptikar runt sig men jag har gjort en deal med uppfödaren att de tar henne när det är dax.Ina wrote:Jättefina bilder, på dig och vovven! :p
Hoppas det går bra med nya hunden!// Ina
Hej Ina[/b]
Kul med en ny tjej som tittar förbi. Jag har läst att du varit lite krasslig. Hoppas du har kryat på dig :friends:Jag är överlycklig för min kamera. Det är kul att förgylla tråden med lite bilder :emo-thumb
Alltid härliga bilder i din tråd Linda…..
är glad du har fått en kamera :emo-thumb
Kör hårt :worship:
Kram Tess
Onsdag 11 jan-06[/b]
Idag har jag varit på Power Yoga. Huu va jobbig och jisses va jag är stel, speciellt i axelpariet. Det vet jag ju om. Suck! Det är ju därför jag har ont. Benen är det ju bus enkelt att stretcha men överkroppen är svårare tycker jag. Måste ta och nosa reda på lite mer om detta.
[img=http://img265.imageshack.us/img265/11/atlasnos10mh.jpg]:bb2:TRÄNING[/b] :bb2:
Rehab Axel 30 minuter
Styrka: BRÖST + TRICEPS + MAGE
Power Yoga 60 minuter
Promenad 30 minuter + 45 minuterStyrka :bb2: BRÖST + TRICEPS + MAGE[/b]
Uppvärmning 5 min jogg på löpbandet
BRÖST
Pec Dec
15 @ 20kg
15 @ 20kg
7 @ 45kg
6 @ 40kg
6 @ 35kgBänkpress i Smithen, lutande bänk
8 @ 20kg
8 @ 20kg
8 @ 20kgKlassiska armhävningar
8 + 8 + 6TRICEPS
Push Down
15 @ 20kg
15 @ 20kg
6 @ 45kg
7 @ 40kg
7 @ 35kgMAGE
Liggande på golvet med raka ben rakt upp i luften. Fäll benen ner till golvet och upp igen.
20 + 20 + 20Raka Crunches
20 + 20 + 20…och så lite stretch på det.
MATSEDEL[/b]
09:00 Havregrynsgröt (60g gryn) med 120g minikeso och 50g äpplemos, kanel och kademumma. 30g nötter (mandel + valnötter) samt en kopp grönt te med 100g minimjölk.
Rehab Axel
Styrka
11:30 En proteinbar och fyra riskakor samt en kopp kaffe med mjölk.
Promenad
13:15 250g kycklingfilé med 60g fullkornsris, 120g kidney bönor och 100g röd paprika.
16:00 En burk Kesella 1% och 20g mandel.
Power Yoga
18:30 140g tonfisk med 120g kidney bönor och en brödbit.
Promenad
21:00 En låda minikeso och en apelsin.
Mat i siffror[/b] :nerd:
Totalt 2520 kcal
Protein 245g
Fett 49g
Kolhydrater 253gLiMi wrote:Onsdag 11 jan-06[/b]Idag har jag varit på Power Yoga. Huu va jobbig och jisses va jag är stel, speciellt i axelpariet. Det vet jag ju om. Suck! Det är ju därför jag har ont. Benen är det ju bus enkelt att stretcha men överkroppen är svårare tycker jag. Måste ta och nosa reda på lite mer om detta.
[img=http://img265.imageshack.us/img265/11/atlasnos10mh.jpg]
Regn[/b]
Usch va det regnar All vacker snö förvandlas till slask och is. Sitter här och är lite orolig för mitt löp-pass imorgon. Höll på att slå ihjäl mig på kvällspromenixen gående. Svinhalt 👿Tur att jag har hunnit föreviga de vackra snöiga dagarna med min kamera
Men nu längtar jag till vår[/b] med barmark och alla vårkänslor [img=http://img285.imageshack.us/img285/1544/atlaspstock0bj.jpg][img=http://img285.imageshack.us/img285/4140/pickesjn8lr.jpg][img=http://img285.imageshack.us/img285/3/sn1hn.jpg]
Torsdag 12 jan-06[/b]
Det blev inget sammansatt pass som planerat. Hade glömt att det vanliga livet har börjat och då måste min kära son skjutsas till skolan.
Så upp med tuppen. 05:00 ringde klockan och 06:30 tyckte jag på play och spinningpasset drog igång. Då hade jag varit ute en sväng med hundarna innan :yahoo:
Jag har redan varit nära att dratta på rumpan 3 gånger idag. Det är såå isigt ute. Dagens löp-pass får bli inomhus på löpbandet. Tyvärr 👿
:bb2: TRÄNING[/b] :bb2:
Rehab axel 60 minuter
Spinning 45 minuter + 5 minuter stretch
Promenad 45 minuter x 2
Löpning löpband 45 minuter[img=http://img61.imageshack.us/img61/8998/spinn20pt.jpg]MATSEDEL[/b]
MATSEDEL tar ledigt och återkommer på måndag :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
