- This topic is empty.
-
Posts
-
Bröst biceps.
Bänkpress 20kg. 1*20. 65kg 2*6. 70kg 6gånger och 2 med hjälp. 70 2 gånger och 2 hjälp. va riktigt trött här och knappt nån vila emellan.
Sne bänkpress.
17.5kg 1*8
20kg 1*8
27.5kg 2*4Flyes.
10kg 1*10
17.5 2*8 Riktigt trött här med kör inte så lång vila mellan varje set längre som ja gjorde innan.Biceps.
Maskin de står 1.2 osv på den ingen aning hur mycket vikt de är. men i vilket fall pumpade ja biceps här på 6an. 3*9
Sen körde ja 2*8 på 15 kg i hantelcurls.
Maskin 10 kg på varje sida. maskinen tar bra på nedersidan av bicepsen körde 2*9 här.
Fråga bara påEka wrote:Vilken är din favorit muskel?
Ska du pumping iron idag?? :up:Hmm svår fråga. men tycker väldigt mycket om bröst och rygg.. Ben måste nog vara de ja minst tycker om. Fan man kan ju inte gå på en vecka efter ett rejällt benpassXD:(
linusnygren wrote:Hmm svår fråga. men tycker väldigt mycket om bröst och rygg.. Ben måste nog vara de ja minst tycker om. Fan man kan ju inte gå på en vecka efter ett rejällt benpassXD:(Tycker också om bröst o rygg men gillar ben också.. Allt tycker jag är kul när man tränar det så har ingen speciell favorit.. :happy:
Jag har träningsvärk i benen just nu… :yikes:Händer annars idag/helgen? :pop:
Det ser bra ut. Men det vore skoj med lite ”bättre” bilder.
Vet inte om jag missat det nånstan men hur gammal är du??LinusHansen wrote:Det ser bra ut. Men det vore skoj med lite ”bättre” bilder.
Vet inte om jag missat det nånstan men hur gammal är du??jag är 18. fyller 19 i juni. finns lite bilder på sida 1 men ska fixa dit lite bilder nästa pass..^^,
Gårdagens pass
Lite ben för att få upp testoproduktionen innan axlar och traps.
Benpress
100 kg 1*8
150 kg 1*8
200 kg 3*8
Bencurls
30 kg 1*12
40 kg 1*9
45 kg 1*9Axlar
Axelpress
11kg 1*15
15kg 1*8
17.5kg 1*8
20 kg 1*8
25kg 1*8
27.5kg 3*4Sittande militärpress i smitten bakom huvet.
30 kg 1*12
40 kg 2*6 gjorde ont i vänsteraxel.sen baksida axelövningar som ja itne kan namnen på.
Traps
frammåtlutad i smitten med stången bakom mig.
50 kg 3*9
vanliga med stång
100 kg 3*10
Eka wrote:Tränar du bara ben så lite i veckan?
Lite fler bilder hade suttit fint! :emo-thumbNää
ja tränar ben lite var varannan gång nu för att få igång testosteronetEka wrote:Varför inte besöka vårt gym här i Olofström? :p
Biiiiiiiiiiilllllder?Om du vill se bilder har ja en bildblogg som ja laddar upp bilder på då och då. [http://linusn.bilddagboken.se/] Finns lite spännisbilder där. Meningslöst att ladda upp bilder här när man hela tiden får göra dom mindre..
- You must be logged in to reply to this topic.
