Ljunkys vinterträning

[Anonym anvandare]

IDag blev det bröst+bakre lår

Lutad hantelpress
1*8 38 kg PB
1*5 38
1*5 35

Ville bara slå PB i denna övning idag:)

Bänkpress (andra gången på drygt 2 år)
1*3 80 kg
1*8 70 kg
1*5 70 kg

Känner att om jag får in tekniken så kommer det gå MKT bättre

Nedåt lutat bänkpress i smith
1*8 70 kg
1*8 75
1*6 80

Flyes på plan bänk
3*9 15 lg

Cable cross strikt och med mkt pump
1*10 10 kg
1*10 15 kg
1*15 20 kg

Liggande lårcurl baksida
2*8 55 kg
1*7 60 kg

Raka marklyft testar lite
3*10 20 kg på varje hantel

Hooj

[Anonym anvandare]

Ljunky wrote:

Härligt pass, körde lite många axel övningar men hade sån jävla kraft idag s¨å körde bara på nästa vecka blir det lite mer prioritering på lår:)

Du verkar stark! :up: Det e bara att köra på, och jag måste hålla med dig, ibland flyter allt på så bra att man bara måste fortsätta. Ibland är det viktigt att bara gå på magkänslan!

[Anonym anvandare]

Tackar:) gäller bara å lyssna på kroppen så ska det inte vara några problem, men såklart man lär sig saker hela livet:) så man kommer alltid förbli lite av en nybörjare:P

[Anonym anvandare]

Keep the good work upp bro! vad sägs om att pröva det där bröst passet vi såg i senaste eller förra Body’n? Ser bra ut! Räkna med ett pass utan dess like imorn :emo-thumb

/Din Berger 😮

[Author]

Posts