- This topic is empty.
-
Posts
-
SLY[/b]
Ja man får ju vara lite smart också, jobbigare att bli av med vikten man skulle lagt på sig än att låta bli att äta… el
ha en grym jul!Jimmy![/b]
Tack för ditt stöd, du är väl kanske en av de som kommer följa mig på närmast håll, om du orkar, även om det är genom luren.
Så om vi ska vara vänner får vi skriva ett kontrakt på att du vet att den som träder fram nu inte är jag… öhööö och att du accepterar att jag är pompom! men jag kommer tillbaka sen.God jul!
emiladrian wrote:Mätte mig en gång i mån i cirkus 1 halvår för att stämma av resultat av min första riktiga diet. Se så man gjorde rätt samt att kunna korrigera vid eventuella fel. Även för att få lite tips och råd längs vägen.
Snart dags att dra sig till gymmet så att man kan äta lite julmat.
Mitt andra pass sedan scendebuten.
ledigheten har varit skön men jag trodde min axel skulle bli bättre med vilan. men :nono: . hur går det med din?Känner inte av min axel nu, men det kommer säkert komma tillbaka nu under dieten, iallafall på slutet, när man tömmer och så, får vara försiktig, jag är väldigt aktsam nu när jag tränar. Lättare vikter, men ändå så kör jag hårt.
Ja du gjorde helt rätt som mätte dig så, Lotta gjort ju inte det, vilken miss
Men man lär sig sålänge man lever.Vi syns nog på gymmet om en stund då
ska bli kul at se hur mycket du gått upp hihi!Härligt…. ännu en tjej med mycket ”go” i… bara genom text utstrålar du sån energi…. kom igen nu tjejen å ge järnet… jag lär vara här inne och hämta lite inspiration och motivation!
I´ll be back
oAnnao wrote:Härligt…. ännu en tjej med mycket ”go” i… bara genom text utstrålar du sån energi…. kom igen nu tjejen å ge järnet… jag lär vara här inne och hämta lite inspiration och motivation!I´ll be back
va roligt att höra.
Hoppas du kutar omkring här inne emellanåt då, kommer bilde s fort jag fått in photoshop i den nya datorn.
Jag brukar ha energi så det räcker och blir över till fler, hoppas det håller i sig låångt in i dieten.
Annars får jag hämta den från ersee u girl
Härligt att du är på gång igen Lottis!!! Själv väntar jag till hösten, tror jag..
Kör på och håll oss uppdaterade nu :emo-thumb
Kör hårt Lottis!! :bb:
Jag kommer att följa din väg fram till tävlingen :nodGod Jul & Gott Nytt År[/b]
Kramar från Lina
Jag beundrar dig verkligen som ska stå emot julbordet!! :emo-thumb
Bara att köra på hårt nu!!
Lycka till!!!
VA!, ingen julmat!??, du planerar några dar fel tycker då jag, men tycker om dej en massa ändå! :friends: ,…du vet att du har mitt stöd Lottis!
fixa en bräda nu så kan du komma upp hit och köra lite kardio i backarna! :emo-thumb
ha en lagomt god jul och ett rippat nytt år!
hörs!
Eva-Lotta wrote:va roligt att höra.
Hoppas du kutar omkring här inne emellanåt då, kommer bilde s fort jag fått in photoshop i den nya datorn.
Jag brukar ha energi så det räcker och blir över till fler, hoppas det håller i sig låångt in i dieten.
Annars får jag hämta den från ersee u girl
Klart ja gör …mig blir du inte av med….:nono: hahahaha
Massa roligt folk i min lilla tråd reda! så roligt!
Robert.
tack så mycket.
Diggar din fysik! Men det vet du redan. :emo-thumbLinn.
Det ska bli mycket intressant att se vad som hänt med dig och hur mycket muskler du lagt på dig till nästa tävling.
Vad ligger din matchvikt på? Kanske vi kommer mötas på Lucia?
Mouhahahaha! då jäklar ska du få smisk! Pisk menar jag! Haha!
Läst att allt går bra för dig, kul at höra.
Fortsätt så!
Kämpa på! ojoj lite rim där öhöööLina.
Ja jag räknar med ditt stöd nu, du ska ropa ända från göteborg och upp till västerås när jag står där och har ont i fötterna Haha!
Så jag kanske också kommer stå där med den utstrålningen du hade, det kommer nog bli väldigt svårt.
Om jag får gå ut i sockeplast så kommer jag glänsa såMaria.
Vi får väl se vad jag skriver här när jag är tillbaka, kanske får fnatt och går bergsärkargång, bärsärkargång ? eeiii hur stavas det…
iallafall.. på julbordet.. men de hade varit oerhört pinsamt och sen helt utan karaktär.
*tejpar munnen*GOD JUL TIll ER aLLA[/b]
Ripper wrote:VA!, ingen julmat!??, du planerar några dar fel tycker då jag, men tycker om dej en massa ändå! :friends: ,…du vet att du har mitt stöd Lottis!fixa en bräda nu så kan du komma upp hit och köra lite kardio i backarna! :emo-thumb
ha en lagomt god jul och ett rippat nytt år!
hörs!
Trodde du kände mig!
så kan du inte skriva, omformulera. Kan lätt bli fel, kanske inte kommer upp med en snowboard.. *host*
Men de hade vart asball, fatta va du hade skrattat.Det blir ju lite knasigt med julmaten, men jag känner inget sug, ÄN.
Tur att jag har ditt stöd, känns kanon!Kram vännen
Mitt andra pass på dieten.
Jag kände mig.. hungrig , REDAN! men jag hade massa energi, bara det att kroppen är van vid att få så mycket mer food.
Värmde i fem minuter på steppen.Dips
Fri 72kg/8reps
+5kg/5 reps
+5kg/3
Fri/5
-8kg/maxSmal bänkpress i smithen
stången/uppvärmning
35kg/max reps
40kg/5 reps*2
30kg/8 repsPushdown
6viktplattor[/b]/uppvärmning
9/max
9/6 reps
7/max repsViktplatta ovanför/bakom huvudet med båda händer (tricepspress?)[/b]
15kg/uppvärmning
20kg/7 reps
20kg/8 reps
15kg/max repsKnäböj (är jag värdelös på)[/b]
40kg/max reps djuuupa
60kg/max reps kortaBenpress
140kg/uppvärmning
170kg/max reps*2
140kg/max reps
90kg/12Benspark
30kg/uppvärming
190kg/max reps
230kg/6 reps
230kg/max
230kg/dropset (höll på att dö här)[/b]PB får jag kalla bensparkarna där, fast jag har aldrig provat de vikterna innan, skulle kunnat lägga på lite till, men det är ändå ett PB.Hade varit så grymt med pass idag, fegar på benpressen och så när det inte finns någon som kan hjälpa.
Efter passet körde jag cardio i 30minuter
(cykel 15 och stepen 15)
Kommer aldrig mer köra stepen efter ett benpass!
Time to do en massa annat!
- You must be logged in to reply to this topic.
