- This topic is empty.
-
Posts
-
Drog av ett monsterpass idag:) gick så djävla bra!
Knäböj
110×6
115×7 (Nytt pb)
120×7 (Nytt pb!)Benspark
40×6 (Nytt pb)
40×6
40×6Lårcurl
45×6
50×6 (Nytt pb)
45×6Chins
kvx6
kvx6
kvx5Latsdrag ”Lövgren special”
100×6
100×6
100×6–> 60×12Kabelrodd
110×4
110×4
110×4Muslimen
75×7 (Nytt pb)
75×5
75×5–>40×12Crunches
Max reps
max repsSÅ djävla kanon pass, benen börjar ta sig nu=)
Drog av ännu ett kanonpass!
Bänkpress
130×6 (Nytt pb!)
120×6
120×6Snedbänk
110×5 (Nytt pb)
110×4
110×4Flyes i cc
25×6
25×6
25×6–> 15×10Ez curl
52×5
52×5
52×6 (Nytt pb)Hantelcurl
27×4
27×4
32×4 (Nytt pb, inte de striktaste men klart godkänt)Hammercurl
27×4
27×4
27×4Koncentrationcurls
17×6
17×6
17×8 (Nytt pb)Rätt igenom ett sjuhellvetes pass trots att jag inte åt nån middag idag:)
Äntligen har gymmet på byn fått en Ez stång, och lite mer vikter, nu väntas bara nya hantelgrepp med olympiska vikter så man kan få lite tyngre grejjer:)
anders172 wrote:Bra bänk!Tackar, en riktigt härlig känsla me PB asså
andra bröst passet i rad jag gör pb nu:emo-thumbMåste bara dela med mig av en sjuukt bra inspirationskälla med Lee priest:)
[http://www.youtube.com/watch?v=pOmEKvP1WTg]
Klarar min egen utmaning galant hittils, slår PB varje träningspass:)
Sittande hantelpress
32×6
42×4 (Nytt pb!)
37×6
37×5Press bakom nacken
80×4 (Nytt pb!)
60×8
65×6Sidolyft med hantel
23.5×4
23.5×4
14×10Frammåtlyft med hantel
14×6
14×6
14×10 (Nytt pb)Pushdowns med stång
75×7 (Nytt pb!)
75×5
60×8Pushdowns med snören
45×4
45×4
45×6 –> 20×10enhands hantelextension bakom huvudet
17×6
17×6
17×6Kan även rapportera att vikten var 112 idag, fy fan börjar bli tung:p
- You must be logged in to reply to this topic.
