- This topic is empty.
-
Posts
-
Flessa wrote:Ja, redigt med massa sitter du inne på alltså, riktigt bra jobbat.
Är det tävlingplaner iframtiden, eller är bara träningen en hobby?
Haha man får se, Är sugen på tammer iår, mest för att försöka locka med en kompis också, 22 år och nästan 50cm gunz i bra form, ett riktig monster:up:
Men får se, tänkte börja deffa i februari,mars nån gång, så får se hur man ser ut då
Flessa wrote:Roligt att höra. dina ”gunz” är ju inte så dåloiga de helelr så. :up:haha nja, tycker dom är lite tvärtom ja:/ hjar alltid haft svårt å få biceps o växa ordentligt!
Men experiemnterar mig fram så man hoppas på o hitta nån vinnande kombo snart:)
Ben,rygg och mage idag!
Knäböj i smith
110×6
110×6
110×6Frontböj i smith
60×6
60×6
60×6Lårcurl
40×6
40×6
40×6Marklyft
130×6
160×4 (Nytt pb)
160×4Chins
Kv x 5
Kv x 5
Kv x 5
Kv x 5
Kv x 5Hantelrodd
42×6
42×6
42×6”Muslimen”
70×6
70×6
70×6Va väll ett helt ok pass:)
Flessa wrote:Håller jag verkligen inte med om. av de bilder du postat att döma så tycker jag att hela fysiken över lag ser väldigt jämn och fin ut. fast jag har inte sett några benbilder? hur är dem?Haha we`re talkin big legs man8)
Kan ta nått kort framför, mätte 72 cm senast ja kollade:up:
Bröst o biccar idag!
Bänkpress
130×6
130×5
95×10Sned hantelpress, första gången på länge!
42×6
42×6
42×8Flyes
14×10
14×10
14×10ez curls
47×10
47×10
47×10Hantelcurls
27×6
27×6
27×6Hammercurls
27×5
27×5
27×5Koncentration curls
14×10
14×10
14×10Gick bra och börjar få upp lite tryck i bänken igen:)
Flessa wrote:RIktigt tunga vikter du leker med grabben! Om det där var ”första gången på länge” på lutande hantelpress så är det ju helt galet bra jobbat alltså, 42 Kilo är ju inte lite om man säger så. :up:Haha tackar så mkt:) Har även tagit en benbild men jag och Imageshack har inte kommit riktigt överens idag!:evil:
Triceps och axlar idag, har träningsvärk i hela kroppen och var så sjukt trött idag, så gick sådär, va första tunga axelpasset på ett tag, ska bli kul o se hur fort man ökar:)
Sittande hantelpress
32×6
32×6
32×6Press bakom nacken i smith
90×6 (PB!)
90×5+1
90×5+1Sidolyft
14×10
14×10
14×10Frontlyft
9×10
9×10
9×10Triccar:)
Pushdowns med stång
60×6
50×8
50×8Pushdowns med rep
35×6
35×6
35×6Enarms hantelextensuion bakom huvudet
17×10
17×10
17×10Köttar vidare:D, och hoppas få upp benbilden snart:)
Flessa wrote:Ser riktigt bra ut alltså. Pressarna är riktigt köttiga, 32x6x6 är riktigt stabilt, vad ligger PB;t på i denna övning tro? Ser fram emot bilderna förövrigt.öö vet inte riktigt om pb, kan vara 37×5 eller x6, men de ska väll kunna slås snart:)
Ben och rygg idag, gick riktigt bra trots att ja haft problem med magen hela dan:/
Knäböj i smith
110×6
110×6
115×6 (PB!)Benspark
35×6
35×6
35×6Lårcurl
40×6
40×6
50×6Marklyft
130×6
160×6 (Nytt pb!)
130×6Chins
kv x 5
kv x 5
kv x 5
kv x 5
kv x 5Hårt och tungt pass:up:
Här kommer benbilden ja lovade, dålig kamera gör inte dåliga ben bättre om man säger så…:o
[img=http://img696.imageshack.us/img696/4353/dsc00282w.jpg]
anders172 wrote:Överkroppen är helt klart bättre. Du får börja med SL så slipper du deffa också!Haha nja tycker inte om tröjorna, och med så pass extrem låg reps man kör i SL har hittils bara gett mig skador….
Och benen ligger efter typ 3 år… så man har ju o jobba på så att säga:)
Bröst o biccar, vart lite annorlund pass, hade ingen passare i början
Hantelpress
42×6
42×6
42×10Bänkpress
120×6
122.5×6
122.5×6Sned bänkpress i smith
90×6
110×4
90×6Ez curl
32×10
62×6
32×10Hantelcurl
22×6
22×6
22×6Koncentartion curls
14×10
14×1021an med 30 kg…
Go pump:)
Triccar och axlar idag, gick riktigt bra:)
Sittande hantelpress
32×6
37×7 (Nytt pb!)
42×2+1 (va mkt tyngre än ja trott:S)Sidolyft
17×6
17×6
22×6Frontlyft med hantel
12×10
12×10
12×10pumpade ur de sista me press bakom nacken i smith!
50×10
50×10
60×10
60×10Triccar
Pushdowns med stång
60×6
60×6
50×10
50×15Pushdowns med rep
40×7 (pb)
40×6
30×10Enhands pushdown med omvänd hand
10×10
15×6
20×6
25×6
10×12Ett rätt o slätt skönt pass faktiskt:)
- You must be logged in to reply to this topic.
