Lowgrein ska maxxa massan!

[Anonym anvandare]

Flessa wrote:

Okej, det var en annan femma

9×120 är sjukt starkt. vad ligger statsen på i de andra ”big ones”?

Har ingen aning faktiskt, får väll dra några maxningar nu om nån vecka då man börjar få tillbaka viktvanan!

[Anonym anvandare]

Riktigt stor och stark är du!:up:
Imponerad över bänkpressarna!

[Anonym anvandare]

Undertaker wrote:

Riktigt stor och stark är du!:up:
Imponerad över bänkpressarna!

Tackar tackar:) men är nog ett tag kvar tills ja plockar 150:)

[Anonym anvandare]

Jag har nog ett antal månader innan jag är tillbaka i dom trakterna jag oxå, om jag nu inte börjar tokbulka….:p
Ska dock lyfta allt strikt denna gång, inte några fusklyft längre!

[Anonym anvandare]

Undertaker wrote:

Jag har nog ett antal månader innan jag är tillbaka i dom trakterna jag oxå, om jag nu inte börjar tokbulka….:p
Ska dock lyfta allt strikt denna gång, inte några fusklyft längre!

Näe sånt ser faktiskt lite fjantigt ut, hade en kompis som gick från 80-140 på 6 månader, men då var bänken så låg så han gjorde halva lyftet med benen:D

[Anonym anvandare]

Bröst o biccar idag, gick inte så bra som jag hoppats!

Bänkpress

127.5×4
127.5×4
127.5×3

Sned bänkpress

92.5×4
100×4
102.5×4

Hantelcurl

27×4
32×3 (Nytt pb!)
27×4

Stångcurl

40×4
50×4
50×4

[Anonym anvandare]

Triccar o axlar idag, fick även mina grejjer från mmsports, måste säga att EAA och deras Kreatin är de värsta jag smakat! fy fan va vidrigt:)

Sittande hantelpress

33,5×5
37,4
39.5×3 (Nytt pb!)

Press bakom nacken

60×4
65×4 (Nytt pb!)
70×4 ( Nytt pb igen!)

Sidolyft med hantel

22×4
22×4
22×4

Frammåtlyft med hantel

14×6
14×6
14×6

Smalbänk

110×3
110×4(Nytt pb)
110×3

Pushdowns

75×3
75×4 (nytt pb!)
75×4

Pushdowns med rep

45×4
45×4
45×4 –> 25×15

Gick ganska bra idag, men kan än en gång konstatera att EAA smakar dynga!

[Anonym anvandare]

Kan oxå tillägga att vikten var 110 idag på gymmet!, fan måste snart börja deffa:)

[Anonym anvandare]

Blev ett litet special pass idag

Skivstångscurl

55×6
55×5
60×4

En typ scottcurls maskin

45×6
50×4
50×6

Hantelcurl

27×4
27×4
27×4

Latsdrag

120×6
120×7
120×7

Hantellrodd

42×6
42×6
42×6

Chins

kvx6
kvx6
kvx6

Gick väll helt ok, lite halv seriöst pass

[Anonym anvandare]

Vart att träna inne i stan idag, gick riktigt bra må ja säga

Hantelpress

60×4(Nytt pb!)
60×4
60×4

Snedbänk i smith

100×4
100×4
100×4

Flyes i CC (Knepig maskin vikterna stämmer inte!)

40×6
50×5
60×5

Hantelcurls

32×4
32×3
22×6

Scottcurl

40×4
40×6
30×10

Hammercurl

22×6
22×6
22×6

Gick riktigt bra i hantelpressen, 60 hantlarna kändes relativt lätt, synd bara nu finns de inga större hantlar inne i stan heller;)

Får se om de blir till att maxxa i bänk nästa vecka, vore riktigt kul o se va de blir om man får till tekniken!

[Anonym anvandare]

Fint det där Robert Visste inte du hängde på BODY

[Anonym anvandare]

Starfighter wrote:

Fint det där Robert Visste inte du hängde på BODY

Klart man gör:) Vem om ja får fråga?

[Anonym anvandare]

Lowgrein wrote:

Klart man gör:) Vem om ja får fråga?

Kenny, hade svenska med dig tex.

[Anonym anvandare]

Starfighter wrote:

Kenny, hade svenska med dig tex.

Haha jo då vet ja vem de e:)

[Anonym anvandare]

Axlar o triccar idag, hade sanslös träningsverk från gårdagen, känns ungefär som nån kört bulldozer över mina bröst, hade riktigt ont i axeln i början men gick bra efter uppvärmning

Sittande hantelpress

37×5
39.5×4(Nytt pb)
39.5×5(Nytt pb igen!)

Press bakom nacken

70×4
70×5 (Nytt pb!)
70×6 (Pb igen!)

Sidolyft

22×6
22×6
22×6

Frammåtlyft med hantel

14×6
14×6
14×6 –>7×10

Pushdowns (hade ingen träningskompis idag och på högre vikter börjar ja dra upp överkroppen)

60×10
60×10
60×10

Pushdowns med rep

45×6 (Nytt pb!)
45×6
45×6

Tricepsextension bakom huvudet 1 hantel

14×10
14×10
14×10

Ett riktigt bra pass för axlarna, trotts att ja trodde de skulle gå skit, ben,rygg o mage imorrn, ska bli skojj!

[Author]

Posts