- This topic is empty.
-
Posts
-
Dieten har börjat och med den startar jag upp en ny träningsjournal.
Mål:Decembercupen och Luciapokalen 2006.
Dietstart: 10/7-06
Åder:22
Längd:171
Mätvärden 8/7-06
Vikt:71,8
Arm: 35cm
Lår:60,5cm
Vad: 37,6cm
Stuss:102cm
Midja:79cm
Fett: 22,2%Kaliper 8/7-06
Biceps 5,8
Triceps 12,9
Ben 20
Mage 7,2
Rygg 10,1Under våren har jag försökt gå upp i vikt och käkat på rätt bra.
28/1-06 65kg, fett 18,8%
8/7-06 71,8kg, fett 22,2%Nuvarande
Kost:
Måndag & Torsdag
Totalt 2487kcal , P36% F23% K41%
Tisdag & Fredag
Totalt 2137kcal , P40% F31% K30%
Söndag och Onsdag
Totalt 2239kcal, P39% F25% K36%
Lördag: FRI! Kommer dock hålla det kontrollerat.Träning:
Morgonpromenader 50-60 min 5 dagar i veckan
Styrketräning 4-5 dagar i veckan max 60 min.Gårdagen började med en morgonpromenad och sedan blev det ett styrkepass med rygg, biceps och mage.
Till min hjälp har jag en grym tjej som jag har mycket att tacka för.
Med all tid hon lägger ner på min kost bla och uppföljning.:up:
Tusen tack!
Till råga på allt har hon själv en grym fysik att se upp till.:worship:Spännande! Ska bli kul att följa din väg mot LP
Jag ska själv påbörja min diet snart, 1 augusti, med slutmål FF-06. Hoppas jag hinner:oLycka till nu :up:
Mvh Linda
Athleticmia: Jupp:emo-thumb
Jwallin: HAha, nä inte i dagsläget. Men kanske sen när det finns något att jämföra med.
Linda: Tack å lycka till!
Frida-marie: Tack å lycka til själv. Jorå kna la fixa nån på doggen så du vet vad som väntar;)Linn: Junior
Mattias: Tackar. Och nä, bättre hjälp kan jag INTE få.
nice som fan ..ska bli kul att följa. Synd å säga att man själv blir sugen, men jag får la sitta i publiken och hejja istället.
Lycka till
Coach ja…å en stenhård sådan oxå :rtfm:
Jag kan ju meddela att jag är övertygad om att Anna kommer att göra riktigt bra i från sig. Hon är hängiven, diciplinerad och målmedveten…hon har vad som krävs helt enkelt! :bb:
Visa nu vart skåpet ska stå…så står jag bredvid hela vägen!:emo-thumb
Camilla: Skulle inte våga vika från upplägget det minsta, inte ens en fjärdedels cashewnöt extra. Tack för att du tror på mig, det är en del av vad som bidrar till att jag kommer göra allt jag kan.
pucca & Samjr: tackar för lyckönskandet.
Dagens träning:
Morgonpromenad 55min.
Bröst triceps stod på schemat idag. Var det första passet på ett bra tag som jag inte är nöjd med pga skallebanken. Det blev genomfört men inte mer än så.
Så morgondagens benpass ska det bli höjningar påKosten idag var lågdag. Följd till punkt och pricka såklart.:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
