- This topic is empty.
-
Posts
-
Gårdagen bestod av morgonpromenad 80min och ett konditionspass som blev lite intervallträning utomhus i 60min.
Nu är det dags att ut å traska 80min för att sedan se till att axlar och mage får stryk.
So far denna vecka suuger viktnedgången men men jag har tålamod till imorgonkommer det ha förändrat sig som vanligt..
Vilodag imorgon men eftersom att det är ätardag imorgon komer jag ta en extra promenad på minst 60min.Anna
Anna Andersson wrote:Gårdagen bestod av morgonpromenad 80min och ett konditionspass som blev lite intervallträning utomhus i 60min.
Nu är det dags att ut å traska 80min för att sedan se till att axlar och mage får stryk.
So far denna vecka suuger viktnedgången men men jag har tålamod till imorgonkommer det ha förändrat sig som vanligt..
Vilodag imorgon men eftersom att det är ätardag imorgon komer jag ta en extra promenad på minst 60min.Anna
du får uppdatera signaturen, så man ser viktnedgången totalt!
bit i och häng inte upp dig på vikten för mycket. det brukar gå i platåer.
och var inte rädd för att äta lite extra på lördagarna. det kan göra susen för kroppen att få lite extra energi och vila minst en dag i veckan.
du verkar ju ligga i ordentligt, så en dag att samla energi kan göra gott. :emo-thumbJonas:
Tro mig, jag har ätit på ordentligt på lördagarna…får se var det hamnar imon….
oki, ska uppdatera min signatur får la skriva dit förra lördagens vikt…anna
Anna Andersson wrote:Jonas:
Tro mig, jag har ätit på ordentligt på lördagarna…får se var det hamnar imon….
oki, ska uppdatera min signatur får la skriva dit förra lördagens vikt…anna
låter bra och nu ser man ju att viktnedgången börjar närma sig 2 siffrigt.
tycker du kan festa till det ordentligt med en extra riskaka med jordnötssmör på när viktnedgången är 10 kg…
Jonas Lundberg wrote:låter bra och nu ser man ju att viktnedgången börjar närma sig 2 siffrigt.
tycker du kan festa till det ordentligt med en extra riskaka med jordnötssmör på när viktnedgången är 10 kg…tack för den döh….ska festa med min vanliga (fiberhavregryn, banan, mjölk, proteinpulver med banansmak och dryga ut den med lite vatten-mixa) frukost imorgon, lax å pasta å sen kinamat….å sen hmm min svaghet-nötter.
Idag 85min morgonpromenad.
Blev ett gött styrkepass idag laddad med energi. Efter styrkan blev det ett bodyjam pass. Hade varit såå roligt att vara duktig på deet men men jag måste nog ge ddet lite tid. jag slår knut på mig själv när jag försöker dansa. Eftersom att jag har lite svårt att koordinera alla rörelser under ett sådant pass blev det inte många minuters intensivt flås utan mer som en 60 minuters promenad i rask takt. Normalt sett kör jag annars 15min förbränning efteråt.Känner mig riktigt svullen idag från gårdagen.
Det blev en hel del mat kan man lungt säga och det kändes under morgonpromenaden vilken energi jag hade. Riktgit sug efter att gå å träna nu med.Motivationen ska åter stiga till överdrivna höjder. Det är mitt mål denna vecka. I övrigt ligger jag i fas med dieten men poseringen är det dags att ta tag i mer ordentligt. Har bokat platser till NM nu med för att få rejält med inspiration(sm kan jag tyvär inte gå på). Bara att fixa hundvakt som återstår…
Gårdagens promenad bestod av en massa spring på stan efter ett par stövlar…+att jag ställde bilen så att jag fick gå in till stan en bit samt slapp betala p-avgift å snurra runt med bilen tillsammans med hysteriska idioter.
Anna Andersson
Gårdagen blev den vanliga morgonpromenaden på 80min. Sedan avklarde jag veckans konditionspass vilket blev ett bodycombat pass följt av ett snabbt biceps pass på gymmet. Kunde inte hålla mig från hantlarna.
Idag e jag på g så det ska jag utnyttja ordentligt under dagens styrkepass.
Morgonpromenaden har jag klarat av och i spegeln imorse efter promenaden var det allt en och annan ådra som syntes tom en på magen. Aja det var rätt ljus helt enkelt ; )
Nu dags för lite skola..Dagens pass var riktigt gött, avslutade passet med 30min spinning efter styrkan.
Idag var det många frestelser på vägen hem. Men nu är det bara 2 dagar kvar och sedan lördag. Då ska det bli lite färsk tonfisk det är jag riktigt sugen på.
I övrigt känns det bra denna veckan.Anna
Lördagens träning gick riktigt bra. Marklyft var den övningen som jag blev nöjd med orkade fler reps än tidigare på samma vikt.
Söndagen blev det vila bortsett från morgonpormenad så idag blir det träning.
I övrigt flyter det på för tillfället men vikten står still igen men det återsåtr att sen till nästa lördag vad som hänt.
Grämer mig över att jag inte kunde vara på SM å kolla men ser fram emot NM ialla fall.
Ska fota på lördag och känner jag mig på rätt humör ska jag lägga upp en riktig föreild innan dietstarten.Anna
Du vet att jag smyger omkring och håller koll på dig? Det är nog bäst att du sköter träning och kost ordentligt :emo-thumb
Kramkram
Morognpromenad som vanligt följt av styrkepass bröst triceps och mage med de obligatoriska 15min på rotex i fullt snurr.
Gårdagens benpass liksom dagens pass har gått riktigt bra. Har kunnat lägga på vikt och haft ordentlig kontakt på de tyngre vikterna. Framförallt var gårdagens benpass riktigt bra.
Det är ås härligt när styrlepassen går bra för det gör att den där spiralen bara går uppåt och man använder den kicken som energi (istället för maten).Det är verkligen INTE lätt att välja vilken låt man ska ha till sitt fria. Den ska ha så många grejer för att fungera bra på scen. JAg har en…men vi får se om det blir den eller om jag springer på någon annan. Blir antagligen poseringsträning i helgen med Camilla så kanske vi kan knäppa något kort också.
Kör hårt alla. Nu ska jag på en bonuspromenad till ica för att köpa kesella och kyckling.
Anna
Med tanke på att mitt kcal-intag ligger lägre än ditt så äter jag bokstavligt talat ”som en tjej”
Det tog ett jäkla tag för dig att ens komma igång och träna hörrö. :p
Tur att du tog i sen då.OBS! Glöm inte spraytan
- You must be logged in to reply to this topic.
