Mela skippar fläsket

[Anonym anvandare]

Hehe låter som en trevlig helg :drinks: :fun:

[Anonym anvandare]

Nu är jag igång med träningen igen. Blev ett lättare benpass igår – men jag har sjukt mkt träningsvärk i gluteus idag ändå

Ska bänka idag, köra lite biceps också.. :up:

[Anonym anvandare]

Hej igen! Det va några dagar sedan nu. Måste hålla oss uppdaterade ju :p
Hoppas det går bra idag!

[Anonym anvandare]

Jag har inte tränat på evigheter ju är nog därför..
Men ska iväg å köra bröst,mage och biceps nu -kanske sova i solariumet också

Men jag drog mig ut bäösta fysiken tävlingen du…
Deffen fortsätter dock nu eftersom jag ska ha den här klänningen på mig på studenten.
[img=http://www.nelly.se/_gfx/produkt/vsct/20997_f_org.jpg]

[Anonym anvandare]

Jag har svarat i pollen jue

Nu har jag tränat igen :thumbup: Står bröst, biceps och mage på schemat, men det är så J Ä V L A tråkigt att träna mage så det blev bröst, biceps och cardio istället (ja, cardio är roligare)

Bänkteknik – eftersom jag inte hade någon passare:
8 * 20kg
4 * 40kg
3 * 40kg
4 * 40kg
3 * 40kg

Bicepscurl med EZ:
12 * 10kg+EZ
6 * 15kg+EZ
5 * 15kg+EZ

Stående flyers i cablecross: vikt/sida
8 * 15kg
6 * 15kg
7½ * 12,5kg

Stående hantelcurl: vikt/hantel
8 * 12,5kg
4 * 15kg
9 * 10kg

Sne hantelpress:
8 * 12,5kg
5 * 12,5kg
8 * 10kg
7 * 10kg
8 * 10kg

Koncentrationscurl:
10 * 8kg
8 * 8kg
8 * 8kg

Pullover med hantel: var tvungen att testa
2 * 12,5kg
Kändes mest i axlarna så jag sket i den..

Scottcurl med hantel:
7 * 7kg
7 * 7kg
6 * 7kg

Sittande bröstpress – Nordic Maskin – utmattsningssuperset:
15 * 20kg
8 * 20kg
8 * 20kg

Cardio:
Cykel:
15 min
5,7 km
110 kcal

[Anonym anvandare]

Back in business ser jag?

[Anonym anvandare]

Milia wrote:

Back in business ser jag?

Yes, nu är jag tillbaka

[Anonym anvandare]

Härligt å börja komma igång me träningen igen nu eller?

Jävlar va snygg klänning asså!!!
Får skicka upp lite bilder sen när du tar studenten… hehe

[Anonym anvandare]

Dagens kost:[/b]
[ett] Majsbröd och Whey 80
[två] Kassler, minimajs och avocado
[tre] Whey 80
— Träning —
[fyra] Fitmaxx (40g protein, 60g kolhydrat, 0,5g fett)
[fem] Räksallad
[sex] Kassler och minimajs

[Anonym anvandare]

Så här såg jag ut i klänningen idag

[Anonym anvandare]

Najs najs:emo-thumb
Vad blev det för träning idag då???

[Anonym anvandare]

Zitruz wrote:

Najs najs:emo-thumb
Vad blev det för träning idag då???

vila idag

[Anonym anvandare]

körde lite mark idag.. failade precis 110 efter två set på 105.. ruggigt surt.. men närsa va det!

[Anonym anvandare]

mela wrote:

körde lite mark idag.. failade precis 110 efter två set på 105.. ruggigt surt.. men närsa va det!

Tjao
Ser grymt bra ut…keep it up girl :up:
Hur går det med träningen och dieten?? *nyfiken*
Hur mycket har du deffat bort nu?

Hare bra!
Glad påsk..

______
Tingeling

[Anonym anvandare]

Tingeling wrote:

Tjao
Ser grymt bra ut…keep it up girl :up:
Hur går det med träningen och dieten?? *nyfiken*
Hur mycket har du deffat bort nu?

Hare bra!
Glad påsk..

______
Tingeling

Tack!
Vägde 66 i morse och hade 71cm i midja.. Vägde 71,5kg när jag började och hade 79cm i midjan..
Har precis haft uppehåll från både träning och diet.. festat lite och levt på rulltårta och grejor. Ska försöka gå ner lite mer.. Inte midjan som behöver krympa nu utan höften..

Träningen går framåt.. Hoppas på fler ökningar där med..

Slänger upp en jämförelsebild på preedeff och för några veckor sedan.

[Author]

Posts