- This topic is empty.
-
Posts
-
Usch jag beklagar verkligen, både det du upplevde Mela och även Jonnas far.:cry:
Måste vara väldigt jobbigt, jag känner då jag läser detta att jag har det väldigt bra. Varit förskonad från våldsamma tragiska händelser, dock dog min lillebror. Men det var i plötslig spädbarnsdöd, ingens ”fel”.
Nåja, det finns inte så mycket man kan göra. Prata med vänner, o försök koppla bort tankarna så gott det går med ett rejält träningspass!
Försök hitta den glädje och positiva energi som finns!
Dagens pass gick skit
Jeffla bänk, hade ingen pass så jag
ville inte köra för tungt då jag tidigare
lyckats få fläskläpp *harkel*Uppvärmning: 2 minpå löpband i 7,5km/h och 2 set bänk á 20kg
Bänkpress:
8 * 40kg
6 * 42,5kg
6 * 40kg
Sög ju totalt, ville inte fortsätta 👿[http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/LVSeatedCrunch.html Seated crunch]
15 * 15kg
15 * 15kg
12 * 15kgSittande mage (nordic maskin):
3 set på 25kgLiggande flyers i cablecross:vikt/sida
5 * 17,5kg PB!!
5 * 15kg
8 * 12,5kgCablecrunch:
1 set på 15kg
1 set på 25kg
1 set på 20kgSnea liggande flyers i cablecross:vikt/sida
8 * 10kg
7 * 10kg
5 * 10kgCrunches på yogaboll:
100stLiggande snea crunches:
60st / sidaFällkniven:
20st5 min stepup i högt tempo
Och sedan hemTingeling wrote:Bra där.. låter avanserat haha :bb3:_____
Tingelingja det tar utav bara h-vete.. ramla ihop efteråt 😮
mela wrote:ja det tar utav bara h-vete.. ramla ihop efteråt 😮haha jag kan tänka mig det… :p
________
TingelingTingeling wrote:haha jag kan tänka mig det… :p________
Tingelingmusklerna skakade sedan när jag stod och prata med ägarn till gymmet
han garvade åt mig
geo wrote:En sån träningsboll vill jag också ha![http://www.intersport.se/Produkter/Produkt.asp?ItemId=2760&SectionId=903]
mela wrote:musklerna skakade sedan när jag stod och prata med ägarn till gymmet
han garvade åt mighaha klockrent…de ska kännas :p
_____
TingelingTess wrote:du kör på bra tjejen!!!
tack
Morgoncardio:
10min löpband
15 min cykling
343kcalsedan va jag tvungen att skynda mig för att hinna till en föreläsning om film och sagor
mela wrote:tack
Morgoncardio:
10min löpband
15 min cykling
343kcalsedan va jag tvungen att skynda mig för att hinna till en föreläsning om film och sagor
Kör du morgoncardio då innan plugget? har du sovmårnar då lr är du bara duktig
Kör du innan lr efter frulle?
_______
Tingeling[http://forum.body.se/showthread.php?t=1987]
Tingeling wrote:Kör du morgoncardio då innan plugget? har du sovmårnar då lr är du bara duktig
Kör du innan lr efter frulle?
_______
Tingeling[http://forum.body.se/showthread.php?t=1987]
bara måndagar.. börjar 10:25 (dock 9:00 idag)
- You must be logged in to reply to this topic.
