Mia mot nya mål 2007

[Anonym anvandare]

Kör hårt nu Mia! Ska bli kul att föja dig mot nya mål! Du hade riktigt snygg fysik på Lucia!:buttrock:

[Anonym anvandare]

saragrenwood wrote:

Nu var jag inte i Gtb och kollade tävlingen men du ser juh ut som en klar ETTA;) En perfekt byggarfysik!
Vilken härlig skillnad mellan före-och efter bilder.
Som icketävlande får man ju mycket nytta av era journaler som är tävlande.
Man blir sporrad till hårdare träning och kanske vågar man nångång ”komma ut” ur skåpet och tävla själv:|

Lovar att höra av mig om jag ”hamnar” i din stad framövers.

Tjingeling

Oj tack 😮 bara att bestämma sig & köra på hårt så står du på scenen en dag!
ja hör av dig om du e i götet!

Ettan:[/b] Detsamma! vi kanske står på samma scen i december då…

[Anonym anvandare]

Chins i maskin 3×8 40 kg´s hjälp

Ryggmaskin (hmm vad heter den?) en arm i taget iaf 3×8 27,5 kg

Hantelrodd 3×8-10 30 kg´s hantlar enda övningen jag inte tappat såå mkt i!!!

Sittande rodd 3×8 60 kg

T-bar row (men med lös stång) 3×8 40-50 kg

Första dietdagen idag känns bara skönt å få rutin på kosten igen! Glömde dock äta mitt 16.30 mål fy på mig: hmm så går det när man ska göra 1000 saker samtidigt. Imorgon ska jag köra armar med Paula!!! :friends:

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

Chins i maskin 3×8 40 kg´s hjälp

Ryggmaskin (hmm vad heter den?) en arm i taget iaf 3×8 27,5 kg

Hantelrodd 3×8-10 30 kg´s hantlar enda övningen jag inte tappat såå mkt i!!!

Sittande rodd 3×8 60 kg

T-bar row (men med lös stång) 3×8 40-50 kg

Första dietdagen idag känns bara skönt å få rutin på kosten igen! Glömde dock äta mitt 16.30 mål fy på mig: hmm så går det när man ska göra 1000 saker samtidigt. Imorgon ska jag köra armar med Paula!!! :friends:

Gud så härligt då kan du piska hennes armar ordentligt ok och ta bilder!!!!

[Anonym anvandare]

mia_81 wrote:

Första dietdagen idag känns bara skönt å få rutin på kosten igen! Glömde dock äta mitt 16.30 mål fy på mig: hmm så går det när man ska göra 1000 saker samtidigt. Imorgon ska jag köra armar med Paula!!! :friends:

var snäll mot mig, jag är en klenis

det ska bli skitkul!

[Anonym anvandare]

Haha jag är alltid snäll (nästan) men armarna ska minsan piskas hehe :nod

[Anonym anvandare]

Ja snälla ta bilder! :emo-thumb :p

[Anonym anvandare]

z-stång mot pannan 3×8-10 15-20 kg + stång
cable rak stång 3×8 45 kg tror jag det va
cable rep 3×10-15 25 kg

scottcurl enarms i cable 3×8-10 17,5-20 kg
bamsecurl 3×8-10 hmm står ingen vikt på den cablen men 3-4 plattor iaf
enarms i cable 3×8-10 3-4 plattor

Tränade med Paula idag, vi körde på ungefär samma vikter +- några kilo…
Tack för ett bra pass Paula!!! mycket prat men ändå verkstad

[/b]morgonpromenad 45 min idag har varit en ”normaldag” i kcal-intag.

Bilder kommer när markeringarna börjar hitta tillbaka [/b]

[Anonym anvandare]

tack själv, du är grymt stark din lille parvel! :p
har begynnande träningsvärk i käkmuskulaturen nu [/b]
ses imorgon[/b]
nu dags för äggvita

[Anonym anvandare]

hantelpress 3×8 20 kg 2 set, 17,5 kg 1 set
liggande bröstpressmaskin 3×8 15 kg på varje sida
sittande bröstpressmaskin 3×5-820-30 kg
cable flys 3×8-10 3 plattor

å så lite mage..

Orken försvann snabbt idag, lågdag & dålig sömn inatt så jag e lite trött.Lågdag imorgon oxå, känner att kroppen börjara tömmas igen efter allt jag fick i mig efter tävlingen…. :pop:
Tränade med Paula idag igen är skönt å prata me nån som oxå dietar så man kan hjälpa varann å så e hon en sån supergo tjej!!!!!
Idag kom vårat nya kök [/b] :yahoo: kommer dröja lite innan det är på plats ska bli så skönt med nytt så det blir lite arbetsyta att rumstera på för en liten bagare som mig

[Anonym anvandare]

tack detsamma:friends:
Det blev rå broccoli till äggvitorna idag

kul pass idag igen, mysigt (kan ett pass vara mysigt?:huh: )

kul med köket!! hoppas du får stoooooor plats att baka stoooora bullar tills jag kommer och hälsar på :nod

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

tack detsamma:friends:
Det blev rå broccoli till äggvitorna idag

kul pass idag igen, mysigt (kan ett pass vara mysigt?:huh: )

kul med köket!! hoppas du får stoooooor plats att baka stoooora bullar tills jag kommer och hälsar på

klart det ska bakas! Efter tävlingen bakar jag precis vad du vill bara å säga till!!! baileys-bullar kanske

[Anonym anvandare]

har du bakat det där?? och Dumbo?! du är en KONSTNÄR

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

har du bakat det där?? och Dumbo?! du är en KONSTNÄR

det där är mina tävlingsbröd från EM-unga bagare 2004 30 min fick det max ta att göra skådebrödet stressigt värre…

[Anonym anvandare]

Måste säga att jag är GRYM impad av din insats! Efter att ha kikat på före o efter bilderna!
Det krävs hästjobb för att gå ner först o bygga upp sen!
Är inte många som klarar av det!
Du måste ha järnvilja av ett annat slag!!!?? :emo-thumb
Vore kul o se dagsformen nu.
Sätter upp dig på min nya idol/inspirationslista!!!:emo-thumb
Ännu en ggn…..DU ÄR GRYM
Ha en underbar kväll!!

[Author]

Posts