- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:Nej så mycket har du la inte hunnit lagt på dig,,, eller?
Näe det e mest vätska, redan tappat 4 kg hittills denna vecka. Lite har jag ju allt gått upp inte blivit så mycket dålig mat efter tävlingen men jag älskar gelegodis!!!
Silvia:[/b] liten ….men hardcore haha
du va jättefin på scenen, vad är ditt nästa mål nu då?mia_81 wrote:Silvia:[/b] liten ….men hardcore haha du va jättefin på scenen, vad är ditt nästa mål nu då?Det blir BF igen i december och så har jag ju sagt att jag ska göra Sthlm maraton i juni och då kan man väl inte backa men jag har ju inte börjat löpträna än och blir bara tyngre och tyngre: och det är inte muskler:(
Busan wrote:Jäklars vilket skillnad på före och efter bilderna… klart impad!!!U Rock, Girl!!! :yahoo:
Tack
Här är en till som är oerhört impad av din insats!!
:worship:Vilken oerhört strikt diet du måste haft som gick ner så många kilon. Gick det neråt stadigt eller pendlade nedgången mycket från vecka till vecka? Hade du några ätardagar? :pop:
Diggar din rygg!! :buttrock:
mia_81 wrote:Näe det e mest vätska, redan tappat 4 kg hittills denna vecka. Lite har jag ju allt gått upp inte blivit så mycket dålig mat efter tävlingen men jag älskar gelegodis!!!
Oj 4 kg, :up:
Alla har vi våra laster,, skulle nog säga att mina största är choklad (mintkrokant), och pepparkakor (därför jag e så snäll kanske), haha!!Lite dagsformsbilder snart?
Kör på!!
Jimma wrote:Inga dåliga framsteg du gjort. ser riktigt bra ut!Fortsätt så.
Ja det kommer jag definitivt göra!!!
Emelie:[/b] Tyckte inte dieten va så jobbig förrän sista månaden, hade ätardagar ända tills dess! :pop: gick ganska stadigt ner ca:1 kg/veckan…denna dieten jag gör nu kommer bli utan ätardagar bli bara ”höjardagar” med bra kolisar. så får vi hoppas på att resultatet blir bra! La mycket energi på ryggen under uppbyggnaden
Johannes:[/b] Ja vätskan släpper fort när man skärper kosten igen! Dagsformsbilder kommer om en vecka kanske, förkylningen har inte släppt och imorse va jag likblek å yr så jag vet inte vad det e med min kropp för tillfället, men jag kör på ändå!!!
Liggande lårcurl 3×8-10 30 kg
Sittande lårcurl 3×8 30 kg
Sittande lårcurl ett ben i taget 3×8 15 kg
+ lite vader, har slarvat med att köra dom det senaste, ska skärpa mig!!!
Imorgon blir det axlar med Paula[/b] :happy:
Alltid lika roligt när du är på gymet, se till att krya på dig nu bara
hälsa gubben o good luck med luckornaPaula wrote:Alltid lika roligt när du är på gymet, se till att krya på dig nu bara
hälsa gubben o good luck med luckornaJa det är kök överallt just nu haha
ses imorn, är kul att träna tillsamans tycker jag! Kram kram2 baksida
Axelpress
2 utsida
1 framsidaVet inte vad det va me mig idag, kanske vädret eller nåt… kände mig verkligen helflummig :huh: Smittade av mig me mina gäspningar oxå, sorry Paula :lazy:
blev ändå ett helt ok pass![/b]Chins i maskin 40 kg´s hjälp
ryggmaskin enarms 25 kg per sida
Hantelrodd 32 kg´s hantlar
Sittande rodd 75 kg 2 set, 67,5 kg 1 set
T-bar (men med lös stång) 45 kg + stång
Kör alltid alla övningar oavsett muskelgrupp ca: 3×8-10…[/b]
Passet kändes bra idag & imorrn väntar framsida lår å det känns kanske inte lika spännande
men nödvändigt
- You must be logged in to reply to this topic.
