- This topic is empty.
-
Posts
-
Får väl slänga upp en träningsjournal då, lika bra!
Jag får väl börja med att presentera mig.
Heter Deseré och är 18. Har tränat styrketräning i lite över ett år. Innan har jag spelat handboll 11 år, la av pga tidsbrist (skolan). Jag har också hållt på med Cheerleading i 1 år, sen är det småsporter på sidan om man hållt på med, tex fotboll, volleyboll, pingis.tidigare skador: Vänsteraxeln blev sliten efter många års handbollsspelande, hoppade nästintill ur led på en träning, sen dess har jag haft väldigt ont och problem med den. Så därför brukar jag köra med låga vikter och försöka jobba upp axeln. Har också ett högerknä som krånglar. Det skulle tydligen vara schlatter (hur de nu stavas) men sen jag la ner handbollen har det bara blivit bättre, tack och lov! Har OCKSÅ haft problem med korsryggen (även det från handbollen, skitsport egentligen va?) Men även ryggen har blivit väldigt mycket bättre, det enda jag brukar känna av när jag tränar är axeln, ibland kan jag få ont i ryggen. Men som sagt, axeln är det enda som jag ”lider” av idag.
lite mått och vikt
vikt: 65 kg
längd: 170 cmmått:
midja: 67cm
lår: 62cm
rumpa: 101,5
vad: 37,5
arm: 31,4
bröst: 92cmMitt mål är att någongång i framtiden stå på scen i Bodyfitness, får se hur vägen dit kommer att bli, men jag är envis så det ska väl fungera!
Jag har för tillfället inget träningsschema utan jag tränar det jag känner för men kör igenom hela kroppen varje vecka. Tycker det känns skönare att träna det man känner för och då blir passen alltid mycket bättre! det är i alla fall så för mig.
Hoppas ni har lite kommentarer och råd
som sagt; man lär sig något nytt varje dag! Vanessa Frykman wrote:Där ser man , du vågade:PHur sköter du kosten nu att du tränar styrka?
haha ja! var tvungen att ta tag i det här nu! för mycket mjäkande!
jadu, för tillfället så kör jag på och äter det jag känner för.
Innan drog jag ner på kolhydraterna och gick ner 6 kg på 1½ måndag, började bli deprimerad när byxorna satt slappt.
Så nu ska jag försöka hålla mig i någorlunda form
men ska samtidigt kunna äta utan att må dåligt. Men jag är inge vidare på allt när det gäller kosten. 
Yoo..nicenice :up:
Trevligt att se att du lagt upp en träningsjournal..ska bli kul att följa!
Kör hårt på kvällspasset! :bb2:________________
TingelingDessan wrote:haha ja! var tvungen att ta tag i det här nu! för mycket mjäkande!
jadu, för tillfället så kör jag på och äter det jag känner för.
Innan drog jag ner på kolhydraterna och gick ner 6 kg på 1½ måndag, började bli deprimerad när byxorna satt slappt.
Så nu ska jag försöka hålla mig i någorlunda form men ska samtidigt kunna äta utan att må dåligt. Men jag är inge vidare på allt när det gäller kosten. Dedsi kan säkert laga lite god mat till dig :p
Bra jobbat med viktnedgången.Hitta en bra balans med maten , mat behöver inte va äckligt men nyttig:nerd:
Namnet deseré får mig att tänka på två saker. Det ena är desert och den andra mindre lämplig som desert.
Ska bli kul att följa dig mot scenen.
Kör hårt nuTingeling wrote:Yoo..nicenice :up:Trevligt att se att du lagt upp en träningsjournal..ska bli kul att följa!
Kör hårt på kvällspasset! :bb2:________________
TingelingJa, detsamma
går träningen bra då?Sam jr wrote:Namnet deseré får mig att tänka på två saker. Det ena är desert och den andra mindre lämplig som desert.Ska bli kul att följa dig mot scenen.
Kör hårt nuhaha, den har man hört nåågra gånger
ja, vi får se hur det går!bim : ja, man blev nästan lite tvungen! kul att du kollade förbi!
vanessa_frykman : haha, ja! han lagar grymt god mat faktiskt! så det blir jag som diskar
Jo, så nu blir det att kanske gå tillbaka till min vanliga vikt som brukar ligga på (63-65) ska slänga upp ett par mått också! Ja, precis! det är det jag måste göra nu, har mått lite halvdåligt för att jag tränat för mycket och ätit för lite. hur ser din diet ut?pectoralis ja detsamma! slänger du upp en journal nu då?
Dessan wrote:Ja, detsamma går träningen bra då?M jorå träningen rullar på bra faktiskt.
Har just infört mårgon-promenader, hua..än så länge har det juh varit lugnt, lov och så, men nu när man ska börja skolan igen kommer det bli tufft att gå ut vid 5-6 tiden, jag kommer fan sommna i farten :nodAnnars va på gymmer i dag och körde biceps och triceps, va så jävla mycke folk bara höll på å bli galen, hatar när det är proppat, då ger man nästan upp om man redan innan är trött haha
Däremot körde jag ben i fredas och jävlar vilken träningsvärk jag haft i helgen, det gick licksom över i krypande kramp, hade något svårt att sova..
Rätt svårt att gå oxå, såg ut som man hade gjort nått annat hahaHur går det sj då??
_________
TingelingTingeling wrote:M jorå träningen rullar på bra faktiskt.
Har just infört mårgon-promenader, hua..än så länge har det juh varit lugnt, lov och så, men nu när man ska börja skolan igen kommer det bli tufft att gå ut vid 5-6 tiden, jag kommer fan sommna i farten :nodAnnars va på gymmer i dag och körde biceps och triceps, va så jävla mycke folk bara höll på å bli galen, hatar när det är proppat, då ger man nästan upp om man redan innan är trött haha
Däremot körde jag ben i fredas och jävlar vilken träningsvärk jag haft i helgen, det gick licksom över i krypande kramp, hade något svårt att sova..
Rätt svårt att gå oxå, såg ut som man hade gjort nått annat hahaHur går det sj då??
_________
Tingelinghahahaha, jo den har jag också varit med om! jävligt skönt på jobbet att glida runt med träningsvärk och ska servera folk .. dom måste ju tro att chefen gör skumma grejer med oss bak på kontoret
men sist jag körde ben så fick jag inte mycket träningsvärk alls, strechade rätt länge iofs.
jo här går det bra, men har mått lite halvmysko på senaste så egentligen skulle jag försöka vila den här veckan, men det var ju bara att glömma! får äta lite mer bara.
jag skulle också behöva lite morgon promenader .. men det är ju troligt! sover ju som bäst på morgonen
vad prioriterar du mest just nu?Dessan wrote:hahahaha, jo den har jag också varit med om! jävligt skönt på jobbet att glida runt med träningsvärk och ska servera folk .. dom måste ju tro att chefen gör skumma grejer med oss bak på kontoret men sist jag körde ben så fick jag inte mycket träningsvärk alls, strechade rätt länge iofs.
jo här går det bra, men har mått lite halvmysko på senaste så egentligen skulle jag försöka vila den här veckan, men det var ju bara att glömma! får äta lite mer bara.
jag skulle också behöva lite morgon promenader .. men det är ju troligt! sover ju som bäst på morgonen
vad prioriterar du mest just nu?hahahahha…aa lr hur!
Fast man måste juh erkänna att träningsvärk är juh rätt behagligt, om den inte går över styr
Nä det är väl från gång till gång antar jag, men stretcha är juh kanoners, jag borde bli bättre på det, fan så ovig man är haha…man får väl sattsa på att man kan gå ner i spagat till hösten då hahaMått halvmysko? du har ingen aning varför?
Kan kanske va att du har dragit ner för mycket på kolhydrater och annat, du hade juh ändå gått ner 6 kg på 1½ månad, det är juh rätt mycket.
Duktigt! Men kanske inte så bra?Ja morgon promenader ska det bli många av framöver..hoppas jag!
Är väl inte så där överdrivet morgonpigg :lazy:
Man skulle juh hällst ligga kvar i sängen..men men,,Prioterar å prioterar, kör nog rätt allsidigt,
sen finns det väl vissa muscler som växer fortare än andra, måste jobba på baksida lår..jipi haha
Sj?___________
TingelingTingeling wrote:hahahahha…aa lr hur!
Fast man måste juh erkänna att träningsvärk är juh rätt behagligt, om den inte går över styr
Nä det är väl från gång till gång antar jag, men stretcha är juh kanoners, jag borde bli bättre på det, fan så ovig man är haha…man får väl sattsa på att man kan gå ner i spagat till hösten då haha
Mått halvmysko? du har ingen aning varför?
Kan kanske va att du har dragit ner för mycket på kolhydrater och annat, du hade juh ändå gått ner 6 kg på 1½ månad, det är juh rätt mycket.
Duktigt! Men kanske inte så bra?Ja morgon promenader ska det bli många av framöver..hoppas jag!
Är väl inte så där överdrivet morgonpigg
Man skulle juh hällst ligga kvar i sängen..men men,,Prioterar å prioterar, kör nog rätt allsidigt,
sen finns det väl vissa muscler som växer fortare än andra, måste jobba på baksida lår..jipi haha
Sj?___________
Tingelingträningsvärken är ju guld värt! speciellt när man inte kan få på sig strumporna på morgonen, eller när man kört så mkt mage så man måste rulla ur sängen den kommande veckan
ja, man blir ju jättevig jättefort, så det är bara att köra på så kommer du bli som ett gummiband! skönt som fan att sträcka ut när man kört.nej men jag drog ju ner väldigt mkt på de och då rasade jag i vikt och körde mkt cardio. Sen dess har jag blivit snurrig såfort jag stoppar i mig nåt med för mycket socker i, eller så har jag fått ont i magen och mått illa, men så är det inte hela tiden, men allt för ofta så man börjar ju fundera på vad det är. men det löser sig väl. Får tvinga i mig mat även om jag inte är hungrig.
haha, nej man vill ju ligga kvar och dra sig .. sen somnar man om och blir försenad till skolan istället! men till skolan så får man ju lite promenad iaf.
mjo, hamstringsen brukar vara svåra att träna, har samma problem. känns som dom aaaldrig växer
får hoppas att dom en vacker dag dyker upp!
- You must be logged in to reply to this topic.
