- This topic is empty.
-
Posts
-
Dessan wrote:haha, tackar! skulle vilja se dig göra ”tjejposer” med en sjal, skulle vara spännande att se. Fast å andra sidan kanske du är lite tjejig av dig?
haha fyfan
Nja inte så jag menade, men ”modellbilder” eller vad man ska säga… :p
jwallin wrote:haha fyfanNja inte så jag menade, men ”modellbilder” eller vad man ska säga… :p
haha, åfan
nej men det är jätteroligt att fota. Både roligt att stå framför kameran, som bakom! du kommer bli beroende om du väl börjar en gång :pDessan wrote:haha, åfan nej men det är jätteroligt att fota. Både roligt att stå framför kameran, som bakom! du kommer bli beroende om du väl börjar en gång :pJo det är väl det som är problemet
jwallin wrote:Jo det är väl det som är problemetdå får du dumpa byggarkarriären och satsa på modellandet istället
kanske Sveriges nya ’male topmodel’? Dessan wrote:då får du dumpa byggarkarriären och satsa på modellandet istället kanske Sveriges nya ’male topmodel’? haha… jaa vem vet ?
Finns det btwsigurdXL wrote:Fina böjar däroch det känns i rumpan kan jag tala om
haha, ska börja försöka lasta på lite vikter, har varit lite lat med det tidigare. Så får skärpa till mig så kanske jag orkar ännu några 10kg till eller nåt .. 
Frida-Mari wrote:Dessan gumman????
[www.skkf.se] ”Sverikes kyrkogårds och krematorieförbund…?”Hittar inga BF regler där inte Du e rolig du
hahahahaha, oj! det ska vara [www.skkf.org]
slutet på den här veckan då, måndag imorgon. Alltid lika roligt! Idag blev det ett besök på Tyresö gym med min trogne kamrat mursie. Vi körde axlar och traps. lite halvseg start eftersom natten blev lång och sömnen likaså. igårkväll blev det lite fotbollsspelande efter en sväng in på icamaxi för att köpa en fotboll, 39:90 bra pris! :up: blev lite basket också (moi vann :p ) har varit en underbart skön helg, fre – shopping (tack för hjälpen frida) lördag – jobb/lek i tyresö med bollen/ maaat och sömn. sön – mat, träning, mat! skitbra!
Axlar :
sittande hantelpress:
8kg * 6 ( uppvärmning )
12,5kg * 8
12, 5kg * 8
12,5kg * 8hantellyft åt sidan med böjda armbågar:
7kg * 8
7kg * 10
7kg * 12
9kg * 10liggande cableflyes (nån dedsi special
)5kg * 10 (på varje arm)
5kg * 15
5kg * 12liggande kryssdrag:
10kg * 10 (ont i axeln, inte roligt)
5kg * 10
5kg * 8traps:
shrugs med stång, framför:
stången * 8 (uppvärmning)
40kg * 13
50kg * 10
40kg * 12sen blev det en liten latsmaskin, den var rolig
kul att köra på något annat gym och byta miljö. Var roligt pass, även om axeln började göra ont igen.
slänger upp en liten bild på mursie, och det var dålig kamera (jag ska köpa ny, lovar) blixten är på, han har ingen pump .. ja, finns många bortförklaringar! men, tyckte mina lät rätt okej tycker han börjar komma i bra form nu! roligt att se hur hans deff gått, från fattie till slimmad gymbög.och idag var måndagen här, och lika snabbt försvann den. Idag har det blivit jobb i 7 timmar, slött som fan, men det var ändå roligt. Hade en riktigt rolig morgon, jag och la boss käkade frulle och skämtade om väldigt roliga grejer, det var mitt magpass de. Sen hem och hjälpa lillesyster för hon skulle på avslutningsmiddag, hon blev jättefin
sen blev det ett pass, triceps + biceps samt en liten latsövning.triceps:
pushdowns:
25kg * 8 (uppvärmning)
30kg * 8
30kg * 8
30kg * 8 (blev lätta vikter idag, men det tog gryyyymt bra, så den tackar vi för)pushdowns med rep:
35kg * 8
35kg * 8
35kg * 8
35kg * 8 (tog också grymt bra)kickback:
7kg * 8 (på varje arm)
7kg * 8
7kg * 8dipsmaskin (för att pumpa ut de sista)
4plattor (väldigt lätt) * 30
biceps:
bicepscurl med EZ-stång:
18kg * 8
18kg * 10
18kg * 8
18kg * 8 (här var det kul att kolla i spegeln)koncentration curls:
11kg * 8 (på varje arm)
11kg * 10
11kg * 8
11kg * 12 (skööön pump)bicepscurl i cable:
10kg * 10 (varje arm)
12kg * 8
12kg * 10
12kg * 8körde några set EZ-stångcurl igen, det blev sånt skönt tryck! kunde inte slita mig
18kg * 8
18kg * 8
18kg * 8som avslutning körde jag 4 set Latsdrag med V-handtag
40kg * 8
40kg * 8
40kg * 8
40kg * 8det var mitt pass, skönt som faen! sen kom Jon, så vi körde lite gayposering där vid speglarna, man får passapå när man är ensamma på gymmet! jon har fuskat lite med sin träning sen han blev bartender och börjat kröka för mkt! inge bra, han kommer sluta som räkmacka. Så mitt hjärta blev lite lugnare när jag fick se honom slita upp lite vikter idag, så det tackar vi också för.
imorn blir det jobb och förhoppningsvis ett pass om jag är pigg och glad.
rome85 wrote:D här forumet funka ju bra för dig tönten…lycka till..
hoppas du blir tjock hahaabsolut! väldigt bra, tack för tipset! :up:
imooorgon slutar man skolan! inte en dag försent.
har inte blivit så mycket träning den här veckan
varit mycket jobb. Likaså idag, känns inge roligt alls! Måste ta tag i det här nu! man kan ju inte säcka ihop. Däremot känns allting mycket bättre när det gäller andningen/stressen. Så det tackar vi för! :up: iallafall något positivt.Kanske blir lite sömn nu innan man drar och jobbar ikväll?
- You must be logged in to reply to this topic.
