- This topic is empty.
-
Posts
-
alexander lindström wrote:Låter som du har bra koll tycker jag… Testa köra böj med stopp nästa gång!
med stopp, hur menar du då? :what:
alexander lindström wrote:När du kör din böj och går ner med baken i backen så stannar du några sekunder sedan upp igen. Kör inte så tungt bara…okej, ja det ska jag testa. Ska se hur det känns :emo-thumb tack för tipset!
vader och baksida lår idag, blev ett sent pass. från klockan 20.10 – 21.25
körde med lätta vikter idag, vilket gjorde att jag fick grym kontakt, speciellt i vaderna. under de här dagarna jag varit ledig från jobbet har jag verkligen sovit länge och ätit mycket. Känns grymt skönt! sömnen har ju blivit lidande då man börjar så tidigt och har problem med att somna i tid.tog lite nya mått idag för att se vart man är på ett ungefär.
här är de gamla måtten:
överarm: 31,4 cm
bröst: 95cm
midja: 68,5cm
lår: 62cm
rumpa: 101cm
vader: 37,3cmnya:
överarm: 31,6 (+ 0,2cm)
bröst: 91 ( – 4cm)
midja: 68 (- 0,5cm)
lår: 63,6 ( + 1,6 cm)
rumpa: 101 (oförändrat)
vader: 37,7 ( + 0,4cm)Passet idag såg ut såhär:
Baksida lår (blev lite benpress också) som sagt så blev det lätta vikter det här passet:
Bencurl:
15kg * 8 (uppvärmning)
25kg *8
30kg * 8
30kg * 8lite benpress med fötterna tätt ihop och högt upp på plattan:
80kg (ej släde inräknat) * 10
100kg * 15
100kg * 10
100kg * 10raka marklyft:
stången * 10 (uppvärmning)
40kg * 10
45kg * 12
45kg * 12vet inte vad denna heter, men påminner om ’finnen’ / man står på en magbänk, hakar fast fötterna under kuddarna och lutar överkroppen så långt fram man kan, bänken var i ca 30-35 grader.
kroppsvikt * 15
kroppsvikt * 15vader:
sittande vadpress: (på den här övningen skreeek det i vaderna)
20kg * 10 (uppvärmning)
30kg * 15
30kg * 15
30kg * 15stående vadpress: (gungade lite lätt i toppläget, även här blev det grym kontakt)
60kg * 10
70kg * 12
70kg * 12
70kg * 15vadpress i benpressen:
100kg * 15
100kg * 15
100kg * 20alexander lindström wrote:Yeaaaa, vilket komplett o kungligt pass du gjorde där.. gött som f**!!:emo-thumb Mera bilderbilder kommer väl senare antar jag, måste ju bygga lite också, inte bara leka fotograf :nono: men ska väl köra ett helt benpass snart också :up: ska antagligen ändra mitt schema, har ju fått skäll av en viss person så jag kommer hem med ett nytt schema imorn om allt går som planerat
jwallin wrote:nämen, vilket sammanträffande :p
Vi har lika mått på låren, haha!bara att jag har några kilo mer med späck
jwallin wrote:Du hade nog lite mer quality också ! :pdet vet jag inte, men såg att din avatar var :emo-thumb
hola, que pasa! [/b]
sitter och svettas pa ett sunkigt internet-hak nere on the corner. var tvungen att ladda mobilen oxo, har bara usb-kabeljevel med mig.
hoppas treningen gaar bra, min gaor inte alls. mest major beer drinkus armus som for jobba haart.:drunk:
saknar inte sverige for fem ore. ska ta mej fan flytta hit en vacker dag tror jag o borja knega pa not sunkigt gym tror jag :nerd: .. livskvalitet her nere, angest i sverige.
snart e det sverige-tyskland, ska till area 51 som e proppat med svennar, jag e numera kend som ”the muskelknutte”
hadet fint i keffa sverige, ses snart.
bamsekram byebyeee
dedsi wrote:hola, que pasa! [/b]sitter och svettas pa ett sunkigt internet-hak nere on the corner. var tvungen att ladda mobilen oxo, har bara usb-kabeljevel med mig.
hoppas treningen gaar bra, min gaor inte alls. mest major beer drinkus armus som for jobba haart
saknar inte sverige for fem ore. ska ta mej fan flytta hit en vacker dag tror jag o borja knega pa not sunkigt gym tror jag :nerd: .. livskvalitet her nere, angest i sverige.
snart e det sverige-tyskland, ska till area 51 som e proppat med svennar, jag e numera kend som ”the muskelknutte”
hadet fint i keffa sverige, ses snart.
bamsekram byebyeee
Pm:ade svaret
Dessan wrote:det vet jag inte, men såg att din avatar var :emo-thumbesch 😮
Haft en bra helg ?
Min var ganska fet i varje fall!
Började veckan med ett kasst pass också …Tror inte jag skrivit här förut.. Ville bara säga kanonbra jobbat för din ringa ålder!! Speciellt ryggen! :emo-thumb
jwallin wrote:esch 😮Haft en bra helg ?
Min var ganska fet i varje fall!
Började veckan med ett kasst pass också …haha, ätit mycket eller?
jo den har varit bra, känns lite halv jobbigt att ha bränt för mkt pengar på kläder o grejer, men men! det är ju roligt sen när man tittar i garderoben
det passet får du ta igen ska antagligen ner snart och köra lite, ska bli skönt som fan!
- You must be logged in to reply to this topic.
