- This topic is empty.
-
Posts
-
Dessan wrote:tackar!
hm, jag brukar köra mest latsdrag med stång och v-handtag. kör inte så mkt chins som man egentligen borde (jag är sämst på chins) 
har du några tips på armar?
Får instämma, efter latsdrag orkar ja inga chins! Sen är det så roligt med latsdrag också
jwallin – haha! skulle vara kul att se hur man ser ut efter en deff, tror jag ska pröva mig på en i vinter, om jag hunnit bygga lite till
för nu är man ju inte direkt deffad litenkarl – ja, latsdrag är ju den roligaste övningen av alla ryggövningar!
vad brukar du köra för ryggövningar?Dessan wrote:jwallin – haha! skulle vara kul att se hur man ser ut efter en deff, tror jag ska pröva mig på en i vinter, om jag hunnit bygga lite till för nu är man ju inte direkt deffad Samma här, fast blir nog till våren istället… Måste
piskas en hel del på mitt bygge
Är inte du smal nu redan menar du ?
blev lite ben idag, dock inte vader eftersom jag körde de för ett par dagar sen. Ska inte träna gym på två dagar nu så det blir att träna cheerleading de två dagarna istället, vighet – gymnastik – styrka – kondition. Kanske slänger upp ett par bilder imorn om man fotar lite. Ska bli skönt att köra någon annan slags träning. plus att det är jobbigt o känna sig stel
– släpade med mamma till gymmet idag så hon får röra på lite på fläsket. hon uppskattade det väldigt mkt och blev imponerad .. (hon hade väl blivit impad av lillebrorsan också iofs, han är 10år
)uppvärmning på cykel en liten stund.
liggande lårcurl:
10kg * 8 (uppv)
25kg * 8
25kg * 8
30kg * 8benpress (blev inga monstervikter direkt, släde ej inräknad):
80kg * 8 (uppv)
110kg * 8
130kg * 8
130kg * 8benböj:
30kg * 8 (känna lite på övningen bara)
60kg * 8
60kg * 8
60kg * 8benspark:
20kg * 8
20kg * 8
20kg * 8utfall med hantlar:
16 st (8 på varje ben) * 3 set (sved skönt i rumpan
)sen blev de lite stretching på de, får se hur bra man kan köra cheerl. imorgon då! haha. blir väl kylskåps-stretching
uppdaterar måtten:
midja: 67cm – – 1,5 cm
lår: 62cm – samma
rumpa: 101,5 – + 0,5 cm
vad: 37,5 – + 0,2 cm
arm: 31,4 – samma
bröst: 92cm – – 3cm
jwallin – jo samma här, är ute o jagar massa :bb2: jag är väl normal, varken smal eller tjock. Du är rätt tjock har jag sett, speciellt din midja
Dessan wrote:litenkarl – ja, latsdrag är ju den roligaste övningen av alla ryggövningar! vad brukar du köra för ryggövningar?Jadu det blir oftast 6 set latsdrag, breda framför, breda bakom och v-handtag, sen marklyft, ibland om ryggen palalr någon t-rodd kanske!
Litenkarl wrote:Jadu det blir oftast 6 set latsdrag, breda framför, breda bakom och v-handtag, sen marklyft, ibland om ryggen palalr någon t-rodd kanske!okej! det är sköna övningar! gillar dom skarpt!
Dessan wrote:okej! det är sköna övningar! gillar dom skarpt!Samma här, kom faktiskt nys hem efter ett sent ryggpass, slängde in en hantelrodd och de kändes riktigt bra! Helt kanon!
Litenkarl wrote:Samma här, kom faktiskt nys hem efter ett sent ryggpass, slängde in en hantelrodd och de kändes riktigt bra! Helt kanon!det var faktiskt ett tag sen jag körde den, dags o kasta in den i ett pass då!
Dessan wrote:jwallin – jo samma här, är ute o jagar massa :bb2: jag är väl normal, varken smal eller tjock. Du är rätt tjock har jag sett, speciellt din midja88cm för några minuter sedan
Så värst nöjd är jag inte !Dessan wrote:det var faktiskt ett tag sen jag körde den, dags o kasta in den i ett pass då!Samma här! De är bara köra på!
jwallin wrote:88cm för några minuter sedan
Så värst nöjd är jag inte !bra däär
hur mkt låg den på innan?som sagt så blev det lite annan träning idag, blev lite cheerleadingträning, (partnerstunt) med plastsyrran tessan. blev lite kondition, mest stretch och styrka. slänger upp en bild på tessan och gustav! här gäller det att ha bra bål! :up: annars är det kört! lite bilder från idag. hade sån sjuk träningsvärk i benen
- You must be logged in to reply to this topic.
