- This topic is empty.
-
Posts
-
dedsi wrote:Jävligt skönt när adrenalinet pushar på
Bra jobbat! Keep it up! Kör hårt! Kom igen, vi tror på dig! Wohoo! Haleluja!
du e duktig mami, piska vidare!
hahahahaha .. aa, eller hur! får jag ingen ”byggar tumme” också? :p
du är också duktig papi!pucca wrote:ÅÅÅhhh masssa nya bilder som jag missat…ser jättebra ut
kollar in lite då o då..
ha d götttack så mycket!
får ta lite fler och slänga upp, hur går de med din träning då? allt flyter på? ha det bra du också! pucca wrote:ÅÅÅhhtack så mycket!
får ta lite fler och slänga upp, hur går de med din träning då? allt flyter på? ha det bra du också! Tjena bruden..
Läget?
Hur går det med träningen?
Ser bra ut ialaf! :up:kramkram
_________
Tingelingjo träningen går bra kämpar på e lite mjuk men har bestämt att d inte blir nån beach 2006 för mig ska träna på istället;)
Tingeling wrote:Tjena bruden..
Läget?
Hur går det med träningen?
Ser bra ut ialaf! :up:kramkram
_________
Tingelinghelloo! här är det finemang, hur mårdudå? träningen den går bara bra, hur går det själv då? kraam
pucca wrote:jo träningen går bra kämpar på e lite mjuk men har bestämt att d inte blir nån beach 2006 för mig ska träna på istället;)haha, samma här! vi får bada i våtdräkt hela sommaren
Idag blev det bröst och triceps. brösten fick inte så mycket pisk, hade inte så mycket tid på mig innan passet började (en timme body combat)
såhär såg dagens träning ut iaf
bröst
hantelpress:
11kg * 8 (uppvärmning) – kände att passet skulle bli tungt.
16kg * 8
14kg * 8pecdec
20kg* 8
25kg * 8
30kg * 8 (jobbigt när axeln är helt konstig)sittande bröstpress:
25kg * 8
30kg * 8en timmes body combat! blev heeeelt slut! men efteråt körde jag klart och körde triceps.
pushdowns:
15kg * 8 (uppvärmning)
30kg * 8
40kg * 8
40kg * 8 (blev rätt lugna vikter eftersom jag redan var så trött)enarms pushdowns:
15kg * 8
15kg * 8 (ett set)
10kg * 8
10kg * 8 (två set)framåtlutad tricepsextension:
20kg * 8
20kg * 8kickback:
5kg * 8 (känna lite på vikterna) (båda armarna)
6kg * 8
8kg * 8
8kg * 8bänkdips:
10kg * 17reps (-10kg – 10 reps) (27reps totalt)
10kg * 20reps (-10 kg – 7 reps) (27reps totalt)sen var det bara hem och käka
jäkligt gott med mat! nu blir det plugg sen mysa med kudden all night long! kör på nu gott folk! :up:Andreas Guiance wrote:Låna lite energi till mig så jag också orkar köra styrka och cardio på samma dag?
Bra jobbat;)
är det OK om du får det i en burk?
Dessan wrote:är det OK om du får det i en burk?Any way will do, bara du kan leverera den i god tid innan sommarens beachvolleysäsong?
Andreas Guiance wrote:Any way will do, bara du kan leverera den i god tid innan sommarens beachvolleysäsong?ja, men bara du hinner med din diet också så
får jag vara med och spela?Dessan wrote:ja, men bara du hinner med din diet också så får jag vara med och spela?Jag antar att rollen som snygg cheerleader inte duger åt fröken?
Hehe ne men det är klart du får va med…vi är überseriösa dock..spelar mitt på en idrottsplats. Ingen strand i närheten..vi är bara ute efter den optimala planen:emo-thumb
Andreas Guiance wrote:Jag antar att rollen som snygg cheerleader inte duger åt fröken?
Hehe ne men det är klart du får va med…vi är überseriösa dock..spelar mitt på en idrottsplats. Ingen strand i närheten..vi är bara ute efter den optimala planen:emo-thumb
haha nejnejnej! jag ska lira grabben. Vi har iofs en riktigt sjysst plan här i nynäs. sammanlagt 4-5 planer, vid stranden, kafeteria, golfbana, camping, grillplats, vattenrushbana (hur de nu stavas :what: ) man kan spela brännboll, fotboll eller vad som nu önskas av herrn. Men det enda jag kräver är att vi kör toppless med 8pack. Jag bjuder på lunch! deal?
- You must be logged in to reply to this topic.
