- This topic is empty.
-
Posts
-
Bröst,Axlar 20051016
Bröstmaskin gymlecos 30 kg 6 st, 60 kg 6 st, 90 kg 6 st, 105 kg 6 st och 127,5 kg 3 st.
Cable cross gymlecos 4 plattor 6 st, 6 plattor 6 st, 8 plattor 6 st, 9 plattor 6 st och 10 plattor 3 st.
Bänkpress i Smithmaskin gymlecos 50 kg 8 st, 80 kg 6 st och 100 kg 3 st.
Dips 8 st
Sidolyft med hantlar 12 kg 15 st, 21 kg 6 st, 25 kg 6 st, 25 kg 6 st och 27 kg 3 st.
Axelmaskin för sidolyft gymlecos 20 kg 8 st, 30 kg 1 st, 25 kg 6 st, och 27,5 kg 3 st.
Upright Rows med Axelbrett grepp 50 kg 6st 55 kg 6 st, och 60 kg 3 st
Rygg 2005-10-18
Halva Marklyft 70 kg 6 st, 110 kg 10 st, 150 kg 10 st, 195 kg 10 st, 225 kg 6 st och 275 4 st.
Skivstångsrodd 140 kg 6 st, 140 kg 6 st och 145 kg 4 st.
Latsdrag gymlecos 16 plattor och 18 plattor 4 st.
V Latsdrag gymlecos 18 plattor 4 st.
Enarms latsdrag 6 plattor 6 st.
Enarms sittande rodd 100 kg 4 st.
T Bar 110 kg 6 st.
Hantel rodd 55 kg 15 st.
Jag tog det lugnare där ja för jag har haft ont i vänster axel dom sista veckorna så jag får träna runt det.
- You must be logged in to reply to this topic.
